जैसे-जैसे हम उम्र देते हैं, हमारी त्वचा की ज़रूरतें विकसित होती रहती हैं और बदलती रहती हैं। उम्र बढ़ने वाली त्वचा जीवन का एक तथ्य है। लेकिन कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप कितने साल के हैं, कुछ चीजें हैं जो आप बाद में त्वचा की उम्र बढ़ने को रोकने के लिए कर सकते हैं।
आपके 20 के दशक में त्वचा की देखभाल
जैसे ही आप इस दशक में प्रवेश करते हैं, आपके चेहरे के प्राकृतिक भाव (मुस्कुराना, हंसना, धूप में निकलना, कंप्यूटर स्क्रीन के सामने झुकना) सभी मांसपेशियों के संकुचन के लिए विशेषता जो आपके माथे के चारों ओर महीन रेखाएँ और क्रीज छोड़ देगी और / या आपकी आँखों के चारों ओर क्रीज, उर्फ “कौवा” पैर।"
"यह मेरा विश्वास है कि an बुढ़ापा विरोधी दिनचर्या की शुरुआत किसी के 21वें जन्मदिन से होती है," कहते हैं डॉ. ऑड्रे कुनिन, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। अच्छी खबर यह है कि कई युवा महिलाएं अपनी किशोरावस्था से ही अनजाने में शक्तिशाली एंटी-एजर्स का उपयोग कर रही हैं! क्या आपको अपने आप पर गर्व नहीं है?
अच्छी आदतें बनाए रखें, यह आपको बाद में जीवन में बचाएगी: प्रिस्क्रिप्शन रेटिनोइड्स जैसे रेटिन ए लड़ते थे मुंहासा और ब्लैकहेड्स उम्र बढ़ने के शुरुआती संकेतों से लड़ने का स्वर्ण मानक हैं (जैसे कि धब्बेदार त्वचा का मलिनकिरण, बढ़े हुए छिद्र, सुस्त रंग और महीन शिकन रेखाएँ)। एंटी-एजिंग के लिए इनका इस्तेमाल जारी रखें।
दोष-प्रवण नहीं? एक समस्या नहीं है। डॉ कुनिन कहते हैं, 1 प्रतिशत रेटिनॉल आपको नुस्खे के संस्करणों के समान उम्र बढ़ने के लाभ दे सकता है।
इस उम्र में आप अपने प्राइम में हैं - त्वचा "नीली, निर्दोष, झुर्रियों और उम्र के धब्बों से रहित" है, कहते हैं डॉ. कोयल कोनोली, एक बोर्ड-प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ, जिसके न्यू जर्सी में चार कार्यालय हैं जो कॉस्मेटिक और नैदानिक रोगी की जरूरतों को पूरा करते हैं। सनस्क्रीन, सनस्क्रीन और अधिक सनस्क्रीन के रूप में सुरक्षा सर्वोपरि है।
छूटना
त्वचा देखभाल गुरु जोआना वर्गास की अब तक की सबसे आम त्रुटि महिलाओं को नियमित रूप से अपनी त्वचा को एक्सफोलिएट नहीं करना है। "जब मैं नए ग्राहकों से उनकी त्वचा के बारे में नंबर एक शिकायत के बारे में पूछता हूं, तो मुझे सबसे आम जवाब मिलता है 'यह सिर्फ चमकता नहीं है," उसने कहा। "सप्ताह में दो बार मृत कोशिकाओं और सतह की गंदगी को एक्सफोलिएट करना वास्तव में मिनटों में शानदार दिखने वाली त्वचा प्राप्त करने का इतना सरल लेकिन प्रभावी तरीका है।"
वर्गास का एक्सफ़ोलीएटिंग मास्क हमारा निजी पसंदीदा है - इसमें अंगूर/अमरूद/कैमोमाइल गुलाब की तरह महक आती है। लार्च ट्री एक्सट्रैक्ट के अलावा, इसमें काओलिन क्ले भी होता है, जो खनिज सामग्री (कैल्शियम, मैग्नीशियम और जस्ता) में उच्च होता है जो बाहर निकालता है अशुद्धियाँ लेकिन त्वचा से तेल नहीं और लैक्टिक एसिड, खट्टा दूध से प्राप्त एक रंगहीन प्राकृतिक पदार्थ, क्लियोपेट्रा का रहस्य त्वचा।
जोड़ा गया वर्गास: "अगर हम देखने की परवाह करते हैं तो त्वचा हमें बहुत कुछ बताती है कि हमारे जीवन के बारे में क्या काम कर रहा है या नहीं। यह हमारी जीवनशैली, मौसम, हमारे खान-पान... तनाव के आधार पर लगातार बदल रहा है। तनाव के कारण हार्मोन का स्राव होता है जो वास्तव में आपकी त्वचा में सूजन का कारण बनता है। लाली, शुष्क धब्बे और सुस्त त्वचा आपके जीवन में अत्यधिक तनाव के लक्षण हैं।"
"मैं व्यापक स्पेक्ट्रम प्राकृतिक भौतिक पसंद करता हूं न कि रासायनिक अवरोधक सनस्क्रीन जैसे" न्यूट्रोजेना संवेदनशील या एमडी सौर विज्ञान एसपीएफ़ 30 जिंक या टाइटेनियम डाइऑक्साइड युक्त जेल। दैनिक चेहरे की सफाई के लिए, CeraVe क्लीन्ज़र कोमल, सुगंध मुक्त और सस्ती है। हमारी अधिकांश उम्र युवावस्था में अनुभव की गई सूर्य की क्षति से आती है, इसलिए जल्द से जल्द रक्षा करें, ”डॉ। कोनोली बताते हैं।
"सबसे अच्छा अपराध एक अच्छा बचाव है, इसलिए सनस्क्रीन की नियमित दिनचर्या के साथ यूवी किरणों का मुकाबला करें," इससे सहमत हैं डॉ जेनिफर पीटरसन मेमोरियल हरमन अस्पताल में कर्मचारियों पर बोर्ड द्वारा प्रमाणित त्वचा विशेषज्ञ। डॉ. पीटरसन या तो सिफारिश करना पसंद करते हैं एल्टा एमडी यूवी क्लियर एसपीएफ़ 46 या सेरावी फेशियल मॉइस्चराइजिंग लोशन एएम एसपीएफ़ 30 अपने रोगियों के लिए - उन दोनों में नियासिनमाइड (विटामिन बी 3, जो मुँहासे और रोसैसा के साथ मदद कर सकता है), रेशमी अनुभव और मॉइस्चराइज़र के लिए डाइमेथिकोन युक्त अतिरिक्त लाभ हैं। डॉ पीटरसन कहते हैं, "कुंजी चेहरे, गर्दन, छाती और हाथों के पीछे दैनिक रूप से ठीक लाइनों और उम्र के धब्बे को रोकने के लिए लागू करना है।"
सफाई के लिए, अल्ट्रासोनिक ब्रश, जैसे CLARISONIC जाने का रास्ता है - इन्हें चेहरे पर दिन में दो बार किसी भी गैर-अपघर्षक सफाई करने वाले के साथ उपयोग किया जा सकता है। ये उत्पाद न केवल अधिक प्रभावी ढंग से तेल, मेकअप, गंदगी और उत्पाद निर्माण को हटाते हैं, बल्कि यह भी धीरे से एक्सफोलिएट करता है और विटामिन सी जैसे एंटी-एजिंग त्वचा देखभाल उत्पादों को बेहतर तरीके से प्रवेश करने में मदद करता है त्वचा।
