पपराज़ी, अपने कैमरे तैयार कर लो। सितारों की एक नई फसल बढ़ रही है। नहीं, यह युवा कार्दशियन बहनें नहीं हैं। इट्स (ड्रम रोल प्लीज)... गर्मी उत्पाद।
निश्चित रूप से, आपने शायद इनके बारे में पहले सुना होगा, लेकिन हो सकता है कि आपने इन्हें तब क्रियान्वित न किया हो जब वे अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन पर हों। यदि आप पिछले सीजन के जूते नहीं खरीदेंगे तो आप पिछले सीजन के फल और सब्जियां क्यों खरीदेंगे? बिल्कुल। मौसम में होने पर उत्पादन सबसे अच्छा स्वाद लेता है। समुद्र तट पर नाश्ते के लिए इन स्वादिष्ट सितारों के साथ कूलर को पैक करें या थोड़ा पिज्जाज़ के लिए पूरे दिन अपने भोजन में शामिल करें। एक सुंदर तस्वीर लें, इसे अपने पसंदीदा सोशल मीडिया आउटलेट पर साझा करें और अपने सितारों को सुर्खियों में चमकते देखें।
ब्लू बैरीज़
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t नीला लग रहा है? उस मुस्कान को ब्लूबेरी से उल्टा कर दें। ये बेबी ब्लूज़ फ्लेवोनोइड्स से भरपूर होते हैं, जो याददाश्त, अनुभूति और संतुलन को बढ़ाने की शक्ति रखते हैं। ये खाने में बहुत ही स्वादिष्ट और मज़ेदार होते हैं। एक विजेता कॉम्बो अगर आप मुझसे पूछें। अपने सलाद को एक पायदान ऊपर किक करें और गर्मी के अच्छे स्वाद के लिए इन्हें शामिल करें।
चेरी
टी टार्डी टार्टी की कोशिश करने के लिए? चेरी को आजमाने के लिए अब साल का सबसे अच्छा समय है। तीखा और मीठा दोनों संस्करणों में उच्च स्तर के एंथोसायनिन होते हैं जो विरोधी भड़काऊ यौगिक होते हैं जो मुक्त कणों से लड़ते हैं। उन्हें अकेले खाएं या उन्हें अपने सुबह के दलिया में मिलाएं।
बैंगन
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टी आकर्षक? शायद नहीं। लेकिन वास्तव में दिखने की परवाह कौन करता है जब स्वास्थ्य लाभ अत्यधिक भयानक होते हैं। एंटी-कैंसर, एंटी-वायरल, और एंटी-बैड कोलेस्ट्रॉल, जो कि डींग मारने के लिए पूरी तरह से विरोधी है। ठेठ BBQ वेजी कटार को भूल जाओ। इस बैड बॉय को स्लाइस करें, जैतून के तेल के साथ टॉस करें, कुछ मसाले डालें, और इसे एक गंभीर स्वादिष्ट और आश्चर्यजनक साइड डिश के लिए ग्रिल पर फेंक दें।
हरी सेम
टी ग्रीन जायंट बिना किसी कारण के हंसमुख नहीं है। हरी बीन्स फोलेट का एक अच्छा स्रोत हैं, जो आपके नोगिन को ठीक से काम करने में मदद करता है। ये बीन्स आपकी हड्डियों को मजबूत और स्वस्थ रखने के लिए विटामिन K की एक खुराक भी देते हैं। अपने सलाद में क्रंच जोड़ने के लिए इन्हें उबालें या कच्चा खाएं।
बेर
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टी प्लम के साथ कुछ गर्मियों का मज़ा लें। उम्र बढ़ने से रोकने के लिए प्लम एक मीठा तरीका है। वे फ्लेवोनोइड्स से भरे होते हैं, जो अल्जाइमर को रोकने में मदद करने के लिए जाने जाते हैं। इनमें विटामिन सी भी होता है, जो आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाए रखेगा और आपको बीमार होने और सभी मौज-मस्ती से वंचित होने से बचाएगा। क्लासिक पसंदीदा पर एक स्वादिष्ट मोड़ के लिए उन्हें संगरिया में हिलाएं।
अंजीर
टी इसके साथ अंजीर हो जाओ। यह कभी-कभी भूला हुआ फल आपके रक्तचाप को नियंत्रित रखने के लिए पोटेशियम से भरा होता है, आपको पूर्ण रखने के लिए फाइबर, और मुक्त-कट्टरपंथी-विरोधी एंटीऑक्सीडेंट। मैं प्यार उन्हें बकरी पनीर और बादाम के साथ भरना और उन्हें मेरी गर्मियों की गर्मियों में हॉर्स डी'ओवरेस के रूप में सौंपना।
टमाटर
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टी टॉम (एई) टू, टॉम (आह) टू। चाहे आप इसका उच्चारण कैसे भी करें, इसमें कुछ गंभीर स्वास्थ्य लाभ हैं। विटामिन सी, के और खनिज पोटेशियम सभी मिश्रण में हैं, लेकिन इस गुच्छा के सुपरस्टार वास्तव में कैरोटीनॉयड हैं। कैरोटेनॉयड्स फ्री रेडिकल फाइटर्स हैं जो प्रोस्टेट कैंसर, कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से आपकी रक्षा करते हैं और कैरोटेनॉयड लाइकोपीन के साथ सूर्य से सुरक्षा प्रदान करते हैं। एक स्वादिष्ट व्यंजन के लिए कुछ काट लें और मोज़ेरेला और तुलसी के साथ मिलाएं, फिर भी सनस्क्रीन लगाएं और धूप का आनंद लें।
तुरई
तोरी के साथ बिकनी तैयार हो जाओ। तोरी लो-कैलोरी और फाइबर से भरपूर होती है, जिससे आपका पूरा दिन भरा रहता है। इसकी उच्च पानी की मात्रा इसे ठंडा करने और गर्मी को मात देने का एक शानदार तरीका बनाती है। स्वादिष्ट कटार के लिए अन्य सब्जियों के साथ स्लाइस और कटार। या स्पेगेटी के लिए तोरी को स्थानापन्न करें (सही और आसान किस्में के लिए एक स्पाइरलाइज़र का उपयोग करें); आप शायद ही अंतर नोटिस करेंगे।
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