कई वयस्क स्थायी और प्रेमपूर्ण संबंध बनाने के लिए नुस्खा खोजते हैं। माता-पिता बनने पर, अपने बच्चों को पालने और पालने के लिए अपने प्रेम जीवन को रोकना बहुत आसान है। इस बारे में सोचें कि किराने की दुकान, पुस्तकालय और खेल प्रथाओं के बीच आप प्रतिदिन कितनी अविश्वसनीय ऊर्जा खर्च करते हैं। जब तक आपका साथी घर पर होता है या दिन के बारे में बात करने के लिए उपलब्ध होता है, तब तक आपके सिस्टम मानसिक, शारीरिक और भावनात्मक थकावट से बंद हो रहे होते हैं।
एक अच्छे माता-पिता होने, अपना घर चलाने और अपनी नौकरी करने के बीच, यह जानना मुश्किल हो सकता है कि अपने रिश्ते को कैसे पोषित किया जाए। चाहे आप देख रहे हों अपने रोमांस को फिर से जीवंत करें या बस अपने बंधन को मजबूत करें, इसमें जोड़ने के लिए कुछ तत्व हैं जो आपके रिश्ते को जीवन भर के लिए रोमांचक और ऊर्जावान बनाए रखते हैं।
दिखाएँ कि आप प्रतिबद्ध हैं:
अपने जीवन को एक साथ जीने की कसम खाने की तुलना में प्रतिबद्धता प्रदर्शित करने के लिए और भी कुछ है। "मैं थक गया हूँ," या रात के खाने के आरक्षण को रद्द करने या एक साथ समय से बचने के लिए दाई की कमी जैसे बहाने का उपयोग न करें। यदि आपको अपनी 'डेट नाइट' के लिए बैठने वाला नहीं मिल रहा है, तो बच्चों के बिस्तर पर जाने के बाद डेक पर एक अंतरंग बारबेक्यू रखें। एक साथ समय बिताने के लिए अपनी प्रतिबद्धता दिखाना एक दूसरे के प्रति आपकी प्रतिबद्धता को पुष्ट करता है, और अपने साथी को बताता है कि वह एक प्राथमिकता है।
प्यार ऐसे करो जैसे तुम अभी मिले हो:
जब आप पहली बार युगल बने, तो आप एक-दूसरे की तारीफ करने के लिए समय निकालेंगे और एक-दूसरे के प्यार में पड़ने का काम करेंगे। जब आपने डेट किया, तो आपने शौक, रुचियां और साथ रहने का जुनून साझा किया। आपने एक-दूसरे को फूलों, पसंदीदा भोजन या विशेष सैर-सपाटे से सरप्राइज दिया। जबकि इन कार्यों ने आपके रिश्ते का निर्माण किया, केवल उनकी यादें इसे बनाए नहीं रख सकतीं। अब वही प्रयास करें जो आपने डेटिंग के समय किया था, और आप अपने संबंध को एक युवा रोमांस की ताजगी से भर देंगे।
अपनी अपेक्षाएं स्थापित करें:
आपके साथी को यह जानने की जरूरत है कि क्या आपको लगता है कि आपको अपने रिश्ते की और जरूरत है। याद रखें कि आप दिमागी पाठक के साथ नहीं हैं! चर्चा करें कि आप में से प्रत्येक अपने युग्मन में और उससे क्या चाहता है, यह मानने के बजाय कि आप दोनों बिल्कुल समान तरंग दैर्ध्य पर हैं। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप दोनों जीवन में एक ही रास्ते पर चल रहे हैं, समय-समय पर अपने संबंधों के लिए अपने पारस्परिक लक्ष्यों और रुचि का पुनर्मूल्यांकन करें।
माता-पिता के साथ-साथ भागीदार बनें:
क्योंकि पारिवारिक जीवन में बहुत अधिक ध्यान दिया जाता है, कई जोड़ों को यह नहीं पता होता है कि जब तक वे अपने बच्चों के बारे में चर्चा नहीं कर रहे हैं, तब तक क्या बात करें। वे उस व्यक्तित्व को खो देते हैं जो एक बार एक साथ मिलकर अपना मिलन बना लेते थे। एक दूसरे के दिमाग और आत्माओं को वयस्क भागीदारों के रूप में पोषित करने के लिए एक कक्षा लें या एक ही किताब को एक साथ पढ़ें। अपने रिश्ते, अपने करियर या अपने जीवन के लिए अपेक्षाओं पर चर्चा करने के लिए 'नो किड्स' टॉक टाइम नामित करें।
विविधता साझा करें:
यह उम्मीद करना अवास्तविक है कि एक व्यक्ति आपके जीवन के हर क्षेत्र को पूरी तरह से पूरा करेगा। अपने साथी के साथ काम, सामाजिक परिस्थितियों और व्यक्तिगत समय को समान रूप से संतुलित करना वास्तव में होगा सुधारना आपके संबंध। दोस्तों के साथ मूवी या गोल्फ का आनंद लेने के लिए बिताया गया समय एक पूर्ण भावनात्मक खुशी में योगदान देता है जिसे आप एक साथ साझा कर सकते हैं।
निष्पक्ष रूप से बहस करें:
द गॉटमैन इंस्टीट्यूट के पीएचडी डॉ जॉन गॉटमैन ने नोट किया कि खुश और सफल जोड़े जानते हैं कि तर्क से कैसे बाहर निकलना है - और तर्क के नियंत्रण से पहले स्थिति को कैसे सुधारना है। उनका सुझाव है कि आप तर्क में 'बेल्ट के नीचे मारने' का सहारा लेने से बचें। जानबूझकर और आहत करने वाली तुलना करना या मतलबी उत्साही विषयों को ड्रेजिंग करना जो वर्तमान असहमति से संबंधित नहीं हैं, केवल द्वेषपूर्ण होना पूरी तरह से अनुत्पादक है। गॉटमैन ने सिफारिश की है कि यदि कोई तर्क बहुत गर्म हो जाता है, तो 20 मिनट का ब्रेक लें, और जब आप दोनों शांत हों तो विषय पर फिर से संपर्क करने के लिए सहमत हों।
एक साथ बिस्तर पर जाएं:
हम सभी के पास ऐसी शामें होती हैं जहाँ ऐसा महसूस होता है कि आप घंटों तक जागते रह सकते हैं या अपने पसंदीदा टेलीविज़न शो को पकड़ सकते हैं। अजीब तरह से, वे अक्सर वही रातें होती हैं जब आपका साथी खाने की मेज को साफ करने के तुरंत बाद बिस्तर के लिए तैयार होता है। भले ही आप में से केवल एक थका हुआ हो और दूसरा टीवी देखना चाहता हो, हमेशा एक साथ बिस्तर पर जाएं। यदि आपको सोने में परेशानी हो रही है तो आप हमेशा आराम करने के लिए पढ़ सकते हैं या ध्यान का अभ्यास कर सकते हैं।
छोटे वार्तालाप करो:
छोटी सी बात अक्सर एक संवाद को जन्म देती है जिससे सार्थक बातचीत हो सकती है; हालाँकि हमेशा ऐसे दिन होते हैं जो आपकी ऊर्जा को समाप्त कर देते हैं और एक साथ बात करना एक कठिन काम बन जाता है। प्रमुख प्रश्न पूछना, जैसे "तो, आपके दिन का सबसे तनावपूर्ण हिस्सा क्या था?" अपने साथी को बताता है कि भले ही आपको कुछ कोमल प्रेमपूर्ण देखभाल की ज़रूरत है, आप भी उसके दिन में रुचि रखते हैं।
एक दूसरे को सुनो:
युगल चिकित्सा में 75 प्रतिशत से अधिक वयस्कों को लगता है कि उनके साथी उनकी बात नहीं सुनते हैं। एक-दूसरे को शायरी, अखबार या मनपसंद किताब पढ़कर एक-दूसरे को सुनने के लिए प्रेरित करें। आकस्मिक परिदृश्यों में एक-दूसरे को सुनना सीखना असहमति, महत्वपूर्ण चर्चा या रात के खाने के समय की बातचीत के दौरान दूसरे को सिखाने के लिए सुनने की आपकी क्षमता को बढ़ाता है।
सकारात्मक दृष्टिकोण साझा करें:
सकारात्मक सुझाव के साथ अपने रिश्ते के नकारात्मक पहलू को बदलें। "मुझे अच्छा लगता है जब हम हंसते हैं।" इससे अधिक सुखद स्वर सेट करता है, "हम अब कभी एक साथ मस्ती नहीं करते हैं।" आप अपने साथी को बताएंगे कि आप रक्षात्मक होने के बिना एक साथ 'मज़ेदार' समय बिताने से चूक गए हैं।
आपके और आपकी प्यारी के बीच के बंधन को मजबूत करने के लिए इससे बेहतर समय नहीं हो सकता है तुरंत. आपके जीवन में अधिक प्यार होना कभी भी जल्दी नहीं है!
