हमने विज्ञापन देखे हैं, क्रीम खरीदी हैं, फेशियल स्क्रब की कोशिश की है, क्योंकि हम 10 साल का दिखना चाहते हैं छोटा, या 10 घंटे छोटा और जैसे आपको वास्तव में एक अच्छी रात बिताने का मौका मिला हो नींद।
ठीक है, रासायनिक दुनिया को देखने और उन सभी उत्पादों पर स्टॉक करने के बजाय जो एक चिकने चेहरे का वादा करते हैं, नरम रेखाएं, चमकदार आंखें और गायब झुर्रियां, यहां उन तरीकों की एक सूची दी गई है जिनसे आप अपने आप को चेहरे की शुरुआत दे सकते हैं के भीतर। कोई उत्पाद आवश्यक नहीं है।
डेविड वोल्फ, रॉ के वकील पौष्टिक भोजन बताते हैं कि कैसे कुछ खाद्य पदार्थ हमें अंदर से बाहर से चमकती त्वचा पाने में मदद कर सकते हैं। नीचे दी गई सूची में आप डेविड द्वारा अपनी पुस्तक में सुझाए गए कुछ शीर्ष खाद्य पदार्थों को देख सकते हैं सुंदरता के लिए भोजन.
सुंदरता के लिए खनिज
गंधक
यह आपके रंग को बेहतर बनाने और आपके बालों और त्वचा को चमकने में मदद करने के लिए परम खनिज है। सल्फर हमारे संयोजी ऊतक के भीतर पाया जाता है और हमारे सभी अंगों का समर्थन करता है। यह त्वचा के साथ-साथ केराटिन में कोलेजन बनाने का काम करता है जो बालों, त्वचा और नाखूनों के लिए महत्वपूर्ण हैं क्योंकि वे उन्हें चमक देते हैं। सल्फर रक्त शर्करा के नियमन और ऊतक की मरम्मत के लिए भी जिम्मेदार है।
जस्ता
जिंक कोशिका की मरम्मत, कोशिका वृद्धि और श्वेत रक्त कोशिकाओं के उत्पादन को बढ़ावा देता है जिसका अंततः अर्थ है कि यह आपकी त्वचा सहित आपके शरीर को शुद्ध और मरम्मत करेगा। जिंक लीवर को साफ करने, टिश्यू की मरम्मत करने और शरीर को ऑक्सीजन देने के लिए जरूरी है। यदि आपको मुंहासे या अन्य त्वचा संबंधी विकार हैं तो आपको जिंक की कमी हो सकती है क्योंकि रिपोर्टों ने साबित किया है कि ये सीधे जुड़े हुए हैं।
सुंदरता के लिए भोजन
इन खाद्य पदार्थों में उच्च स्तर के खनिज होते हैं जैसे सल्फर और जस्ता, साथ ही लोहा, सिलिकॉन और/या मैग्नीशियम जो डेविड कहते हैं कि आपकी त्वचा को सुशोभित करने में मदद करने के लिए कुछ बेहतरीन खाद्य पदार्थ हैं यदि आप उन्हें शामिल कर सकते हैं आपका आहार। वे हमारे शरीर पर इतना अच्छा प्रभाव क्यों डालते हैं? वे रक्त को क्षारीय करते हैं और इसमें उच्च स्तर के एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी होते हैं।
एलोविरा
युवा दिखने और महसूस करने के लिए और त्वरित उपचार के लिए बहुत अच्छा कहा जाता है, एलोवेरा एक विरोधी भड़काऊ है और जेल का उपयोग या तो शीर्ष पर या आपके दैनिक रस में किया जा सकता है।
नारियल का तेल
आपकी त्वचा पर शीर्ष रूप से उपयोग किया जाने वाला नारियल का तेल आपकी त्वचा की मरम्मत कर सकता है, थायरॉयड ग्रंथि की मदद करने के लिए कहा जाता है और यह एक एंटीऑक्सिडेंट भी है और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित कर सकता है।
खीरे
गर्मियों के सलाद के लिए एक ताजा अतिरिक्त, खीरा एक क्लीन्ज़र है और वे सिलिकॉन में उच्च हैं - हमारे शरीर को साफ करने के लिए शानदार। जैविक किसानों से खीरे खरीदें जहाँ आप कर सकते हैं क्योंकि वे अक्सर कीटनाशकों के साथ उगाए जाते हैं और सुपरमार्केट में मोम लगाए जाते हैं।
अंजीर
कैल्शियम और अन्य महान खनिजों में उच्च, अंजीर में फाइबर भी अधिक होता है जो पाचन तंत्र के लिए बहुत अच्छा होता है जो अंततः हमारी त्वचा के लिए बहुत अच्छा होता है।
भांग के बीज
डेविड का कहना है कि ये सबसे अधिक पोषण से भरपूर खाद्य पदार्थों में से एक हैं क्योंकि इनमें सभी नौ आवश्यक हैं अमीनो एसिड, जिसका अर्थ है कि वे प्रोटीन, ओमेगा 3 और 6 फैटी एसिड और अन्य खनिजों में बहुत अधिक हैं। भांग के बीज स्मूदी, सलाद या नाश्ते के रूप में बहुत अच्छे होते हैं।
मैकाडामिया नट्स
वे दरार करने के लिए एक कठिन अखरोट हो सकते हैं लेकिन मैकाडामिया में फैटी एसिड और जस्ता होते हैं जो उन्हें त्वचा के लिए बहुत अच्छा बनाते हैं।
कद्दू के बीज
कद्दू के बीज बी विटामिन और जिंक और फाइटोन्यूट्रिएंट्स सहित विभिन्न प्रकार के खनिजों का एक बड़ा स्रोत हैं, और इनमें एंटी-परजीवी गुण और वसायुक्त तेल भी होते हैं।
हल्दी
हल्दी को मजबूत विरोधी भड़काऊ, एंटीऑक्सिडेंट, कैंसर विरोधी और के साथ एक पुनर्स्थापना भोजन माना जाता है एंटी-माइक्रोबियल विशेषताओं और रक्त को शुद्ध करने की क्षमता के लिए जाना जाता है जो स्पष्ट करने के लिए आवश्यक है त्वचा।
अब, वहां जाएं और सलाद, स्मूदी और अन्य स्वादिष्ट व्यंजन बनाना शुरू करें जो आपको अच्छा और अच्छा दिखने वाले हैं।
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