छुट्टियों को मौज-मस्ती, हंसी-मजाक और ढेर सारा बढ़िया खाना खाने से भरा माना जाता है। लेकिन कभी-कभी, विशेष रूप से जहां सम्मिश्रण परिवारों का संबंध है, वह मज़ा अंत में तनाव द्वारा प्रतिस्थापित किया जा सकता है। हमने कुछ वास्तविक महिलाओं से उनके सबसे खराब थैंक्सगिविंग अनुभवों के बारे में पूछा और कुछ विशेषज्ञ सलाह ली कि कैसे निपटें।
हमने पूछा डॉ. फ्रांसिन लेडरर, ला टॉक थेरेपी में क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट, कुछ सामान्य मुद्दों से निपटने के तरीके के बारे में उनकी युक्तियों के लिए जो थैंक्सगिविंग टेबल के आसपास फसल कर सकते हैं।
जीभ बंधा हुआ आतंक
“मैं अपने प्रेमी के परिवार के इर्द-गिर्द पूरी तरह से बंधी हुई हूं। मैं अब उनसे तीन बार मिल चुका हूं, लेकिन मुझे नहीं पता कि क्या कहना है और अंत में वास्तव में अजीब लग रहा हूं। ” - क्रिस, 27, डेनवर, कोलोराडो
समाधान: लेडरर कहते हैं, आपकी नसें आपको ऐसा महसूस करा रही हैं जैसे आप स्वयं हो सकते हैं। तो आपको क्या करना चाहिए? "कुछ मिनट लें और पारिवारिक समारोह से ठीक पहले कुछ गहरी साँस लेने और / या विश्राम अभ्यास को लागू करने का प्रयास करें," वह सलाह देती हैं। "इन सेटिंग्स में सबसे बुरी चीज क्या हो सकती है? यदि परिवार के विशिष्ट सदस्य हैं जो आपको गलत तरीके से परेशान करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि आप अपने आप को उन लोगों के साथ घेर लें, जिन्हें आप सबसे अधिक सहज महसूस करते हैं।
वह मुझसे नफरत करती है, वह मुझसे नफरत करती है
"आखिरी थैंक्सगिविंग मैं अपने प्रेमी के परिवार और उनकी सभी छुट्टियों की परंपराओं का हिस्सा बनने के लिए वास्तव में उत्साहित था। लेकिन जब मैं वहाँ पहुँचा, तो उसकी माँ ने ऐसा अभिनय किया जैसे वह मुझसे नफरत करती हो। मुझे नहीं पता था कि उसके इर्द-गिर्द कैसे काम करना है और मुझे वास्तव में ऐसा लग रहा था कि वह पसंद करेगी, बल्कि मैं वहां नहीं थी। ” - एम्बर, 31, लंदन, ओंटारियो
समाधान: क्या वह सच में तुमसे नफरत करती है? यह एक ऐसा सवाल है जो आपको खुद से पूछने की जरूरत है। "सुनिश्चित करें कि आप अपने और अपने निकटतम लोगों के साथ जाँच करके कुछ वास्तविकता परीक्षण करते हैं कि आप क्या अनुभव कर रहे हैं," लेडरर सलाह देते हैं। "आप अपने साथी की माँ के साथ एक-एक समय बिताने की कोशिश भी कर सकते हैं। यदि वह अपने बेटे के जीवन में होने से आपको बिल्कुल भी खतरा महसूस कर रही है, तो उसे कुछ आश्वस्त करना मददगार हो सकता है कि आप उसके पक्ष में हैं उसके बेटे के साथ संबंध - साथ ही साथ एक शुरुआत उसके साथ, खुद से।" जितना अधिक आप अपने विचारों और भावनाओं को संप्रेषित करने में खुले हैं, उतना ही वह खुल सकता है आप पर निर्भर करता है।
बड़ा अपमान
"पिछली बार जब हम आए थे तो मैंने गलती से अपने पति की बहन को नाराज कर दिया था। मैंने एक चुटकुला बनाया जो उसके लिए घर के करीब लगा और वह उठी और आंसू बहाते हुए टेबल से बाहर चली गई। मेरा मतलब उसे परेशान करने का नहीं था, लेकिन मैं पूरी तरह से शर्मिंदा था और भयानक महसूस कर रहा था।" - जूली, 28, मैडिसन, विस्कॉन्सिन
समाधान: अपने आप को याद दिलाएं कि आपने जानबूझ कर कुछ नहीं किया। "जाहिर है, यह जानबूझकर नहीं था। ईमानदारी बनाए रखने और अपने कार्यों के लिए पश्चाताप दिखाने से बेहतर कोई मानवीय गुण नहीं है, ”लेडरर कहते हैं। "ईमानदार रहें और अगर आपको लगता है कि आपको इसकी आवश्यकता है तो माफी मांगें। कवर करने या गलती से बचने में समय व्यतीत न करें, "वह सलाह देती है। संभावना है कि उनके साथ खुले रहने के लिए उनका परिवार आपका अधिक सम्मान करेगा।
नज़रअंदाज करने पर
"मैं अपने प्रेमी से प्यार करती हूं, लेकिन हर बार जब हम उसके परिवार को देखते हैं, तो मैं चुप हो जाता हूं। यह वास्तव में ऐसा लगता है कि मैं वहां भी नहीं हूं, या वे मुझे देखते भी नहीं हैं और मुझे वह नहीं मिलता जो मैं गलत कर रहा हूं।" - बेवर्ली, 34, ऑरलैंडो, फ्लोरिडा
समाधान: आइए इसका सामना करते हैं - कोई भी अस्वीकार महसूस करना पसंद नहीं करता है। हालाँकि, यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी भावनाओं को अपने साथी के साथ साझा करें। "यदि आप उसके परिवार के साथ संवाद नहीं कर सकते हैं या अदृश्य महसूस कर सकते हैं, तो इन चीजों को उनके साथ संबोधित करने के लिए आपके साथी की जिम्मेदारी बननी चाहिए," लेडरर बताते हैं। "जो आपको चिंतित करता है, उसे भी उतना ही चिंतित होना चाहिए। इन चीजों को अंदर मत डालो। यह देखने के लिए एक अच्छी परीक्षा होगी कि आप दोनों इस चुनौती से कैसे पार पाते हैं, क्योंकि ससुराल पक्ष के मुद्दे आमतौर पर अपने आप दूर नहीं होते हैं।”
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