धन्यवाद देने वाले व्यंजनों की घेराबंदी को तोड़ने के लिए यहां कुछ है जो आप निश्चित रूप से बेच रहे हैं - शाकाहारी सीटान जीरोस। यह स्वादिष्ट रेसिपी शी नोज़ फैबुलस फूड्स से आई है।
व्यक्तिगत रूप से सीतान मेरा पसंदीदा मांस विकल्प है, यह सुपर स्वस्थ है और इसमें बहुत ही भावपूर्ण बनावट है।
धन्यवाद देने वाले व्यंजनों की घेराबंदी को तोड़ने के लिए यहां कुछ है जो आप निश्चित रूप से बेच रहे हैं - शाकाहारी सीटान जीरोस। यह स्वादिष्ट नुस्खा आता है वह शानदार खाना जानती है.
व्यक्तिगत रूप से सीतान मेरा पसंदीदा मांस विकल्प है, यह सुपर स्वस्थ है और इसमें बहुत ही भावपूर्ण बनावट है।
अवयव
१ १/२ बड़े चम्मच जैतून का तेल
1 बड़ा प्याज, बारीक कटा हुआ
2 लहसुन लौंग, कीमा बनाया हुआ
16 औंस सीटान, पतले कटा हुआ
1/2 छोटा चम्मच सूखा अजवायन
1/2 छोटा चम्मच पिसा हुआ जीरा
१ बड़ा खीरा, छिलका
1/3 कप शाकाहारी खेत या क्रीमी डिल ड्रेसिंग, या आवश्यकतानुसार अधिक
8 पीटा ब्रेड (अधिमानतः साबुत अनाज), नियमित या बिना जेब के
१ १/२ कप बारीक कटा हुआ गहरा हरा सलाद
३ मध्यम बेर टमाटर, पतले कटा हुआ, या आवश्यकतानुसार अधिक
निर्देश
8 सर्विंग्स बनाता है (प्रत्येक 1 Gyro)
1. एक मध्यम कड़ाही में तेल गरम करें। प्याज़ डालें और मध्यम आँच पर पारदर्शी होने तक भूनें। लहसुन डालें और तब तक भूनें जब तक कि दोनों सुनहरे न होने लगें।
2. सीताफल, अजवायन और जीरा डालें। आंच को मध्यम कर दें और सीताफल को ज्यादातर तरफ से सुनहरा और कुरकुरा होने तक भूनते रहें, फिर आंच से उतार लें।
3. खीरे को लंबाई में क्वार्टर करें, अगर पानी पानी हो तो बीज काट लें और काट लें। एक छोटे कटोरे में, ककड़ी और ड्रेसिंग को एक साथ मिलाएं।
4. इकट्ठा करने के लिए, अलग-अलग सर्विंग प्लेट्स पर १ या २ पिटा रखें। प्रत्येक पेठे के ऊपर थोड़ा सा लेट्यूस रखें, उसके बाद सीताफल और खीरे का मिश्रण। प्रत्येक के केंद्र में टमाटर के 3 स्लाइस या इतने ही व्यवस्थित करें। सभी को पिट्ठों को फोल्ड करके हाथ से खाने को कहें।
प्रति गायरो:
371 कैलोरी; 5 ग्राम कुल वसा; 22 ग्राम प्रोटीन; 64 ग्राम कार्बोहाइड्रेट; 7 ग्राम फाइबर; 670 मिलीग्राम सोडियम।
