जैसा कि मैं पिछले चार वर्षों से आगे बढ़ा हूँ, योग परिवर्तनों के माध्यम से काम करने और एक ही समय में अपने बारे में अच्छा महसूस करने में एक प्रमुख बन गया है।
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फ़ोटो क्रेडिट: जैकब वेकरहाउज़ेन/आईस्टॉक/360/गेटी इमेज
t लगभग चार साल पहले मैं अपने दोस्त अली के साथ अपनी पहली योग कक्षा में गया था। उसने मुझे अपने साथ जाने के लिए मना लिया क्योंकि मैं कम से कम एक बार कोई नया वर्कआउट करने की कोशिश करूंगी। पूरी ईमानदारी से, मैंने मान लिया कि यह एक का मामला होगा और हो गया... मैं किसी भी तरह से सांस लेना, जप करना और अपने मन को शांत करना पसंद नहीं करूंगा। और मैं इतना लचीला भी नहीं हूं। फिर भी, मैं गया और तब से सप्ताह में कम से कम एक बार जा रहा हूँ।
t कुछ चीजें हैं जिन्होंने मुझे शुरुआत में योग के बारे में सोचा, जिसने मुझे वापस आना जारी रखा। पहला पहलू सांस लेना था। हां, बेतरतीब लोगों को कराहते और घुरघुराहट करते हुए सुनना वाकई अजीब है क्योंकि वे अपने शरीर को पावर लंज जैसी स्थिति में रखते हैं। लेकिन, एक बार जब मुझे पता चला कि प्रत्येक गति एक अलग सांस से बंधी है, तो किसी ऐसी चीज से सांस लेना तनाव-मुक्त हो गया जो वास्तव में कठिन लगती है। आखिरकार, मैंने इस सिद्धांत को अपने जीवन में लागू करना शुरू कर दिया: "अगर मैं कुर्सी मुद्रा के एक और दौर के माध्यम से सांस ले सकता हूं, तो मैं उस भयानक तारीख को पार कर सकता हूं।"
t दूसरा पहलू सीखने की अवस्था था। योग एक यात्रा है, इसलिए सत्र को "अभ्यास" कहा जाता है। हर वर्ग कुछ न कुछ नया लेकर आता है। कभी-कभी मैं अपने अभ्यास के बारे में वास्तव में बहुत अच्छा महसूस करता हूं और अन्य मुझे पता है कि मैं थोड़ा बेहतर कर सकता था। मैं प्रत्येक वर्ग से जो लेता हूं वह यह है कि मैं अपनी गति से कुछ नया सीखने के लिए खुद को आगे बढ़ा सकता हूं, हालांकि मुझे उस क्षण में लगता है। यह जरूरी नहीं कि हमें रोज कुछ करने को मिले। नौकरियों और हमारे जीवन में हमें प्रवाह के साथ जाना है, लेकिन यह आमतौर पर किसी और का प्रवाह होता है। आपके बॉस, आपके दोस्त, आपके माता-पिता, इन सभी को इस बात का अंदाजा है कि आपको किसी भी समय कहां होना चाहिए। लेकिन, योग और मेरे अभ्यास में, मैं वहीं हो सकता हूं जहां मैं होना चाहता हूं। या तो बच्चे की मुद्रा में या पेड़ में संतुलन, यह मेरी पसंद बन जाता है।
t अनुशासन एक और तत्व है जिसने मुझे योग में वापस आने के लिए प्रेरित किया। हालांकि यह मेरी पसंद है कि मैं अपने अभ्यास को कैसे संभालना चाहता हूं, मेरे दिमाग में एक लक्ष्य होना चाहिए। आज मुझे मेरी चटाई पर क्या लाया? मैं क्या हासिल करना चाहता हूं? हम सभी के मन में एक लक्ष्य होना चाहिए क्योंकि हम अपने जीवन और विभिन्न स्थितियों से संपर्क करते हैं। चाहे वह एक कठिन बातचीत हो, किसी प्रोजेक्ट को पूरा करना हो, या आप दिन के लिए कौन सा पहनावा चुन रहे हों, अगर हम शुरुआत में यही मानसिकता रखते हैं तो हम जो चाहते हैं उसे प्राप्त करना आसान है।
मुझे लगता है कि हर किसी की अपनी "चीज" होती है जो उन्हें रोजमर्रा की जिंदगी की एकरसता से निकलने में मदद करती है। आपका क्या है? जैसा कि मैं पिछले चार वर्षों से आगे बढ़ा हूं, योग परिवर्तनों के माध्यम से काम करने और एक ही समय में अपने बारे में अच्छा महसूस करने का एक प्रमुख केंद्र बन गया है। सीधे शब्दों में कहें तो इससे मुझे अगले स्तर तक पहुंचने में मदद मिली है।
