पहले 24-48 घंटे
यह संभावना है कि आपके ऑपरेशन के बाद पहले या दो दिन बवंडर होंगे। इस चरण के दौरान, आपके डॉक्टर के आदेशों का पालन करना महत्वपूर्ण है कि क्या अनुमति है और संभावित संक्रमण (जैसे लालिमा, सूजन, दर्द या गंध) के किसी भी संकेत के लिए खुद की निगरानी करें। कोशिश मत करो और बिस्तर से उठो; अगर आपको कुछ चाहिए तो अपनी दाई को बुलाएं। आराम करने और अपने कीमती नए बच्चे को जानने का आनंद लेने पर ध्यान दें। इसके अलावा, कोशिश करें और यात्राओं को कम से कम रखें।
आपका आहार
हैमिल्टन के अनुसार, आप जो खाते हैं वह आपके ठीक होने के लिए मौलिक है। "यह उन माताओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है जो सीज़ेरियन से ठीक हो रही हैं ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि उनके पोषक तत्व का स्तर इष्टतम है," वह कहती हैं। "उनके बहुत सारे पोषक तत्व उपचार में चले जाएंगे, और यदि वे स्तनपान कर रहे हैं, तो उन्हें यह सुनिश्चित करने की ज़रूरत है कि उनका स्तन दूध भी अच्छी गुणवत्ता वाला हो।"
पत्तेदार हरी सब्जियां, फल, डेयरी और साबुत अनाज युक्त संतुलित आहार से शरीर को ठीक होने में मदद मिलेगी, हैमिल्टन की सलाह है। वह कहती हैं कि प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ भी महत्वपूर्ण हैं। "प्रोटीन के अच्छे स्रोतों में अंडे, फलियां, नट, बीज, मछली, प्राकृतिक दही और जैविक कुक्कुट शामिल हैं।"
भावनात्मक वसूली
अधिकांश नई माताओं को लगता है कि वे अपने बच्चे के जन्म के बाद भावनात्मक महसूस करती हैं। यदि आपको अपने जन्म के अनुभव की कुछ उम्मीदें थीं जो पूरी नहीं हुईं, तो आप परेशान या निराश महसूस कर रहे होंगे।
ध्यान रखने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आप और आपका शिशु स्वस्थ और स्वस्थ हैं। कोशिश करें और अपने जन्म के बारे में किसी भी नकारात्मक भावनाओं को सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करके छोड़ दें, जैसे कि नाजुक नवजात गंध और आप कितने भाग्यशाली हैं कि एक माँ के रूप में आपकी यात्रा अभी शुरू हुई है।
यह आपकी भावनाओं के बारे में बात करने में भी मदद कर सकता है, और अन्य माताओं (ऑनलाइन या आपकी माताओं के समूह में) से जुड़ने में मदद मिल सकती है, जिनके पास आपके समान जन्म के अनुभव हैं।
अगले छह सप्ताह
विश्राम - जबकि सभी नई माताओं के लिए पर्याप्त आराम करना महत्वपूर्ण है, जो सी-सेक्शन से ठीक हो रहे हैं, उन्हें निश्चित रूप से उनकी वसूली में सहायता के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता है। बहुत अधिक लेने से बचें, करीबी दोस्तों और परिवार की यात्राओं को सीमित करें और सहायता के लिए दूसरों को बुलाने से न डरें।
दर्द से राहत - कुछ दर्द निवारक दवाएं लेना सुरक्षित है, लेकिन कोई भी दवा शुरू करने से पहले अपने डॉक्टर या दाई से संपर्क करें - खासकर यदि आप स्तनपान कर रही हैं, क्योंकि आप जो कुछ भी लेती हैं वह बच्चे को भी प्रभावित कर सकती है।
घाव की देखभाल - अपने घाव को सूखा और साफ रखने पर ध्यान दें, और संक्रमण के किसी भी लक्षण के लिए नियमित रूप से इसकी जांच करें।
व्यायाम - आपको ज़ोरदार व्यायाम से बचने की सलाह दी जाएगी, लेकिन आपके डॉक्टर द्वारा हल्के चलने की सलाह दी जा सकती है और वास्तव में आपके शरीर को ठीक करने में मदद कर सकता है, क्योंकि हिलना-डुलना उपचार और परिसंचरण को बढ़ावा देता है।
भार उठाना - अपने बच्चे को उठाना ठीक है, लेकिन अगर आप उसकी मदद कर सकते हैं तो कुछ भी भारी न उठाएं। अपने पेट के क्षेत्र पर किसी भी अतिरिक्त दबाव से बचने के लिए अपने घुटनों को झुकाकर उठाना याद रखें।
ड्राइविंग - सिजेरियन प्रक्रिया के बाद छह सप्ताह तक महिलाओं को वाहन न चलाने की सलाह दी जाती है। आपको ऐसा लग सकता है कि घर से बाहर निकलना वैसे भी एक असंभव काम है, इसलिए अपने साथी को ऐसी किसी भी चीज़ के लिए बाहर भेजें जिसमें गाड़ी चलाना शामिल हो और इसके बजाय अपने बच्चे के साथ सोफे पर आराम करने का आनंद लें।
कपड़े - सोचा था कि जन्म के बाद डैगी प्रेग्नेंसी के कपड़े खत्म हो जाएंगे? फिर से विचार करना! आप इन पहले छह हफ्तों के दौरान ढीले कपड़े पहनना चाहेंगे, जिसमें अतिरिक्त बड़े कपड़े भी शामिल हैं जो उस क्षेत्र को छूने से बचते हैं जहां आपका निशान बैठता है।
