इस रेसिपी को अपने पोस्ट-हॉलिडे डिटॉक्स प्लान के लिए सेव करें। ताज़े बेरीज, जो फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, और दही, प्रोटीन से भरपूर सामग्री से बनी यह स्मूदी आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
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इस रेसिपी को अपने पोस्ट-हॉलिडे डिटॉक्स प्लान के लिए सेव करें। ताज़े बेरीज, जो फाइबर और एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं, और दही, प्रोटीन से भरपूर सामग्री से बनी यह स्मूदी आपके दिन की शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है।
ब्लूबेरी ग्रीन टी फ्यूजन
1 से 2 तक सर्व करता है
यह नुस्खा चिली फ्रेश फ्रूट एसोसिएशन से लिया गया है।
अवयव:
- 1-3 / 4 कप ताजा चिली ब्लूबेरी, विभाजित
- २ कप पानी
- 2 ग्रीन टी बैग्स
- स्वाद के लिए एगेव
- 1 केला
- 1 कप सोया दही
- 1 संतरे का छिलका
दिशा:
- 1 कप ब्लूबेरी और पानी को उबाल लें और 5 मिनट तक उबालें।
- एक बाउल में लिक्विड छान लें और ग्रीन टी डालें। 3 से 5 मिनट तक खड़ी रहें। एगेव से मीठा करें।
- ठंडा होने तक ठंडा करें।
- स्मूदी बनाने के लिए, 1 कप ब्लूबेरी टी, केला, दही और ऑरेंज जेस्ट मिलाएं। कोमल होने तक मिश्रित करें। तत्काल सेवा।
अधिक स्वस्थ शाकाहारी व्यंजन!
