2013 में आजमाए जाने वाले 13 वर्कआउट - पेज 2 - वह जानता है

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लगता है कि आप स्टैंड-अप पैडलबोर्डिंग के तेजी से बढ़ते खेल में सिर्फ इसलिए नहीं उतर सकते क्योंकि आप तट के पास कहीं नहीं रहते हैं? दरअसल, देश भर की झीलों और नदियों पर पैडलबोर्डिंग देखी जा सकती है। यदि आप एक योग कट्टरपंथी हैं, तो आप योग पैडलबोर्ड क्लास भी आज़मा सकते हैं - यहां तक ​​​​कि सबसे केंद्रित योगी के संतुलन को चुनौती देने की गारंटी।

जब आप पिलेट्स को बॉक्सिंग के साथ जोड़ते हैं तो आपको क्या मिलता है? एक "फैट टार्चिंग, मसल स्कल्प्टिंग वर्कआउट आपको आकार में लाने की गारंटी देता है," नवीनतम सेलिब्रिटी सनक, पिलोक्सिंग के रचनाकारों का कहना है। टिया मोवरी ने गर्भावस्था के बाद के बच्चे के वजन को कम करने और ऊपर देखे गए भयानक शरीर को प्राप्त करने में मदद करने के लिए पिलोक्सिंग को श्रेय दिया।

हो सकता है कि आप अपनी सामान्य योग दिनचर्या से थोड़ा थक गए हों, या शायद आपने हमेशा सोचा हो कि एक सर्क डी सोइल कलाकार की तरह महसूस करना कैसा होगा। दिनचर्या को हिलाएं और एक हवाई योग कक्षा का प्रयास करें। यह बढ़ती फिटनेस प्रवृत्ति योग झूला का उपयोग करती है जो आपको गुरुत्वाकर्षण-विरोधी योग का अनुभव देती है, जिससे आप पोज़ में गहराई तक जा सकते हैं।

लैग्री फिटनेस एक नई प्रणाली है जो पिलेट्स, शक्ति प्रशिक्षण और कार्डियो को एक क्रांतिकारी मशीन में जोड़ती है। लैग्री फिटनेस वेबसाइट पर जाएं अपने पास एक स्टूडियो खोजें 50 मिनट की समूह कक्षा की पेशकश करते हुए निर्माता सेबस्टियन लैग्री "स्टेरॉयड पर पिलेट्स" कहते हैं।

सोचो ट्रैम्पोलिन सिर्फ बच्चों के लिए हैं? कई इनडोर ट्रैम्पोलिन पार्क अब वयस्कों के लिए भी फिटनेस कक्षाएं प्रदान कर रहे हैं। यदि आप एक ऐसी कसरत की तलाश में हैं जो पूरी तरह से मज़ेदार हो, तो ट्रैम्पोलिनिंग का प्रयास करें। बस याद रखें - "लड़कियों" पर वह सब उछलना कठिन हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप आवारा लोगों को मारने से पहले एक महान स्पोर्ट्स ब्रा के साथ सूट करते हैं। वैयक्तिकृत जैसे विकल्प न्यू बैलेंस Pscyhe स्पोर्ट्स ब्रा को गति को न्यूनतम रखने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

(एक और ट्रैम्पोलिन चेतावनी: यदि आपके बच्चे हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप उछलना शुरू करने से पहले महिलाओं के कमरे में जाएँ। मैं तो बस कह रहा हूं'।)

यदि आप शो के प्रशंसक हैं शार्क जलाशयआपने देखा होगा कि सर्फसेट फिटनेस उनके पूरी तरह से ट्यूबलर उपकरण पेश करता है जो जिम के आराम में सर्फिंग के सभी भौतिक लाभ प्रदान करता है। देश भर के 35 शहरों में सर्फसेट कक्षाएं संचालित की जाती हैं। अपने आस-पास एक खोजें SurfsetFitness.com.

क्या आपने कभी जिम के फ्री-वेट क्षेत्र में कदम रखा है और ऐसा महसूस किया है कि आप अभी-अभी पुरुषों के टॉयलेट में गए हैं? आप अकेले नहीं हैं। कई महिलाएं उन सभी भारी-भरकम दोस्तों के साथ जगह से बाहर महसूस करती हैं और वैसे भी थोक नहीं करना चाहती हैं। विशेषज्ञों और कई अध्ययनों के अनुसार, हालांकि, भारी वजन उठाने से हड्डियों के घनत्व में उल्लेखनीय वृद्धि होती है और उच्च कैलोरी बर्न होता है, लेकिन नहीं हल्क जैसी मांसपेशियां।

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