आमंत्रित करो अपने शाकाहारी दोस्तों एक विशेष शाकाहारी "स्टेक" डिनर के लिए। ट्रेसी लिन मैकक्विटर, एमपीएच, के लेखक किसी भी साग द्वारा आवश्यक: अश्वेत महिलाओं के लिए एक क्रांतिकारी मार्गदर्शिका जो बढ़िया खाना चाहती हैं, स्वस्थ रहें, वजन कम करें, और फटी दिखें (लॉरेंस हिल, २०१०), इस स्वादिष्ट शाकाहारी सीतान रेसिपी को साझा करता है जो काफी प्रभावशाली है शाकाहारी मनोरंजक और दैनिक शाकाहारी रात्रिभोज के रूप में तैयार करने में काफी आसान है।
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अपने शाकाहारी दोस्तों को एक विशेष शाकाहारी "स्टेक" डिनर के लिए आमंत्रित करें। ट्रेसी लिन मैकक्विटर, एमपीएच, के लेखक किसी भी साग द्वारा आवश्यक: अश्वेत महिलाओं के लिए एक क्रांतिकारी मार्गदर्शिका जो बढ़िया खाना चाहती हैं, स्वस्थ रहें, वजन कम करें, और फटी दिखें (लॉरेंस हिल, 2010), इस स्वादिष्ट शाकाहारी सीतान रेसिपी को साझा करता है जो शाकाहारी मनोरंजन के लिए काफी प्रभावशाली है और हर रोज शाकाहारी खाने के रूप में तैयार करने के लिए काफी आसान है।
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शाकाहारी काली मिर्च "स्टेक"
सेवा करता है 2
अवयव:
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- 1 बड़ा चम्मच नारियल का तेल या अंगूर के बीज का तेल
- 1 मध्यम लाल प्याज, कटा हुआ
- 1/2 लाल शिमला मिर्च, कोरड, बीज वाली, और कटी हुई
- 1/2 नारंगी बेल मिर्च, कोरड, सीडेड, और कटी हुई
- 1/2 कप सीताफल के टुकड़े (स्वास्थ्य खाद्य भंडार में बेचे जाने वाले वेस्ट सोया ब्रांड का प्रयास करें)
- 1/4 छोटा चम्मच स्पाइक मसाला
- 1/2 बड़ा चम्मच पिसा हुआ लहसुन
- 1 टमाटर, कोर्ड और डाइस्ड
- 2 डंठल अजवाइन, कटा हुआ (वैकल्पिक)
- 1 बड़ा चम्मच ब्रैग लिक्विड अमीनो
- 2 बड़े चम्मच पौष्टिक खमीर
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दिशा:
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- एक मध्यम सॉस पैन में नारियल या अंगूर के बीज का तेल गरम करें और प्याज और मिर्च को पारदर्शी होने तक भूनें।
- सीतान, स्पाइक, लहसुन, टमाटर, सेलेरी अगर वांछित हो, और तरल अमीनो जोड़ें और लगभग 10 मिनट के लिए हलचल-तलना करें। पौष्टिक खमीर में हिलाओ।
- साबुत अनाज पास्ता या ब्राउन राइस परोसें।
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अधिक स्वादिष्ट शाकाहारी रात्रिभोज व्यंजनों!
