अपने गाउन में अच्छा दिखने के लिए पाउंड बहाने के लिए तैयार हो रहे हैं? यदि आप इस वसंत ऋतु में गलियारे में चलने की तैयारी करने वाली कई दुल्हनों में से एक हैं, तो इन फिटनेस युक्तियों को अपनी दुल्हन सूची के शीर्ष पर रखें क्योंकि आप अपने बड़े दिन के लिए तैयार हो जाते हैं!
शादी का मौसम हम पर है! नेशनल एसोसिएशन ऑफ वेडिंग मिनिस्टर्स के अनुसार, अगले कुछ महीनों के भीतर, हजारों जोड़े जून में सबसे ज्यादा शादी के बंधन में बंधने के साथ "मैं करता हूं" कहेंगे। और इससे पहले कि वे सभी सफेद कपड़े पहने, कई दुल्हनें स्लिम होने के लिए जिम जाती हैं और अपने गाउन में और भी खूबसूरत दिखती हैं - और उन सभी तस्वीरों में।
यदि आप प्रशिक्षण में एक शौकीन दुल्हन हैं, तो गलियारे को नीचे ले जाने के लिए यहां कुछ फिटनेस टिप्स दिए गए हैं।
एक योजना चुनें जिसे आप रख सकते हैं
किसी भी कसरत व्यवस्था की तरह, आप जितना चबा सकते हैं उससे अधिक नहीं लेना चाहते हैं। इसलिए यदि आप कभी भी व्यायाम करने के बारे में अधिक दृढ़ निश्चयी नहीं रहे हैं, तो यह अपेक्षा न करें कि आप अचानक इसे पाएंगे दैनिक आधार पर जिम जाने की प्रेरणा - खासकर जब से आपके बड़े दिन के लिए वह सारी योजनाएँ आपको बनाए रखेंगी हमेशा की तरह व्यस्त। ऐसा वर्कआउट चुनें जो आपके शेड्यूल के अनुकूल हो। यदि आपको अतिरिक्त किक की आवश्यकता है, तो एक निजी ट्रेनर को किराए पर लें या ब्राइडल बूटकैंप के लिए साइन अप करें, जैसे
अपनी फिटनेस की योजना ऐसे बनाएं जैसे आप अपनी शादी की योजना बनाते हैं
आप शायद कम समय में अपनी शादी की योजना नहीं बना रहे हैं, इसलिए जल्दी फिट होने की उम्मीद न करें। अपनी शादी के दिन के लिए तैयार होने के लिए जितना हो सके खुद को समय दें। फिटनेस ट्रेनरों का कहना है कि दुल्हनें सबसे बड़ी गलती अपनी शादी के दिन के करीब ओवरट्रेनिंग करती हैं, जिससे आसानी से चोट लग सकती है या अनावश्यक तनाव हो सकता है। यथार्थवादी बनें: अपने आप को आकार देने के लिए कम से कम दो महीने दें, और प्रति सप्ताह लगभग एक पाउंड कम करने के लिए शूट करें।
अपने पहनावे को अपने वर्कआउट को बताने दें
केक के अलावा, रिसेप्शन पर आपकी शादी की पोशाक सबसे स्वादिष्ट मिठाई होगी। तो अपने वेडिंग गाउन के आसपास अपने वर्कआउट रूटीन को व्यवस्थित करके इसकी सभी खूबसूरत विशेषताओं को हाइलाइट करें। अपनी ड्रेस को अपने वर्कआउट का फैसला करने दें।
उदाहरण के लिए, यदि आपकी पोशाक लगाम या स्ट्रैपलेस है, तो अपने कंधों पर पुश अप के साथ काम करें। यदि आपकी परी कथा वेडिंग गाउन बैकलेस है, तो अपनी पीठ की मांसपेशियों और कंधों को परिभाषित करने के लिए रोइंग मशीन को हिट करें।
ज़रा सोचिए, अगर आप अपनी शादी की पोशाक को अपने वर्कआउट पर हावी होने देंगे, तो आपको अपने पूरे शरीर पर ध्यान नहीं देना पड़ेगा।
अपनी मुद्रा को पूर्ण करें
आप अनिवार्य रूप से अपनी शादी के दिन सुंदर दिखने के लिए बाध्य हैं। लेकिन जब आप लम्बे खड़े होंगे तो आप और भी शानदार दुल्हन होंगी। पिलेट्स एक तना हुआ धड़ और रेमरोड सीधी रीढ़ पाने का एक सरल तरीका है। नियमित पिलेट्स वर्कआउट के परिणामस्वरूप आप अपने कंधों को नीचे और पीछे और अपने पेट को कस कर लंबा और सुंदर तरीके से चलेंगे। यह देखने के लिए जांचें कि क्या आपका जिम पिलेट्स प्रदान करता है, या अपने आस-पास एक स्टूडियो खोजने के लिए अपनी स्थानीय लिस्टिंग देखें।
पतला होने का समय नहीं है? इसे पसीना मत करो। बस अपने जीवन में इस अद्भुत समय का आनंद लें और अपनी सगाई का आनंद लें। यदि आप अपनी शादी के दिन खुश और तनाव मुक्त हैं, तो आप एक आनंदित दुल्हन होंगी - चाहे आपका आकार कुछ भी हो।
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