क्या आप अपने दाँतों को ज़्यादा ज़ोर से या ज़्यादा बार ब्रश करने की आदत में हैं? क्या आप नियमित रूप से ब्लीचिंग उत्पादों का उपयोग करना पसंद करते हैं? क्या आप तनाव के समय में अपने आप को अपना जबड़ा जकड़ते हुए पाते हैं? यहां तक कि नेक इरादे वाली आदतें भी आपके लिए परेशानी का कारण बन सकती हैं दंतो का स्वास्थ्य. पांच खतरनाक आदतों को अभी डंप करने के लिए पढ़ें।
पागल की तरह ब्रश करना
कुछ लोगों के लिए अपने दांतों को साफ रखना एक जुनून की तरह होता है। "मैंने ऐसे लोगों को देखा है जो दिन में 20 बार तक ब्रश करते हैं," डॉ. सैली क्रैम, वाशिंगटन, डीसी में एक पीरियोडॉन्टिस्ट कहते हैं, "लेकिन अच्छा दंत स्वास्थ्य यह नहीं है कि आप कितनी मेहनत और कितनी बार ब्रश करते हैं। यह इस बारे में है कि आप इसे कैसे करते हैं।" डॉ. क्रैम हमेशा कई ब्रिसल्स वाले नरम ब्रिसल वाले ब्रश का उपयोग करने की सलाह देते हैं। दिन में दो बार अच्छी तरह से ब्रश करना (प्रति सत्र 2 मिनट), दिन में एक बार फ्लॉसिंग से काम चल जाएगा।
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बार-बार ब्लीचिंग करना
"मेरे पास एक मरीज है जिसने एक बार मुझसे कहा था, 'आप बहुत अमीर, बहुत पतले या बहुत सफेद दांत नहीं हो सकते हैं," डॉ एलिस जी कहते हैं। नाइल्स, इलिनोइस के बोघोसियन। "लेकिन रोगी गलत है।" वह बताती हैं कि विरंजन निश्चित रूप से किसी व्यक्ति की मुस्कान में सुधार कर सकता है, बहुत अधिक विरंजन विचित्र लग सकता है। "पालन करने के लिए एक अच्छा नियम है: आपके दांत आपकी आंखों के गोरे से अधिक सफेद नहीं होने चाहिए," वह कहती हैं। यदि ब्लीचिंग उत्पाद के निर्देश केवल हर छह महीने या हर साल टच-अप की सलाह देते हैं, तो उन निर्देशों का पालन करें, वह कहती हैं। अति-विरंजन भी दांत और मसूड़े की संवेदनशीलता का कारण बन सकता है, जो उत्पाद का उपयोग बंद करने के बाद प्रतिवर्ती होता है।
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जीभ भेदी
हालांकि यह एक आदत नहीं है, जीभ छिदवाना एक अच्छा विचार नहीं है, और अक्सर समय के साथ हानिकारक आदतों की ओर जाता है। जोखिम में हेपेटाइटिस (ए, बी, सी, डी या ई) का अनुबंध शामिल है; संक्रमण; विपुल रक्तस्राव; स्टड को निगलना या साँस लेना; और दांतों का टूटना। "यदि आपकी जीभ संक्रमित हो जाती है, तो यह सूज सकती है और आपकी सांस लेने में बाधा उत्पन्न कर सकती है," डॉ. बोघोसियन चेतावनी देते हैं। "भले ही भेदी ठीक हो जाए, दांतों के खिलाफ क्लिक करने की प्रवृत्ति होती है, जिससे दांत टूट जाते हैं।" यदि आप अच्छे के लिए स्टड को हटाने का निर्णय लेते हैं, तो जरूरी नहीं कि छेद बंद हो। कान छिदवाने के समान, साइट की ठीक करने की क्षमता इस बात पर निर्भर करती है कि आपने कितने समय तक पियर्सिंग की है और स्टड कितना बड़ा है। "जीभ भेदी पर मेरी सिफारिश," डॉ बोघोसियन कहते हैं, "ऐसा मत करो।"
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दांत पीसना और पीसना
इस सामान्य आदत का अक्सर पता नहीं चल पाता क्योंकि लोगों को पता ही नहीं चलता कि वे ऐसा करते हैं, या वे इसे अपनी नींद में करते हैं। यह हड्डियों के नुकसान, मसूड़े की मंदी और शिफ्टिंग और/या दांतों में दरार का कारण बन सकता है। कसने या पीसने के चेतावनी संकेतों में आपके जबड़े के जोड़ों में दर्द, अपना मुंह खोलने और बंद करने में कठिनाई, सिरदर्द और यहां तक कि अपना मुंह बंद करने में असमर्थता शामिल है। समाधान में आपके दंत चिकित्सक या यहां तक कि ऑर्थोडोंटिक कार्य से कस्टम-निर्मित माउथ गार्ड शामिल हैं। डॉ. क्रैम कहते हैं, "क्लैंचिंग और पीस कभी-कभी गलत काटने के कारण हो सकते हैं।"
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अपना खुद का हाइजीनिस्ट बनने की कोशिश कर रहा है
डॉ. बोघोसियन का कहना है कि उन रोगियों ने उन्हें चकित कर दिया है जो कैलकुलस को हटाने के लिए घर पर उपकरणों का उपयोग करते हैं (प्लाक का परिणाम जो सख्त हो जाता है और दांतों में खनिज बन जाता है)। "वे दंत यात्राओं से बचने के लिए ऐसा कर रहे हैं," दंत विशेषज्ञ बताते हैं। "वे दंत चिकित्सा उपकरणों पर अपना हाथ रखते हैं, लेकिन वे नहीं जानते कि उनका सही तरीके से उपयोग कैसे किया जाए, इसलिए वे वास्तव में अपने दांतों को दूर कर देते हैं। मेरे एक मरीज ने ऐसा करते हुए अपना दांत तोड़ दिया।" डॉ. बोघोसियन का संदेश: यदि आप नियमित रूप से दंत चिकित्सक के पास जाते रहते हैं, तो ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना आपके दांतों को बनाए रखने के लिए ठीक काम करेगा।
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