चेतावनी के संकेत क्या हैं कि आपका बच्चा ओवरशेड्यूल्ड है? जब यात्री घर आते हैं, तो यह सब बहुत मज़ेदार लगता है: फ़ुटबॉल और स्काउट्स और कला और बेसबॉल और नाटक और यह और वह और दूसरी चीज़। आपका बच्चा व्यावहारिक रूप से आपसे विनती करता है, "कृपया, माँ, कृपया?" सबसे पहले, शेड्यूल करने योग्य लगता है; सब कुछ एक अलग दिन है। लेकिन यह जल्दी ही भारी हो जाता है। फुटबॉल का एक दिन क्या था, एक दिन अभ्यास करने के लिए और दूसरे दिन एक खेल। रिहर्सल, मीटिंग और कुछ और है जो आपको किसी और चीज़ के लिए याद नहीं है। अचानक, हर कोई पागल है, ग्रेड और नींद पीड़ित हैं, और आपका बच्चा सिरदर्द की शिकायत कर रहा है। क्या हुआ?
बधाई हो। आपका बच्चा अति-अनुसूचित है, और आप भी ऐसा ही कर रहे हैं। जितना आपका बच्चा या आप सब कुछ करना चाहते हैं, और जितना मजेदार लगता है, उतना ही आप यह सब नहीं कर सकते। यह यथार्थवादी या स्वस्थ भी नहीं है। इससे पहले कि यह आगे बढ़े, यह एक शेड्यूल हस्तक्षेप का समय है।
ओवर-शेड्यूलिंग के लक्षण
बच्चों में ओवर-शेड्यूलिंग के लक्षण कई रूप ले सकते हैं, और जिस तरह से बच्चे इसे व्यक्त करते हैं, वह परिवार के भीतर भी भिन्न होता है। एक बच्चे को अनिद्रा हो सकती है। एक अन्य चिंता के लक्षण प्रदर्शित करता है, जबकि एक अन्य पहले की पसंदीदा गतिविधि में अरुचि दिखाता है। सूक्ष्म और साथ ही स्पष्ट संकेतों के लिए देखें। कोई संकेत है कि आपका बच्चा संतुष्ट नहीं है, का मूल्यांकन आगे किया जाना चाहिए। अपने बच्चे के साथ नियमित रूप से पूछें कि वह अपनी विभिन्न गतिविधियों के बारे में कैसा महसूस कर रहा है। यदि आपका बच्चा वास्तव में एक गतिविधि से प्यार करता है, तो बढ़िया। लेकिन अगर वह नहीं करता है? शायद यह फिर से देखने का समय है।
प्राथमिकताएं और सीमाएं निर्धारित करना
जब आप पिछली बार याद नहीं कर सकते कि आपका परिवार एक साथ रात के खाने के लिए कब बैठा था, तो उस कार्यक्रम को कैलेंडर पर लाने और पारिवारिक बातचीत करने का समय आ गया है। टेबल पर मौजूद सभी लोगों से उनकी गतिविधि प्राथमिकताओं को सूचीबद्ध करने के लिए कहें। वे किन गतिविधियों से सबसे अधिक जुड़ाव और प्रतिबद्ध महसूस करते हैं? अगर कुछ छोड़ने की जरूरत है तो परिवार के समय को फिर से स्थापित किया जा सकता है, बच्चे क्या छोड़ने को तैयार हैं? माता-पिता क्या त्यागने को तैयार हैं? किसी गतिविधि के कुल खर्च के बारे में ऐसी बातचीत के दौरान यथार्थवादी बनें। भावनात्मक और समय की प्रतिबद्धता के साथ-साथ बैंक खाते से डॉलर में क्या खर्च होता है? क्या यह इस लायक है? यह भी ठीक है - वास्तव में, आवश्यक - एक माता-पिता के रूप में सीमा निर्धारित करने और कहने के लिए, "यह हमारे लिए काम नहीं कर रहा है। हमें रुकना होगा।" कुछ परिवार किसी भी मौसम में खेलों की संख्या को एक तक सीमित कर देते हैं, उदाहरण के लिए, और समग्र गतिविधियों को एक या दो तक सीमित कर देते हैं। मेरे पास वर्षों से एक-खेल का नियम है, लेकिन हाल ही में, आत्मविश्वास में, मैं अपने एक बेटे को दूसरे खेल के लिए साइन अप करने के लिए सहमत हो गया। शेड्यूलिंग पागल था, और हमें बस एक खेल को रोकना था। मेरा बेटा पहले परेशान था, लेकिन अब, कुछ हफ्ते बाद, वह समझता है कि क्यों। हमारा जीवन थोड़ा शांत है - शांत नहीं, बल्कि शांत।
डाउनटाइम की रक्षा करना और बर्नआउट को रोकना
जबकि व्यस्त रहना कई स्तरों पर बहुत अच्छा है, बच्चों को भी डाउनटाइम की आवश्यकता होती है। उन्हें - और आपको - बस के लिए समय चाहिए होना. डाउनटाइम बच्चों को भावनात्मक और शारीरिक रूप से रिचार्ज करने में मदद करता है, इसलिए वे उन गतिविधियों के लिए तैयार हैं जिन्हें उन्होंने और आपने प्राथमिकता दी है। इसी तरह, प्रत्येक दिन में कुछ डाउनटाइम रखने से आपके बच्चों को उन गतिविधियों से बर्नआउट से बचने में मदद मिल सकती है जो वे करते हैं करना का आनंद लें। जब बच्चे वास्तव में एक चीज से दूसरी चीज की ओर भागने के बजाय अपनी गतिविधियों के लिए तत्पर रहते हैं, तो उन्हें इससे अधिक आनंद मिलता है, और आप भी ऐसा ही करेंगे।
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