क्विनोआ पिज्जा का बिल्कुल विकल्प नहीं है, हम जानते हैं। लेकिन हम यह भी जानते हैं कि वे पाउंड सिर्फ अपने आप टपकने वाले नहीं हैं। अपने वजन को नियंत्रण में रखने में मदद करने के लिए और अभी भी अपने पसंदीदा चिकन, बेकन, रैंच पिज्जा का आनंद लेने के लिए, हमने ये हल्के क्विनोआ कप बनाए हैं!
संबंधित कहानी। Giada de Laurentiis ने हमें दादी पिज्जा से परिचित कराया और यह क्लासिक पर अधिक आरामदायक, अधिक ग्राम्य स्पिन है
प्रत्येक छोटे कप में पिज्जा में आपके पसंदीदा सभी स्वाद होते हैं, बस कम कार्ब्स और कुछ अतिरिक्त स्वस्थ लाभ भी होते हैं, जैसे उच्च फाइबर और बहुत सारे एंटीऑक्सीडेंट। इनमें से कुछ को "पिज्जा" रात के लिए अपने मेनू पर रखें, हो सकता है कि पहली बार में उन्हें कुछ अजीब लगें, लेकिन जब आप अपना सिर घुमाएंगे तो वे चकित हो जाएंगे!
चिकन, बेकन और रैंच क्विनोआ पिज्जा कप
पैदावार लगभग १६ कप
अवयव:
- १ कप पका हुआ क्विनोआ
- 1 अंडा
- १/२ कप कटा हुआ प्याज
- १/३ कप कटा हुआ परमेसन चीज़
- 2-1/2 बड़े चम्मच रैंच ड्रेसिंग
- बेकन के ३ स्लाइस, पके और कटे हुए
- १/२ कप कटा हुआ या कटा हुआ चिकन ब्रेस्ट
- ताजा तुलसी, कटा हुआ
- १ बड़ा चम्मच इटैलियन मसाला
- नमक और काली मिर्च स्वाद के लिए
दिशा:
- ओवन को 350 डिग्री फ़ेहरेन्हाइट पर प्रीहीट करें। एक मफिन टिन को नॉनस्टिक कुकिंग स्प्रे से ग्रीस कर लें।
- क्विनोआ, अंडा, प्याज, परमेसन, रैंच ड्रेसिंग, बेकन, चिकन, तुलसी, इतालवी मसाला और स्वाद के लिए नमक और काली मिर्च मिलाएं। मिलाने के लिए मिलाएं।
- मिश्रण को मफिन टिन्स में दबाएं, लगभग 3/4 भरा हुआ।
- लगभग 15 मिनट या सुनहरा होने तक बेक करें। अतिरिक्त खेत के साथ परोसें और आनंद लें!
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