बड़ा करो या घर जाओ
हम यहाँ हार्ड शराब की बात कर रहे हैं, देवियों। "बिग बॉय" घूंट पीने का लाभ यह है कि आप अपने पसंदीदा स्तर के नशे को प्राप्त करने के लिए कम खपत कर सकते हैं। इसलिए, कम कैलोरी। उदाहरण के लिए, मदर रूस - वोदका - के गौरव और सम्मान में प्रति शॉट लगभग 104 कैलोरी (35 मिलीलीटर) होती है। जिन में प्रति शॉट 98 कैलोरी होती है, और वर्माउथ केवल 64। ध्यान दें कि हम इन पेय पदार्थों को उनके शुद्धतम रूपों में संदर्भित कर रहे हैं। उदाहरण के लिए, वोदका में संतरे का रस मिलाने से कैलोरी की मात्रा लगभग दोगुनी हो जाती है। लेकिन अगर हार्ड शराब आपको परेशान नहीं करती है, तो आगे बढ़ें और सांता को देखने के लिए लाइन में प्रतीक्षा करते हुए पुराने फ्लास्क से उस व्हिस्की का एक घूंट लें। अरे, छुट्टियाँ हैं, आखिर...
इसे उत्कृष्ट रखें
उत्तम दर्जे का हमेशा बेहतर होता है, नहीं? जब आप अपने दोस्तों और परिवार के साथ जश्न मना रहे हों, तो क्या हम आपको कुछ वाइन में दिलचस्पी ले सकते हैं? अविश्वसनीय रूप से स्वादिष्ट होने के बावजूद यह बहुत अच्छा है-अवश्य-बे-बैड-फॉर-मी वे, वाइन वास्तव में कैलोरी में कम है। एक गिलास वाइन (या 150 मिलीलीटर) में लगभग 100 कैलोरी होती है; शराब के प्रकार के आधार पर गिनती भिन्न होती है। तो अगली बार जब आप खाने की मेज पर हों, तो आगे बढ़ें और एक अच्छे पिनोट ग्रिगियो के कुछ गिलास लें।
कल्पनाएँ
यदि शराब आपके लिए इसे काटती नहीं है, और अपने माता-पिता के साथ शॉट लेना अच्छा समय नहीं लगता है, तो कॉकटेल हो सकता है अभी - अभी डॉक्टर ने क्या आदेश दिया। कॉकटेल से सावधान रहें, हालांकि, अधिकांश चीनी और सिरप से भरे हुए हैं। कुछ स्वादिष्ट और सुरक्षित विकल्प हैं ब्लडी मैरी, जो प्रति 135 मिलीलीटर में केवल 120 कैलोरी पैक करती है, और एक महानगरीय, जिसमें 131 कैलोरी होती है। मजेदार तथ्य: कनाडाई समकक्ष या ब्लडी मैरी का चचेरा भाई एक सीज़र है। यहां बहुत लोकप्रिय होने के बावजूद सीमा के बाहर यह अज्ञात है। वजन कम करते समय आपको हमेशा बलिदान नहीं करना पड़ता है; बस इनमें से पांच न पिएं।
आलसी
अब, यह पूरी तरह से आपके आत्म-नियंत्रण पर निर्भर है। (उह-ओह।) अगर जिम्मेदारी से सेवन किया जाए, तो बीयर एक आहार पेय हो सकता है। उदाहरण के लिए, एक औसत बियर में प्रति ३५० मिलीलीटर में लगभग १५० कैलोरी होती है, एक हल्की बीयर में लगभग ११० कैलोरी होती है, और एक डार्क एल में १७० कैलोरी होती है। लेकिन बीयर में अल्कोहल की मात्रा कम होती है। इसलिए, आपको प्रभावित होने के लिए इसका अधिक सेवन करना होगा। किसी भी आउटिंग पर केवल एक या दो बियर पीने के लिए आपको अपने साथ एक समझौता करना होगा। भाग नियंत्रण यहाँ महत्वपूर्ण है; अन्यथा, आप बर्गर मूल्य का भोजन भी खा सकते हैं और इसे एक दिन कह सकते हैं।
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