बच्चों में रात का भय कोई मज़ाक नहीं है - और यदि आपने कभी उन्हें स्वयं अनुभव किया है, तो आप जानते हैं कि एक आतंक और आपके औसत दुःस्वप्न के बीच बहुत बड़ा अंतर है। माता-पिता के रूप में, अपने बच्चे को गुजरते हुए देखना सबसे बुरी चीजों में से एक होना चाहिए, खासकर जब से आतंक इतना अप्रत्याशित और डरावना हो सकता है।
जब आपका बच्चा रात में आतंकित हो रहा हो, तो अपने आप को शांत रखना आसान है, हालांकि, यदि आप जानते हैं कि रात के मध्य में, जब वे जागते हैं, तो उन्हें क्या देखना है और कैसे प्रतिक्रिया करनी है।
न्यू जर्सी की माँ और MyWorkButterfly.com के सह-संस्थापक ब्रैडी नाथन का कहना है कि उनके बेटे की रात का आतंक कुछ साल पहले शुरू हुआ था और अब एक बीमारी की शुरुआत में दिखाई देता है। नाथन ने स्वीकार किया कि कई रातें हुई हैं जब वह पूरी तरह से असहाय महसूस कर रही थी क्योंकि उसका बेटा प्रिय जीवन के लिए उसे पकड़ कर चिल्ला रहा था, "मुझे बचाओ।"
नाथन कहते हैं, "मेरे पति और मैं गहरे आरईएम मोड में थे, इसलिए पहला आतंक देर रात आया।" "यह था अगर जैक एक चोर द्वारा बचाने के लिए चिल्ला रहा था... एक विज्ञान-फाई फिल्म के दृश्य की तरह।"
"उसकी चीखें तेज हो गईं, आँखें पीछे मुड़ गईं, वह अपनी जीभ जोर लगा रहा था, फिर भी वह पूरे समय सो रहा था," वह आगे कहती है। "हमने तुरंत बाल रोग विशेषज्ञ को बुलाया जिसने हमें उसे जगाने के लिए नहीं, उसे छूने के लिए नहीं, और बार-बार कहने के लिए कहा, ठीक है, आप सुरक्षित हैं, माँ यहाँ है। धारणा यह है कि अगर कोई बच्चा रात के आतंक से जाग गया है तो वे वापस गिरने से डरेंगे नींद और अक्सर वापस अंदर खिसक जाते हैं। ”
रात का भय या बुरे सपने?
AhaParenting.com पर बाल विकास और पालन-पोषण में विशेषज्ञता वाली एक नैदानिक मनोवैज्ञानिक डॉ. लौरा मार्खम के अनुसार, दुःस्वप्न परेशान कर रहे हैं सपने जो REM (सपना) नींद के दौरान होता है। नाइट टेरर स्टेज 4 डीप स्लीप के दौरान या स्टेज 4 से आरईएम स्लीप में संक्रमण के दौरान होता है। दूसरे शब्दों में, एक रात के आतंक के दौरान, व्यक्ति वास्तव में सो रहा होता है - उसके मस्तिष्क की तरंगों के अनुसार - भले ही उसकी आँखें खुली हों। वास्तव में, अधिकांश समय व्यक्ति को आतंक का कोई स्मरण नहीं होता है।
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रात्रि भय का कारण
"रात का भय किसी भी उम्र में हो सकता है, लेकिन छोटे बच्चे सबसे अधिक बार उनसे पीड़ित होते हैं। वास्तव में, 15 प्रतिशत तक बच्चे कथित तौर पर कम से कम एक रात के आतंक का अनुभव करते हैं, ”डॉ। मार्खम कहते हैं। "वैज्ञानिकों का मानना है कि रात का भय केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अति-उत्तेजना के कारण हो सकता है, जो मस्तिष्क की गतिविधि को नियंत्रित करता है। अधिकांश बच्चे उन्हें बढ़ा देते हैं, शायद उनके दिमाग के परिपक्व होने के कारण, हालांकि कुछ वयस्क तनाव में होने पर रात्रि भय होने की रिपोर्ट करते हैं। इससे पता चलता है कि तनाव से छोटों में रात्रि भय भी हो सकता है। ”
डॉ मार्खम ने नोट किया कि स्टैनफोर्ड शोधकर्ताओं ने अनुमान लगाया है कि बचपन की नींद के बीच एक लिंक है एपनिया और रात का भय, इसलिए यह हमेशा एक अच्छा विचार है कि आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपके बच्चे की नींद की जाँच करे एपनिया स्लीप एपनिया बच्चों के लिए पर्याप्त आराम करना मुश्किल बना सकता है, और ऐसे संकेत हैं कि अधिक थकान के साथ-साथ तनाव उन लोगों में रात के भय को ट्रिगर कर सकता है जो उनके लिए प्रवण हैं।
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मूल रूप से जनवरी 2010 को प्रकाशित हुआ। मई 2017 को अपडेट किया गया।
