हम जानते हैं कि विश्वास विकसित करना कठिन हो सकता है, खासकर यदि आप अतीत में जल चुके हों, लेकिन डाह करना रिश्तों को बर्बाद कर सकता है।
धारणाओं से बचें
हर फोन कॉल, फेसबुक पोस्ट, ट्वीट और टेक्स्ट को पढ़ा जा सकता है, लेकिन आप अपने साथी के बारे में जितनी अधिक धारणाएं बनाते हैं, आपकी ईर्ष्या का सर्पिल उतना ही खराब होता जाता है। यह मान लेना इतना आसान है कि जिस लड़की ने उसकी दीवार पर पोस्ट किया है वह आप दोनों को, या उसकी मुलाकात को तोड़ना चाहती है एक महिला ग्राहक के साथ पेशेवर की तुलना में अधिक खिलवाड़ था, लेकिन वे धारणाएं आप दोनों को ड्राइव करने वाली हैं पागल। जब तक आपके पास इस बात के पुख्ता सबूत न हों कि आपके पास ईर्ष्या करने का कोई कारण है, तो अपनी हर हरकत को दूसरी महिला की ओर मानने की आदत पर अंकुश लगाएं।
अपने आप को विचलित करें
कुछ रुचियों और दोस्तों को अपने साथी से अलग रखना ईर्ष्या की अनुचित भावनाओं को रोकने का एक और अच्छा तरीका है। पुराने दोस्तों के साथ फिर से जुड़कर, कक्षा में भाग लेकर या किसी ऐसे स्थान या गतिविधि की कोशिश करके खुद को विचलित करें, जिसके बारे में आप हमेशा से उत्सुक रहे हैं। ईर्ष्या की भावनाएं अक्सर यह मानने से उपजी हो सकती हैं कि आपका महत्वपूर्ण दूसरा आपके पास है। लेकिन यह सच नहीं है। आपके रिश्ते के बाहर आपके दोस्त, परिवार और एक जीवन है।
