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आपका प्रश्न:
मेरा बेटा बहुत अचार खाने वाला है। वह ब्रेड या पीनट बटर और जेली नहीं खाता। वह ज्यादातर मीट नहीं खाएगा। उसका लंच पैक करना कोई मज़ा नहीं है। यह चिकन नगेट्स या चिकन सूप है। मुझे दोपहर के भोजन के लिए विचारों की आवश्यकता है, जिन्हें गर्म करने की आवश्यकता नहीं है, उनकी डेकेयर के अनुसार। वह चिकन नगेट्स और दही और अनाज पर रहता है। वह केवल गाजर खाता है, और वह बहुत कम ही खाता है।
उत्तर:
आप अच्छी कंपनी में हैं। लगभग हर बच्चा अचार खाने की अवस्था से गुजरता है और लगभग हर माता-पिता को चिंता होती है कि उनका बच्चा कुपोषित होगा।
आराम करना। फ़िनलैंड से हाल ही में किए गए एक अध्ययन में पाँच साल के ५०० अचार खाने वालों को देखा गया और पाया गया कि उनका आहार "अच्छे खाने वाले" के रूप में वर्णित बच्चों से अलग नहीं था।
अचार खाने वालों ने थोड़ा कम फाइबर और कैल्शियम खाया। सबसे बड़ा अंतर तब था जब अचार खाने वालों ने अपनी अधिकांश कैलोरी-नाश्ते के समय खा ली। इसलिए, उन दुर्लभ क्षणों का लाभ उठाएं जब आपका बच्चा वास्तव में कुछ खाने का मन करे और उसे पौष्टिक बनाएं।
एक और संदेश घर ले जाओ: बच्चे नए खाद्य पदार्थों की कोशिश करने की अधिक संभावना रखते हैं जब वे तैयारी (रसोई में मदद) या यहां तक कि इसके उत्पादन (एक परिवार के बगीचे का प्रयास करें) में भाग लेते हैं। और, बिना दबाव (या इनाम) के लगातार कई बार एक नया भोजन पेश करने से नए भोजन की स्वीकृति की संभावना अधिक होती है।
जब आपके बच्चे को स्कूल में ठंडा दोपहर का भोजन लाने की आवश्यकता हो तो क्या करें, यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं;
प्रोटीन के स्रोत:
सब्जियों के गुप्त स्रोत:
अन्य ठंडे खाद्य पदार्थ:
याद रखें, आप केवल अच्छे पोषण के लिए सही वातावरण तैयार कर सकते हैं। अपने बच्चे को यह तय करने दें कि उसे खाना है या नहीं और कितना।
