सैंडल का मौसम लगभग यहाँ है, जिसका अर्थ है मज़ेदार रंगों में पेडीक्योर, फ्लिप-फ्लॉप और अनिवार्य रूप से दिन के अंत में गंदे पैर।
हां, इसका मतलब है कि पूरे दिन आपके पैरों में रोगाणुओं और नुकीली चीजों का सामना करना पड़ सकता है, लेकिन जूतों में भी उनकी समस्या होती है। जूते त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं, पसीना इकट्ठा कर सकते हैं और हानिकारक रोगाणुओं के अपने उचित हिस्से को बंद कर सकते हैं।
आप अपने पैरों पर गंदगी या धूल नहीं देख सकते हैं, लेकिन जब तक आप शाम को स्नान नहीं करते हैं, तो दिन के अंत में आपके पैर साफ नहीं होते हैं, पोडियाट्रिस्ट डॉ। स्टीफन डी। वेस्ट कोस्ट पोडियाट्री सेंटर के लासडे ने बताया वह जानती है.
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चाहे आप नंगे पांव घूमें या अपने पैरों को कभी भी फर्श से न छूने दें, सोने से पहले अपने तलवों को रगड़ने के लिए समय निकालने से बहुत सारे लाभ होते हैं।
किसी भी क्षतिग्रस्त त्वचा को साफ करता है
सिर्फ इसलिए कि आपने टूटे हुए कांच पर कदम नहीं रखा या चट्टान पर अपना पैर नहीं खुजलाया, इसका मतलब यह नहीं है कि आपकी त्वचा क्षतिग्रस्त नहीं है। यदि आप नंगे पैर चलते हैं, तो आपके पैरों में सूक्ष्म-कटाव हो सकते हैं जिन्हें आप देख या महसूस नहीं कर सकते हैं। आपके जूते फफोले या छोटे चिड़चिड़े पैच को रगड़ सकते हैं जो रोगजनकों के लिए एक महान प्रवेश बिंदु बनाते हैं। सूखे, फटे पैर भी संक्रमण के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। दिन के अंत में एक कुल्ला संक्रमण को दूर रखने में मदद करता है।
बैक्टीरिया और वायरस को हटाता है
दिन भर बैक्टीरिया और वायरल आबादी हमारी त्वचा पर उतरती है और बढ़ती है। अपने पैरों को सौम्य साबुन से रगड़ने से ये आबादी निकल जाएगी और भविष्य में आपकी त्वचा के टूटने पर आपको संक्रमण का खतरा कम होगा। आप बाद में फिर से उठाए जाने के लिए अपने घर के आसपास रोगाणुओं को नहीं फैलाएंगे। इतना ही नहीं, लेकिन साफ पैरों से बदबू आने की संभावना कम होती है - जिसे हर कोई सराह सकता है।
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पसीने और रसायनों को धोता है
चाहे आपके पैर भारी बर्फ के जूते में हों, चमड़े के पंप हों या समुद्र तट पर फ्लिप-फ्लॉप हों, आपके पैरों से शायद पसीना आएगा। पसीना उपयोगी है, लेकिन यदि आप इसे बहुत देर तक छोड़ देते हैं तो यह माइक्रोबियल विकास को बढ़ावा दे सकता है और आपकी त्वचा को परेशान कर सकता है। अपने पैरों को धोने से सनस्क्रीन, बग स्प्रे और कोई अन्य रसायन भी निकल जाएंगे जो आपकी त्वचा में दिन भर भिगोते रहते हैं।
आपके नाखून बिस्तरों से फंगस को दूर रखता है
फंगल इंफेक्शन अक्सर हमारे पैरों को पकड़ लेता है, खासकर नाखूनों के आसपास, जहां जल्दी से कुल्ला करने से वे हट नहीं जाते। एथलीट फुट और अन्य कवक नम वातावरण में पनपते हैं, इसलिए अपने पैर की उंगलियों के बीच साफ करने के लिए एक सौम्य साबुन का उपयोग करने से उन्हें अपने नाखूनों से उठाने में मदद मिल सकती है। और बाद में अपने पैरों को सुखाना न भूलें।
असामान्यताओं का पता लगाने में सहायता करता है
Lasday के अनुसार, मधुमेह, खराब परिसंचरण या सुन्नता जैसी चिकित्सा समस्याओं वाले लोगों को भी अपने पैरों के बारे में काफी जागरूक होना चाहिए और दैनिक आधार पर उनका निरीक्षण और सफाई करनी चाहिए। वह आपके चिकित्सा प्रदाता को किसी भी बदलाव की रिपोर्ट करने का सुझाव देता है।
यहां तक कि अगर आपको पैर से संबंधित समस्या नहीं है, तो यह जानकर कि आपके पैर सामान्य रूप से कैसे दिखते हैं, आप किसी भी बदलाव को तेजी से पहचान सकते हैं। मलिनकिरण, संरचनात्मक परिवर्तन जैसी चीजों के लिए देखें या कोई समस्या अपने आप दूर नहीं हो रही है।
आपको आराम देता है
कुछ लोगों को बिस्तर पर रेंगने से ठीक पहले अपने पैरों को दिन में साफ़ करना अच्छा लगता है। एक लंबे दिन के अंत में अपने पैरों और पानी में सभी गंदगी और धूल को कुल्ला करते हुए देखना चिकित्सीय हो सकता है। यदि आप हर रात अपने पैरों को बाथ टब में चिपकाने से डरते हैं, तो एक विशेष साबुन या लोशन ढूंढें जिसे आप पसंद करते हैं और इसे आराम की रस्म में बदल दें।
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आपकी चादरें साफ रखता है
जब आप गंदे पैरों के साथ बिस्तर पर जाते हैं, तो दिन के दौरान आपके द्वारा उठाए गए सभी रोगाणु, कवक और रसायन आपकी चादर पर बैठ जाते हैं, बिस्तर की गर्मी में बढ़ते और फैलते हैं। प्रत्येक शाम, आप नई संदूषक लाते हैं, पिछली रातों से संपन्न आबादी को जोड़ते हुए।
यदि वह आपको साबुन तक नहीं पहुँचाता है, तो अपने साथी के बारे में सोचें। Lasday इन संदूषकों को चेतावनी देता है "निश्चित रूप से एक पति या पत्नी या साथी में फैल सकता है जो समान चादरें साझा करते हैं।"
