कई माताओं को जन्म देने के तुरंत बाद "बेबी ब्लूज़" का अनुभव होता है। लेकिन जब मिजाज कम नहीं होता है और उदास रहना जारी रहता है, तो यह एक और निदान का सामना करने का समय है। प्रसवोत्तर की संभावना के लिए तैयारी करने का तरीका यहां बताया गया है डिप्रेशन.
के अनुसार बाल केंद्र और वयस्क सेवाएंमैरीलैंड के गैथर्सबर्ग में एक मानसिक स्वास्थ्य परामर्श संगठन, 80 प्रतिशत तक नई माताओं को बच्चे का अनुभव होता है ब्लूज़ - सुस्ती की भावना जिसमें बिना किसी स्पष्ट कारण के रोना, अधीरता, चिड़चिड़ापन, बेचैनी और चिंता।
हालाँकि, बेबी ब्लूज़ और. के बीच का अंतर प्रसवोत्तर अवसाद (पीपीडी) यह है कि जन्म देने के पहले दो हफ्तों के भीतर ब्लूज़ के लक्षण आमतौर पर अपने आप गायब हो जाते हैं। यदि भावनाएं इस दो सप्ताह के निशान से आगे बढ़ती हैं - और 10 से 20 प्रतिशत नई माताओं के लिए, वे जारी रहती हैं और तेज होती हैं - पीपीडी की संभावना निदान है।
पीपीडी की संभावना के लिए तैयारी
चाइल्ड सेंटर और एडल्ट सर्विसेज की रिपोर्ट के अनुसार, एक महिला को पीपीडी विकसित होने का अधिक खतरा होता है यदि उसे अवसाद और अन्य मनोदशा संबंधी विकारों का पिछला इतिहास रहा हो। जानना केवल आधी लड़ाई है।
गर्भावस्था के बाद अवसाद की संभावना के लिए तैयारी करें जैसे आप अपने बच्चे के आगमन और किसी भी स्थिति के लिए तैयारी कर रहे हैं। "यदि एक माँ को अवसाद के लिए उच्च जोखिम है, तो उसे एक चिकित्सक के साथ फिर से जुड़ना चाहिए या उसे ढूंढना चाहिए जो प्रसवकालीन मानसिक स्वास्थ्य में माहिर है। अगर उसे अवसाद या मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दे के लिए अतीत में दवा की आवश्यकता है, तो एक एमडी के संपर्क में रहें, जिसे प्रसवोत्तर बीमारी का अनुभव है, ”कहते हैं शोशना बेनेट, पीएच.डी., एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक और लेखक डमी के लिए प्रसवोत्तर अवसाद तथा Prozac. पर गर्भवती.
और दवा से परहेज न करें, भले ही आप स्तनपान. बेनेट कहते हैं, "क्षेत्र के विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं कि अगर किसी महिला को ठीक होने के लिए वास्तव में एक एंटीडिप्रेसेंट की आवश्यकता होती है, तो वह अभी भी स्तनपान करा सकती है।"
दूसरों से समर्थन प्राप्त करें
बेनेट कहते हैं, "अक्सर बच्चे के आने से पहले एक वेलनेस प्लान बनाकर पीपीडी से बचा जा सकता है।" "दैनिक (और रात के) कार्यों के बारे में अपने साथी के साथ अपनी अपेक्षाओं और इच्छाओं पर चर्चा करें।" इसका मतलब सिर्फ यह नहीं है कि बच्चे के कर्तव्य के लिए कौन क्या कर रहा है। योजना के टुकड़ों में यह सुनिश्चित करना भी शामिल होना चाहिए कि माँ को उचित पोषण, नींद, भावनात्मक समर्थन, शारीरिक सहायता और व्यायाम मिल रहा है।
"निकट समर्थन लोगों को बताएं कि अगर वे माँ को पीड़ित देखते हैं - रात में सोने में सक्षम नहीं होते हैं जब बच्चे सो रहे होते हैं, भूख न लगना, क्रोधित होना, आत्म-सम्मान खोना, अक्सर रोना, बहुत चिंतित होना - उन्हें सहायता प्राप्त करने का विषय उठाना चाहिए," बेनेट बताते हैं।
आखिरकार, लक्ष्य एक खुश माँ और एक खुश बच्चा है। जब एक महिला मातृत्व के लिए नई होती है, या यहां तक कि दूसरी या तीसरी बार या उससे अधिक के माध्यम से जा रही है, तो पीपीडी होने की संभावना हमेशा बनी रहती है। समर्थन - सामाजिक और पेशेवर दोनों - महत्वपूर्ण है, बेनेट बताते हैं। "आप सही मदद से 100 प्रतिशत तक ठीक हो जाएंगे, और जितनी तेज़ी से आप पाएंगे कि पूरे परिवार के लिए बेहतर पूर्वानुमान में मदद मिलेगी।"
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