27. a. के साथ घर पर ही स्पा दिन बिताएं DIY मणि और पेडी, सब तुम्हारे अकेलेपन से।
28. 20 मिनट तक मौन में बैठें।
29. जिम में एक नया, वैकल्पिक वर्कआउट क्लास आज़माएं - कुछ नाम रखने के लिए PiYo, पोल डांसिंग या रोपिंग।
30. एक सकारात्मक प्रतिज्ञान लिखें और इसे एक सप्ताह के लिए अपने दर्पण पर चिपका दें।
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धीरे-धीरे #gilliopocketcompagna सेटअप पर काम कर रहे हैं। सबसे पहले चीज़ें, हालांकि... इरादे और भविष्य के लक्ष्य निर्धारित करना (यूट्यूब चैनल पर अधिक विवरण, प्रोफ़ाइल विवरण में लिंक)
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31. एक विजन बोर्ड बनाएं जहां आप एक साल, पांच साल और 10 में बनना चाहते हैं।
32. बिना किसी समय की कमी के अपने बच्चों या पालतू जानवरों के साथ दौड़ें और बाहर खेलें।
33. सप्ताह के लिए एक आसन्न कार्य के लिए एक योजना लिखें, चाहे वह एक नया कार्य कार्यक्रम, कसरत योजना या परिवार के लिए मेनू योजना हो।
34. शांत करने वाली तुलसी या कैमोमाइल आवश्यक तेल या मोमबत्ती की तरह एक सुकून देने वाली खुशबू को सूंघें।
35. सोने से पहले अपने तकिए पर लैवेंडर एसेंशियल ऑयल स्प्रे करें।
अधिक: ब्रेन फॉग असली है - यहां बताया गया है कि इससे कैसे निपटें
36. पैक ए स्वस्थ स्नैक्स का गुच्छा अपने पूरे कार्यदिवस में अपने रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर रखने के लिए।
37. अपना फ़ोन बंद करें और अपने ईमेल अलर्ट को पूरी दोपहर के लिए बंद कर दें।
38. दो पूर्ण सूर्य नमस्कार चक्र जब आप दिन की शुरुआत करने के लिए उठते हैं।
39. खाना एक डार्क चॉकलेट का टुकड़ा, और हर काटने का आनंद लें।
40. एक लंबे दिन के अंत में आगे देखने के लिए एक विशेष उपचार या इनाम की योजना बनाएं (जो केवल आपके लिए कुछ मायने रखता है)।
41. फ्रीहैंड ड्रा करें या कुछ घंटे डूडलिंग में बिताएं वयस्क रंग पुस्तक.
42. एक घंटे के लिए उपस्थित रहने का अभ्यास करें - क्रमिक रूप से प्रत्येक इंद्रिय पर ध्यान केंद्रित करें: दृष्टि, ध्वनि, स्वाद, स्पर्श और गंध।
43. देना जिसे आप प्यार करते हैं उसे गले लगाना और थोड़ी देर और रुको।
44. उस शौक का अभ्यास करें जिसकी आप उपेक्षा कर रहे हैं - पेंटिंग, पियानो या फ्रेंच सीखना।
45. एक स्थानीय सामुदायिक केंद्र में मुफ्त कार्यशाला या कक्षा के लिए साइन अप करें।
46. यात्रा सौदों को ब्राउज़ करने में कुछ समय बिताएं और एक नजदीकी सप्ताहांत भगदड़ बुक करें जिसका आप पूरे महीने इंतजार कर सकते हैं।
47. अपने बॉस से उस काम की समस्या के बारे में बात करें जो आपको परेशान कर रही है और एक व्यावहारिक समाधान के साथ आने का प्रयास करें।
48. यदि मौसम अनुकूल हो, तो स्थानीय पार्क में पिकनिक-शैली का दोपहर का भोजन करें। (और कुछ पनीर और स्पार्कलिंग पानी या शराब लाओ।)
49. अपने शहर में एक नए पड़ोस में घूमें, जिसे आपने पहले कभी नहीं देखा है।
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50. कुकीज़ को खरोंच से बेक करें।
51. जाओ उस फिल्म को देखें जिसे आप देखने के लिए मर रहे हैं - अकेले!
52. अपने फोन पर टाइमर सेट करें ताकि आप सूर्यास्त से न चूकें और इसे बिना किसी रुकावट के देखें।
