आपके चौथे जुलाई बारबेक्यू में कोब पर वह मकई सिर्फ आपकी मुस्कान को बचाने का टिकट हो सकता है। यह कैसे हो सकता है? मकई में कोई विशेष विटामिन नहीं होता है जो कि अच्छा होता है दांत. लेकिन मकई आपकी मुस्कान को दूसरे तरीके से बचा सकता है: आपके दांतों में फंसकर। यदि आप अधिकांश लोगों को पसंद करते हैं, तो आप शायद ही कभी अपने दाँत ब्रश करना छोड़ेंगे। लेकिन फ्लॉसिंग के बारे में कैसे? हम में से कई लोग बिना फ्लॉसिंग के हफ्तों, महीनों तक भी जा सकते हैं। इसका कारण यह है कि हमारे दांत स्थूल महसूस होते हैं, इसलिए हम ब्रश करना याद करते हैं। लेकिन ऐसा कोई संकेत नहीं है जो हमें फ्लॉस करने का संकेत दे।
हम ब्रश क्यों करते हैं, इसके पीछे का मनोविज्ञान, लेकिन फ्लॉस न करें
वास्तव में, 1900 के दशक की शुरुआत से एक विज्ञापन अभियान ने हमें ब्रश न करने के बारे में स्थूल महसूस कराया। टूथपेस्ट कंपनी पेप्सोडेंट ने लोगों से यह कहते हुए एक अभियान चलाया, “बस अपनी जीभ अपने दांतों पर चलाओ। आप एक फिल्म महसूस करेंगे, जो आपके दांतों को 'ऑफ कलर' बनाती है और क्षय को आमंत्रित करती है। आप अपने दांतों पर डिंगी फिल्म क्यों रखेंगे? हमारा टूथपेस्ट फिल्म को हटा देता है!"
अब, लोगों के पास एक संकेत था जो ब्रश करने का समय होने पर संकेत करता था। लेकिन हमारा संकेत क्या है जो हमें फ्लॉस करने का संकेत देता है? एक नहीं है!
आपका दंत चिकित्सक आपको पहले ही बता चुका है कि फ्लॉसिंग आपको दांतों के झड़ने, सांसों की दुर्गंध और यहां तक कि रोकने में मदद करेगा दिल की बीमारी तथा पागलपन.
लेकिन यह ज्ञान पर्याप्त नहीं है! आदत निर्माण के मनोविज्ञान की मांग है कि हमारे पास एक संकेत है जो हमें पहले फ्लॉस करने का संकेत देता है।
अपना पसंदीदा खाना खाकर फ्लॉसिंग की आदत डालें
इसलिए, यदि आप निर्माण करने का प्रयास कर रहे हैं फ्लॉसिंग की आदत, अपने पसंदीदा भोजन के रूप में अपने आप को एक साधारण संकेत देकर शुरू करें!
1. अपने पसंदीदा भोजन पर स्टॉक करें जो नियमित रूप से आपके दांतों में फंस जाता है। कोब पर मकई, रसभरी, संतरे, अंगूर और पॉपकॉर्न सामान्य अपराधी हैं, लेकिन जो कुछ भी आप जानते हैं वह अटक जाएगा और बग आप काम करेंगे!
2. हर दिन एक ही समय पर फ्लॉसिंग करने का संकल्प लें। अधिकांश लोगों के लिए, इसे सुबह करना सबसे आसान है ताकि आप बहुत थके हुए न हों और इसे छोड़ देने की संभावना हो।
3. यदि आप वास्तव में संघर्ष कर रहे हैं, तो प्रति दिन केवल एक दांत को फ्लॉस करें। हाँ, बस एक! कुछ महीनों के लिए ऐसा करें और आप अंततः उस एक दांत की साफ-सुथरी भावना के आदी हो जाएंगे, जिसे आप बाकी को फ्लॉस करना चाहेंगे!
मुझे बताएं कि नीचे दी गई टिप्पणियों में आपका "फ्लॉसिंग फूड" क्या है!
