दर्द और परेशानी को कम करने के लिए सफाई के लिए जाने से पहले प्रत्येक रोगी को कुछ चीजें करनी चाहिए।
1. अपनी नियुक्ति से पहले और बाद में इबुप्रोफेन लें
यदि आपके पास बहुत कुछ है फलक और टैटार बिल्डअप, सफाई के जवाब में आपके मसूड़े सूज सकते हैं। अपनी सफाई से एक घंटे पहले और आपकी सफाई के छह घंटे बाद लगभग 600 से 800 मिलीग्राम इबुप्रोफेन लेने से सूजन की प्रतिक्रिया कम हो सकती है और आपके मसूड़ों में दर्द कम हो सकता है।
2. सुन्न हो जाओ
हाइजीनिस्ट से कहें कि आप सफाई के लिए सुन्न हो जाएं, ठीक वैसे ही जैसे आप फिलिंग के लिए करते हैं। मेरे कार्यालय में, हम साफ किए जा रहे क्षेत्र पर कुछ सामयिक संज्ञाहरण भी क्यू-टिप करते हैं, जो कई लोगों के लिए अच्छा काम करता है।
3. टूथपेस्ट स्विच करें
जब दांत उम्र के साथ खराब हो जाते हैं, अम्लीय पेय या मसूड़े की मंदी, दांत के अधिक संवेदनशील आंतरिक भाग उजागर हो जाते हैं। दांत का भीतरी भाग, जिसे जड़ कहा जाता है, अक्सर गर्म, ठंडे और मिठास के प्रति संवेदनशील होता है। ए डिसेन्सिटाइज़िंग टूथपेस्ट
4. गम मंदी को रोकने के लिए हर संभव प्रयास करें
टूथपेस्ट को डिसेन्सिटाइज़ करना कोई इलाज नहीं है। आपका सबसे अच्छा दांव मंदी को रोककर अपने मसूड़ों की देखभाल करना है, जो हर बार तब होता है जब आपके मसूड़े प्लाक और टार्टर बिल्डअप का जवाब देते हैं। नियमित रूप से दांतों की सफाई करें - जो प्लाक और टैटार को हटाता है - और फ्लॉसिंग और ब्रश करके नियुक्तियों के बीच बिल्डअप को रोकता है। अपने हाइजीनिस्ट से पॉकेट रीडिंग के लिए पूछें, जो मूल रूप से इस बात का माप है कि आपके पास कितनी गम मंदी है। अपनी जेब को सही जगह पर पढ़ने के लिए और गहराई में न जाने के लिए आप जो भी कर सकते हैं, करें!
हर बार जब मैं कोई फिल्म देखता हूं, जिसमें कोई ऐसा दृश्य होता है, जिसमें कोई अपने दाँत ब्रश करता है, तो मैं रोता हूँ। ज्यादातर लोग फिल्मों में अभिनेताओं की तरह ब्रश करते हैं, जो कि बहुत कठिन है। इस तरह से ब्रश करने से दांत तेजी से घिस जाते हैं, जिससे वे अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और मसूड़े की मंदी, मसूड़ों की बीमारी और कैविटी होने का खतरा होता है। अपनी तकनीक पर ब्रश करें, अतिरिक्त कोमल बनें, और हर चार से छह सप्ताह में एक नया टूथब्रश प्राप्त करें। नहीं, यह आपको अधिक टूथब्रश खरीदने की साजिश नहीं है - अब और ब्रिसल्स खराब हो जाते हैं और तामचीनी के लिए तेज और खतरनाक हो जाते हैं।
7. इलेक्ट्रिक टूथब्रश पर स्विच करें
इलेक्ट्रिक टूथब्रश गम लाइन के नीचे की सफाई का बेहतर काम करते हैं, जहां आमतौर पर हाइजीनिस्ट को बिल्डअप को हटाने में सबसे ज्यादा दर्द होता है। जब तक आप इसे ठीक से उपयोग करते हैं और इसे आपके लिए ब्रश करने देते हैं, एक इलेक्ट्रिक टूथब्रश आपको ब्रश करने से रोकने में मदद कर सकता है। इसे अपने प्रत्येक दाँत के सामने धीरे से पकड़ें और आगे-पीछे ब्रश न करें।
8. पिक्य बनें
सबसे खराब स्थिति दंत चिकित्सक और हाइजीनिस्ट हैं जो आपको सफाई के दौरान इसे चूसने या नहीं हिलने के लिए कहते हैं। किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जो आपको आरामदेह बनाने के लिए अतिरिक्त मील जाने को तैयार हो। आपको ऐसा हाइजीनिस्ट नहीं चाहिए जो आपको इतना सहज बना दे कि वह आपके दांतों पर जमी सारी गंदगी को हटा न दे, लेकिन बिना दर्द के पूरी तरह से सफाई करना संभव है।
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