जब काम या खेल में लंबे दिन के बाद भूखे परिवार को खाना खिलाने की बात आती है तो सुविधा महत्वपूर्ण होती है। यदि आपके पास बेक किया हुआ टोफू, अनानास की कैन और हाथ में पके हुए चावल हैं, तो आप एक तेज़, स्वस्थ, शाकाहारी मिनटों में मेज पर भोजन।
जब काम या खेल में लंबे दिन के बाद भूखे परिवार को खाना खिलाने की बात आती है तो सुविधा महत्वपूर्ण होती है। यदि आपके पास बेक्ड टोफू, अनानास की कैन और हाथ में पके हुए चावल हैं, तो आप मिनटों में मेज पर एक तेज़, स्वस्थ, शाकाहारी भोजन कर सकते हैं।
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बेक्ड टोफू अनानस चावल
4. परोसता है
अवयव:
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- 1 पाउंड घर का बना या स्टोर किया हुआ बेक्ड टोफू, सूखा हुआ, क्यूब्ड
- २ कप पके हुए ब्राउन राइस
- 1 (8-औंस) अनानास tidbits, सूखा हुआ कर सकते हैं
- 1 गाजर, कटा हुआ
- 2 हरे प्याज, कटे हुए (हरे और सफेद भाग)
- १/४ कप कटा हुआ ताजा अजमोद या सीताफल
- २ बड़े चम्मच इमली
- 1 बड़ा चम्मच राइस वाइन सिरका
- स्वाद के लिए ताज़ी पिसी हुई काली मिर्च
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दिशा:
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- सभी वस्तुओं को एक बड़े बर्तन में मिला दें। गरमागरम परोसें।
अधिक स्वस्थ शाकाहारी व्यंजनों!
