जब आपका गर्भाशय केवल एक गर्भवती महिला को देखकर दर्द करता है, तो फेसबुक पर एक अल्ट्रासाउंड फोटो आपको आंसू बहाती है, और आप एक और गोद भराई में शामिल नहीं हो सकते, आपको बच्चे से ईर्ष्या होती है। मुकाबला करने का पहला कदम इसे स्वीकार करना है।
यदि आप रहे हैं गर्भधारण करने की कोशिश आपका पहला, दूसरा या तीसरा बच्चा और ऐसा नहीं हो रहा है, महीने दशकों की तरह लग सकते हैं और बच्चे से जुड़ी हर चीज आपको किनारे पर और एक टोपी की बूंद पर आंसू बहा सकती है। यह एक भीषण प्रक्रिया है और नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण के बाद नकारात्मक गर्भावस्था परीक्षण देखकर महीने दर महीने इसका असर पड़ सकता है। अपनी भावनाओं को एक तरफ मत धकेलो; हरे-आंखों वाले राक्षस को बार-बार स्वीकार करना ठीक है।
ये सरल तरकीबें आपकी भावनाओं को काबू में रखने और आपकी ईर्ष्यालु भावनाओं को गले लगाने में आपकी मदद करेंगी:
एक साइकिल दोस्त खोजें
एक दोस्त होने से जो एक बच्चे के लिए भी तरस रहा है और गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहा है, न केवल आपको वह सहायता प्रदान करेगा जिसकी आपको आवश्यकता है, बल्कि आपको उसके लिए भी ऐसा करने की अनुमति देगा। वह आपको यह महसूस करने में मदद करेगी कि आप इस यात्रा में अकेले नहीं हैं और आप उसके लिए भी ऐसा ही करेंगे। अगली बार जब आप में से प्रत्येक को खुश होने का नाटक करना पड़े तो आप एक-दूसरे की प्रशंसा कर सकते हैं, जब कोई सहकर्मी उसके गर्भवती होने की घोषणा करता है। सावधान रहें कि आपके ऐसा करने से पहले आपकी साइकिल मित्र गर्भवती हो सकती है, लेकिन कम से कम वह आपकी निराशा को दूसरों की तुलना में बहुत बेहतर समझेगी।
फेसबुक से अवांछित पोस्ट को अनफ्रेंड करने या ब्लॉक करने पर विचार करें
फेसबुक देश भर में परिवार और दोस्तों के संपर्क में रहने का एक शानदार तरीका है और इसे मनोरंजन के रूप में इस्तेमाल किया जाना चाहिए। जैसे ही आप डरना शुरू करते हैं कि क्या पॉप अप होता है (अल्ट्रासाउंड फोटो, मैटरनिटी शॉट्स और बेबी अनाउंसमेंट) आपकी फेसबुक टाइमलाइन, जब तक आप महसूस नहीं कर रहे हैं, तब तक नियंत्रण लेने और ब्लॉकिंग फीचर का उपयोग करने का समय आ गया है मजबूत।
अपने बच्चे को ठीक करवाएं
यदि आपका कोई दोस्त है जिसका अभी-अभी बच्चा हुआ है और वह आपको ईर्ष्या कर रहा है, तो उस भावना में देने और कड़वा होने के बजाय, क्यों न उनके साथ थोड़ा समय बिताएं और अपने बच्चे को ठीक करवाएं? माता-पिता होने का अभ्यास करने के लिए वर्तमान की तरह कोई समय नहीं है और इसका सामना करते हैं, नवजात शिशु को पकड़ने जैसा कुछ भी नहीं लगता है। नई माँ का भी निश्चित रूप से ब्रेक का स्वागत है!
सकारात्मक पर ध्यान दें
अपने नकारात्मक विचारों और ऊर्जा को उन चीज़ों की ओर मोड़ें जो आपको मुस्कुराती हैं — एक बेहतरीन कसरत, गले लगना अपने जलाने और नवीनतम बेस्टसेलर के साथ, या चूंकि आप अभी भी बच्चे नहीं हैं, तो रोमांटिक योजना क्यों न बनाएं दूर हो जाओ? यदि आपके पास पहले से ही बच्चे हैं, तो उनके साथ एक-एक समय अधिक समर्पित करें क्योंकि जैसे ही आपके पास एक से अधिक (या दो) होंगे, उस तरह का समय आसानी से नहीं आने वाला है।
अपने आप को मत मारो
गर्भ धारण करने की कोशिश करने में आपकी अपेक्षा से अधिक समय लग सकता है और आप पागल हो सकते हैं और पागल चीजें सोच सकते हैं। उम्मीद है कि एक दिन आप बच्चे पैदा करने वाले स्पेक्ट्रम के दूसरी तरफ होंगे, और जो आप कर रहे हैं, उसके कारण आप उन लोगों के प्रति सहानुभूति रखेंगे जो गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं।
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