क्या आप पाते हैं कि हाल ही में आप यहाँ दौड़ रहे हैं, वहाँ दौड़ रहे हैं, हर जगह दौड़ रहे हैं... और अभी भी हर समय झुलसे हुए हैं? अपने समय को संतुलित करना आपके काम, आपके रिश्तों और आपके स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसके लिए एक प्रतिबद्धता और उचित समय प्रबंधन की आवश्यकता होती है।
घड़ी पर दूसरा हाथ देखें। सेकंड मिनटों में... घंटों में क्लिक करें। समय किसी का इंतजार नहीं करता है। हम उस समय का कितना अच्छा उपयोग करते हैं यह हम पर निर्भर करता है। चाहे हम अपने दिन को सार्थक गतिविधि से भर दें या कुछ भी हासिल न करें, यह पूरी तरह से हमारी पसंद है। अपने समय को संतुलित करना सीखना हमें अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने और अपने आनंद का पालन करने में मदद करता है।
टालमटोल
आइए इसका सामना करते हैं, ऐसी चीजें हैं जिन्हें हम करना पसंद करते हैं और जो चीजें हमें करनी होती हैं। चाहे हम उन्हें नज़रअंदाज़ करने की कितनी भी कोशिश कर लें, हमें जो करना है, वह हमेशा हमारा इंतज़ार कर रहा है। शायद समय को संतुलित करने की सबसे बड़ी बाधा विलंब है। हम उन चीजों को करने से कतराते हैं जिन्हें हम कम से कम करना चाहते हैं। आखिरकार, उन्हें हमारे दिमाग के पीछे रखना इतना आसान है।
अपने समय का कुशलतापूर्वक उपयोग करना अच्छा लगता है
दिन के अंत में एक अच्छा अहसास होता है जब हम जानते हैं कि हमने उन चीजों को पूरा कर लिया है जिन्हें करने के लिए हमने निर्धारित किया है। हम अधिक पूर्ण महसूस करते हैं और अगले दिन के लिए एक स्पष्ट दिशा देख सकते हैं। हम अपनी प्रतिबद्धताओं के साथ पालन कर सकते हैं। हमारे मन में भ्रम का कोई जाल नहीं है। यह संरचित जीवनशैली हमारे काम, रिश्तों और घरेलू जीवन में फ़िल्टर करती है। हालाँकि, उपलब्धि की इस भावना को प्राप्त करना आसान नहीं है। इसे हमारे समय को संतुलित और संरचित करने की प्रतिबद्धता की आवश्यकता है।
हमारे दैनिक जीवन में क्या महत्वपूर्ण है?
जब हम अपने दिन में संरचना और संतुलन की योजना बनाते हैं तो सात महत्वपूर्ण क्षेत्रों पर ध्यान देने की आवश्यकता होती है। महत्वपूर्ण निर्णय है: हम कितना समय देना चाहते हैं?
- काम
- परिवार
- सामाजिक जीवन
- भोजन
- व्यायाम और शारीरिक गतिविधि
- शौक
- आराम करो / सो जाओ
इनमें से प्रत्येक हमारे जीवन में संतुलन बनाने के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए हमें प्राथमिकता देनी चाहिए कि प्रत्येक क्षेत्र में कितना समय व्यतीत किया जाए। एक दिन में केवल 24 घंटे होते हैं। यदि उन घंटों में से 14 घंटे काम पर बिता दिए जाते हैं, तो हमारे जीवन के अन्य महत्वपूर्ण हिस्सों के लिए बहुत कम समय बचा है और इसका परिणाम उन्हें भुगतना पड़ता है। जिनसे हम प्यार करते हैं उनके साथ रिश्ते कमजोर होंगे। हमारा शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य भी प्रभावित होगा।
समय प्रबंधन: हम कहाँ से शुरू करें?
- संतुलन! - याद रखें कि आपका सबसे महत्वपूर्ण लक्ष्य अपने समय को संतुलित करना है ताकि आप अपने जीवन के किसी भी महत्वपूर्ण क्षेत्र को छोटा न करें।
- प्राथमिकताएँ निर्धारित करना - तय करें कि क्या महत्वपूर्ण है और प्रत्येक दिन का कितना समय उस क्षेत्र के लिए समर्पित होगा।
- लिखित एजेंडा - एक लिखित दैनिक एजेंडा हमें उद्देश्य और दिशा देता है। एजेंडा को निर्दिष्ट समय सीमा के साथ संरचित किया जाना चाहिए। सिद्धि की भावना के लिए पूर्ण की गई वस्तुओं की जाँच करें।
- छोटे, मध्यम और लंबी दूरी के लक्ष्य निर्धारित करें — आज की योजना बनाना एक अच्छी शुरुआत है, लेकिन उन चीजों को ध्यान में रखना भी महत्वपूर्ण है जिन्हें निकट और दूर के भविष्य में पूरा किया जाना चाहिए।
- अपनी सीमाएं जानें - उन चीजों को "नहीं" कहना सीखें जो आपके शेड्यूल में फिट नहीं होती हैं। आपको इन गतिविधियों को दूसरों को सौंपने या उन्हें भविष्य में स्थानांतरित करने की आवश्यकता हो सकती है जहां समय बेहतर काम कर सकता है।
- घड़ी देखें - आपकी सूची में बहुत कुछ पूरा होने से पहले दिन के लिए उड़ान भरना इतना आसान है। घड़ी पर नजर रखने से आपको दिन के लिए अपने लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने में मदद मिलेगी।
- एक ब्रेक ले लो- कोई भी शेड्यूल इतना पक्का नहीं होता है कि आप अपने प्रिय व्यक्ति को गले लगाने या कॉल करने के लिए या अपने लिए कॉफी या स्ट्रेच ब्रेक के लिए एक मिनट भी नहीं निकाल सकते।
- प्रतिबिंबित करने का समय - प्रत्येक शाम को समय निकालकर इस बात पर विचार करना सुनिश्चित करें कि आप अपने दिन में कितनी अच्छी तरह संतुलन बनाए रखने में सक्षम थे।
- कल एक नया दिन है - कुछ भी कभी भी "घड़ी की कल" की तरह काम नहीं करता है। अगर आज संतुलन की आपकी योजनाएँ थोड़ी गड़बड़ हुई हैं, तो याद रखें कि कल एक और दिन है।
दिन के अंत में, जब वह घड़ी कल में बदल जाती है, तो आप मुस्कुराने में सक्षम होंगे यदि आपने अपने जीवन में संतुलन खोजने के लिए रहस्य बनाना सीख लिया है।
