"मेरे साथ ऐसा क्यों हुआ पापा? मेरे साथ ऐसा नहीं होना चाहिए था।"
मैं २२ वर्ष का था और एक अवसादग्रस्तता प्रकरण से पीड़ित था, जो कि ड्यूक विश्वविद्यालय में मेरा अंतिम स्नातक सेमेस्टर होना था।
चार साल पहले, जब मैंने अपने सपनों के कॉलेज के लिए घर छोड़ा, तो मुझे लगा जैसे मुझे राज्य की चाबी दे दी गई है। अपने आप को एक मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में एक सोफे पर अपने पिता की गोद में अपने सिर के साथ लपेटा हुआ खोजने के लिए, एक निराशाजनक डूबने की भावना से उबरने के लिए, मुझे ब्रह्मांड द्वारा धोखा दिया गया था।
कोई भी जो कभी भी इस स्थिति में रहा है, वह जानता है कि आपके सिर के अंदर क्या हो रहा है, यह पता लगाना कितना मुश्किल हो सकता है, इसे अकेले ही समझाएं - खासकर के साथ स्टिग्मा आस - पास का मानसिक स्वास्थ्य. लेकिन चिकित्सा पेशेवरों और परिवार और दोस्तों के समर्थन से, मैं उस छेद से बाहर निकलने और एक ऐसी दुनिया में लौटने में सक्षम था जो सेरोटोनिन की गंभीर कमी से विकृत नहीं थी।
अब स्नातक होने के चार साल बाद, मैं करीब हूँ पूरा जेन जेड-इर्स के लिए महिला कॉलेज के अनुभव के बारे में एक किताब क्योंकि मुझे पता है कि मैं अपने साथियों में से अकेला नहीं था जो कॉलेज के कुछ हिस्सों के लिए संघर्ष कर रहा था।
मेरा ध्यान एक ऐसी घटना पर रहा है जिसे "सहज पूर्णता"या" उम्मीद है कि कोई स्मार्ट, निपुण, फिट, सुंदर और लोकप्रिय होगा, और यह सब दृश्य प्रयास के बिना होगा। शब्द था वूमेन इनिशिएटिव रिपोर्ट के लेखकों द्वारा 2003 में ड्यूक में गढ़ा गया था और तब से इसका उपयोग यूनाइट्स के परिसरों में सांस्कृतिक जलवायु का वर्णन करने के लिए किया जाता है। राज्य।
उच्च शिक्षा के 15 संस्थानों में विभिन्न जातियों, कामुकता और सामाजिक-आर्थिक स्थितियों की महिला-पहचान करने वाले स्नातक के साथ मेरे साक्षात्कार के दौरान अमेरिका - जिसमें कोलगेट विश्वविद्यालय जैसे छोटे, निजी उदार कला महाविद्यालय और अलबामा विश्वविद्यालय जैसे बड़े सार्वजनिक विश्वविद्यालय शामिल हैं - एफर्टलेस परफेक्शन एक था सामान्य विषय।
नॉर्थवेस्टर्न यूनिवर्सिटी में एक श्वेत महिला अंडरग्रेजुएट ने समझाया, "यह मूल रूप से आपको ऐसा महसूस कराता है कि आप हमेशा पीछे पड़ रहे हैं।" "जैसे आप को छोड़कर हर कोई जानता है कि एक रात में ए + पेपर कैसे लिखना है, बिना कोशिश किए पतला होना चाहिए, और हर शाम बिना परिणाम के देर से बाहर जाना चाहिए।"
प्रतिस्पर्धी परिसर के वातावरण में, प्रतीत होता है कि हर कोई ऐसा दिखने का प्रयास करता है जैसे कि उनके पास समय पर सब कुछ एक साथ रखा हो। उस व्यक्ति पर लेबल लगाने का डर और शर्म जो "नहीं रख सका" कई लोगों को दूसरों के साथ कमजोरियों पर चर्चा करने से रोकता है, भले ही वे अन्य स्वीकार कर सकें कि उन्हें समान चुनौतियों का सामना करना पड़ता है। कई लोग अपने संघर्षों में अकेला और अकेला महसूस कर रहे हैं।
सहज पूर्णता की यह संस्कृति और इसके द्वारा लागू किए जाने वाले तीव्र दबावों के बीच मानसिक स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं में वृद्धि से जुड़े होने की संभावना है। किशोर तथा बीस कुछ. का स्तर चिंता कॉलेज परिसरों में एक सर्वकालिक उच्च पर पहुंच गया है। 2009 और 2017 के बीच, की दरें डिप्रेशन 18 से 21 व्यक्तियों में 46 प्रतिशत की वृद्धि हुई। संयुक्त राज्य अमेरिका में १२ से २५ साल के आठ में से एक से अधिक बच्चों ने एक प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण का अनुभव किया है।
महिलाएं हैं अनुपातहीन रूप से प्रभावित. किशोरावस्था के अंत तक, युवा महिलाएं होती हैं दोगुना संभावना पुरुष समकक्षों के रूप में अवसाद का अनुभव करने के लिए - एक प्रवृत्ति जो पूरे वयस्कता में जारी रहती है।
ऐसा नहीं है कि उन्हें देखकर आपको यह पता चल जाएगा। कई युवा महिलाएं एफर्टलेस परफेक्शन की आड़ में चुनौतियों को छुपाती हैं, क्योंकि वे हासिल करती हैं और उत्कृष्टता प्राप्त करती हैं अभूतपूर्व दरें. कई लोग झूठे वादे का पालन कर रहे हैं कि अगर वे खुद को परिपूर्ण बना सकते हैं, तो वे अपने जीवन को भी परिपूर्ण होने की उम्मीद कर सकते हैं।
जबकि बेबी बूमर्स की चुनौती का सामना करने वाली महिलाओं की पहली पीढ़ी हो सकती है बीत रहा है-यह-सब, मिलेनियल्स और जेन जेड-इर्स अपनी किशोरावस्था की शुरुआत में ही उस चुनौती का सामना करने वाले पहले व्यक्ति रहे हैं।
जैसा कि इसे "सफल" होने के लिए दांव ऊंचा किया जाता है - चाहे वह प्रतिस्पर्धा कर रहा हो खेल या स्वीकृति प्राप्त करना शीर्ष कॉलेज - "इसे बनाने" के लिए उम्र कम हो गई है। सामाजिक मीडिया आकर्षण पर अधिक जोर देता है और लोकप्रियता को मापने के लिए "पसंद" जैसे मीट्रिक प्रदान करता है जो पहले कभी अस्तित्व में नहीं था।
हालांकि एफर्टलेस परफेक्शन पहली बार में विशेषाधिकार प्राप्त धारणीय दिखावे के आधार पर एक छोटा प्रयास प्रतीत हो सकता है, एफर्टलेस परफेक्शन युवा महिलाओं के लिए एक सर्वव्यापी मुकाबला तंत्र है, चाहे वह किसी भी जाति की हो जो मिटाना चाहती है ज़बर्दस्त अनिश्चितता.
एक मिश्रित जाति जॉर्ज टाउन विश्वविद्यालय के छात्र ने कहा, "मैं सोचता था कि अगर कुछ सही है तो उसे बदलना नहीं है। यह 'पूर्ण स्थिति' में है और इस पर सवाल नहीं उठाया जा सकता है। कोई भी आपके बारे में शिकायत नहीं कर सकता है या आपको अस्वीकार नहीं कर सकता है या आपके साथ झगड़ा नहीं कर सकता है।"
उसके मन में पूर्णता को धारण करने का अर्थ था, कमजोरी के अभाव के कारण कभी भी चोट का अनुभव नहीं करना। विस्तार से, वह किसी भी दोष और खामियों को अपने जीवन की सुरक्षा और स्थिरता के उल्लंघन के साथ जोड़ने के लिए आई थी। अपने आस-पास की दुनिया के प्रति उनका दृष्टिकोण रोमांटिक रिश्तों जैसी चीजों की परिवर्तनशीलता को सीमित करना था, लोकप्रियता, और अकादमिक सफलता में महारत हासिल करने और बनाए रखने के लिए उनके जीवन के पहलुओं के रूप में उनसे संपर्क करके।
कई मायनों में इस दृष्टिकोण ने उसके लिए अच्छा काम किया। वह अपने हाई स्कूल की वेलेडिक्टोरियन रह चुकी थी। उसने कॉलेज में मॉडलिंग को एक शॉट दिया था और सफल रही थी। हालाँकि, चीजें सुलझ गईं क्योंकि उसे इस वास्तविकता के साथ मजबूर होना पड़ा कि हमेशा उसके नियंत्रण से बाहर चीजें होंगी। अनुपलब्ध निश्चितता के आधार पर उम्मीदों का निर्माण करना अंत में उसे नुकसान ही पहुंचाएगा।
यह वही अहसास है जिसने मेरी दुनिया को तब हिलाकर रख दिया जब मैंने कॉलेज में अपने अवसादग्रस्त एपिसोड का अनुभव किया। मैंने जो उम्मीद की थी और जो वास्तव में हुआ था, उसके बीच असमानता से मैं स्तब्ध था। मेरा मोहभंग हो गया; मेरे पास वह सब कुछ था जो मेरे पास था और यह अभी भी पर्याप्त नहीं था।
यह विश्वास करते हुए कि एफर्टलेस परफेक्शन मेरे कवच के रूप में काम करेगा, मुझे अभी यह सीखना बाकी था पूर्णतावाद किसी को भी असफलता और अस्वीकृति से नहीं बचाएगा, चाहे आप कितने भी करीब आ जाएं इसे हासिल करना।
एक अफ्रीकी-अमेरिकी वेंडरबिल्ट विश्वविद्यालय की छात्रा ने मुझे बताया कि उसने इसके साथ दृढ़ता से पहचाना, यह देखते हुए कि वह पहली पीढ़ी के कॉलेज की छात्रा के रूप में डीप इम्पोस्टर सिंड्रोम से पीड़ित थी। माता-पिता के बिना जो उसे अनुभव के माध्यम से मार्गदर्शन करना जानते थे, उसने सब कुछ आगे बढ़ाने के लिए इसे अपना मिशन बना लिया। उसे "यह सब करना है, और यह सब बहुत अच्छी तरह से करना है।"
लेकिन उस दबाव के परिणाम थे जिसे हासिल करने के लिए उसने खुद पर दबाव डाला। उसने विस्तार से बताया, "मिडिल स्कूल में, मैं फेंक देती थी। हाई स्कूल में, मैं पित्ती में टूट जाता। कॉलेज में, मुझे मुंह के छाले हो गए और यहां तक कि एक बार थकावट के कारण अस्पताल में भर्ती होना पड़ा। इसी चिंता ने मुझे खदेड़ दिया - पीछे छूट जाने का डर।"
उसने नोट किया कि उसके साथियों ने इंटर्नशिप की, जहां वे थे, वे कितने समृद्ध लग रहे थे। सफलता कैसी दिखती थी, इसके लिए वे चीजें उसके बेंचमार्क बन गईं। उसने कभी नहीं सोचा था कि वह कितनी दूर आ चुकी है, कितनी दूर जाना बाकी है।
निम्न-आय वाली पृष्ठभूमि से रंग की महिला के रूप में, उनकी सहज पूर्णता की खोज और भी तीव्र थी क्योंकि यह मुद्दों से जटिल था, उसके कई गोरे, उच्च वर्ग के साथियों को विशेषाधिकार प्राप्त नहीं था सामना होना। उसने महसूस किया कि उसे "सही रास्ते" पर होने के लिए और भी आगे बढ़ना है। वह कहती है कि वह उसी में बह गई थी "सामूहिक भ्रम"उसके कई साथियों ने भी एक सफल जीवन प्राप्त करने के लिए सिर्फ एक विलक्षण मार्ग होने के बारे में सोचा था।
आज के कॉलेज के कई छात्र उपलब्धि के पीछे ऐसे भाग रहे हैं जैसे कि यह एक इलाज था-सब, बिना यह जाने कि उन्हें आश्वासन की आवश्यकता है। वे अच्छे ग्रेड, बाथरूम के पैमाने पर कम वजन, अपने इंस्टाग्राम पोस्ट पर अधिक संख्या में पसंद करने की लालसा रखते हैं। उनके मन में इन चीजों को हासिल करने का मतलब है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा।
दुर्भाग्य से, इस दृष्टिकोण के माध्यम से नियंत्रण हासिल करने के बजाय, वे अक्सर इसे और भी अधिक शक्ति छोड़ देते हैं। हर बार जब वे पूर्णतावादी मानकों पर खरे उतरते हैं तो उन्हें प्राप्त होने वाला प्रत्येक मिनी-कॉन्फिडेंस बूस्ट उन्हें क्षणभंगुर, सशर्त क्षणों पर निर्मित आत्मविश्वास विकसित करने की ओर ले जाता है। इन बूस्टों पर उनकी निर्भरता जितनी मजबूत होती है, बाहरी अनुमोदन पर उनकी निर्भरता उतनी ही अधिक होती है, और वे उतने ही अधिक फँस जाते हैं कि वे सहज पूर्णता की संस्कृति में फंस जाते हैं।
पीछे धकेलने का एक तरीका वैकल्पिक, अधिक प्रामाणिक आख्यानों के साथ प्रयासहीन पूर्णता के प्रमुख आख्यान को चुनौती देना है जो संघर्ष को सामान्य और स्वस्थ मानते हैं। इसकी शुरुआत. की कहानियों को साझा करने से होती है असफलता सफलता की कहानियों के साथ-साथ।
हाई प्रोफाइल हस्तियां जैसे सेलेना गोमेज़, एरियाना ग्रांडे और कैमिला कैबेलो ने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के साथ संघर्ष का खुलासा किया है। हाल ही में, प्राप्त करते समय बिलबोर्ड संगीत पुरस्कारों में चिह्न पुरस्कार, किंवदंती मारिया केरी ने संघर्षों को स्वीकार किया। उन्होंने पुरस्कार किसी को भी समर्पित किया "जो खुद को टूटने नहीं देता और उठता रहता है और पकड़ता रहता है और लंबा खड़ा रहता है, विश्वास करता रहता है और उठता रहता है।"
कैसे करना है यह जानने के लिए सुरक्षित स्थान बनाना सामना एक तरह से विफलता के साथ जो इसे कई छात्रों के लिए कम भयानक बनाता है जो इससे भागते रहे हैं, उनका पूरा जीवन पूर्णता पर निर्भरता को कम कर सकता है। कई लोगों को यह महसूस करने की आवश्यकता है कि उनकी विफलता का डर सबसे अधिक संभावना है उन्हें वापस पकड़े हुए.
असफल होना बिल्कुल ठीक है।
