एक एस्थेटिशियन के रूप में, मुझे पता है कि स्वस्थ त्वचा का होना कितना महत्वपूर्ण है। यह वास्तव में "स्वस्थ चमक" पाने के लिए हमारे चेहरे पर लगाए गए क्रीम और मेकअप से कहीं अधिक लेता है। हमारे शरीर में आंतरिक रूप से जो कुछ भी चल रहा है, ठीक वैसा ही हमारी त्वचा दिखाई देगी। आपकी त्वचा आपको क्या बताने की कोशिश कर रही है, इसे थोड़ा करीब से देखने का समय आ गया है। यहां बताया गया है कि मैं कैसे सुनिश्चित करता हूं कि मैं अपनी त्वचा को महसूस करने में मदद कर रहा हूं और यह सबसे अच्छा दिख सकता है।
1. नींद विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद कर सकता है
नींद आपकी त्वचा के लिए पोषण है। आपकी त्वचा के ठीक होने और फिर से जीवंत होने का समय आ गया है। यह काले घेरे को आराम देगा और आपकी त्वचा को तरोताजा और पोषित बनाए रखेगा। चूहों पर एक अध्ययन में, उनके दिमाग को हटा दिया गया 60 प्रतिशत अधिक विषाक्त पदार्थ जब उन्हें अच्छी नींद आई। मैंने पाया है कि अकेले सोने से मेरी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार होता है।
2. भोजन नींद में बाधा डालता है
जब मैं सोने से ठीक पहले खाता हूं, तो यह मुझे हमेशा अच्छी नींद लेने से रोकता है। मैं इसकी कल्पना इसलिए करता हूं क्योंकि मेरा शरीर आराम करने के बजाय पाचन पर केंद्रित है। मैं अपने आखिरी भोजन या नाश्ते के बाद कम से कम 90 मिनट तक जागने की कोशिश करता हूं।
3. रात के समय स्किनकेयर रूटीन जरूरी है
मेरे कैलेंडर में हर रात की जरूरत को मेरे विशेष त्वचा देखभाल समय के रूप में लिखा जाता है। मुझे अपने चेहरे पर आने वाले दिन से अशुद्धियों और तेलों को हटाने की आदत हो गई है। अगर मैं ऐसा नहीं करती हूं, तो मेरे रोम छिद्र बंद हो जाते हैं और मुंहासे होने का खतरा होता है।
4. आपको कम झुर्रियां मिलेंगी
यह अकेले आपको बिस्तर पर ले जाना चाहिए। आपकी त्वचा सोते समय कोलेजन पैदा करता है. यह अद्भुत चीजें हैं जो आपकी त्वचा को मोटा और युवा रखती हैं। जब आप बहुत अधिक नींद से चूक जाते हैं, तो आप उन जगहों पर झुर्रियाँ और झुर्रियाँ पड़ सकते हैं जहाँ आप नहीं चाहते हैं। आपकी त्वचा भी रूखी दिखेगी। इसलिए पता करें कि आपके शरीर को कितनी नींद की जरूरत है और जितना हो सके उससे चिपके रहें। इसके अलावा, कौन सोना पसंद नहीं करता?
5. नींद आपको खुश करती है
जब मैं पर्याप्त नींद लेता हूं, तो मैं समग्र रूप से अधिक खुश दिखता हूं। मैं मुस्कुराता हूं और हंसता हूं। जब मैं थका हुआ और क्रोधी होता हूं, तो ऐसा नहीं होता है। जब आप नींद ले रहे होंगे तो आपके शरीर को ग्लो मिलेगा।
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यह पोस्ट गार्नियर स्किनएक्टिव द्वारा प्रायोजित है।
