गर्भावस्था अक्सर एक व्यक्ति की नौकरी की तरह महसूस कर सकती है। केवल माँ ही बढ़ रही है, बदल रही है, हार्मोन का अनुभव कर रही है, दर्द और पीड़ा महसूस कर रही है, और उन पहले खुशी के क्षणों का अनुभव कर रही है। लेकिन पिताजी को छूटा हुआ महसूस नहीं करना है। वास्तव में, वह आपके विचार से अधिक तरीकों से शामिल हो सकता है। यहां कुछ तरीके दिए गए हैं जिनसे आप अपने पति या साथी को अपनी गर्भावस्था और होने वाले बच्चे के साथ और अधिक शामिल होने के लिए प्रोत्साहित कर सकती हैं।
प्रसव पूर्व शिक्षा
अपने पति के साथ अपनी सभी प्रसवपूर्व मुलाकातों की योजना बनाएं और उन्हें शेड्यूल करें ताकि आप उनमें एक साथ शामिल हो सकें। आप अपने ज्ञान और जीवन को बदलने वाले बंधन दोनों को आगे बढ़ाने के लिए गर्भावस्था की किताबें भी पढ़ सकते हैं और गर्भावस्था, जन्म और बच्चे की तैयारी की कक्षाओं में एक साथ भाग ले सकते हैं। न केवल आपके बच्चे के साथ, बल्कि उसके साथ क्या हो रहा है, यह जानकर आपके पति अधिक शामिल महसूस करेंगे आपका विकास, परिवर्तन और चुनौतियां भी।
सलाह: अपनी गर्भावस्था और स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं के बारे में अपने पति और अपने डॉक्टर के साथ अपने दौरे पर चर्चा करने से आपके पति को पता चल जाएगा कि आप किस दौर से गुजर रही हैं और क्या सामान्य है। साथ ही, वह घर पर रहते हुए आपकी मदद करने के तरीके भी सीख सकता है।
बच्चे के कमरे को एक साथ सजाएं
अपने पति को अपने बच्चे के कमरे की योजना और डिजाइन में शामिल करना - भले ही वह घर का इंटीरियर डिजाइनर न हो - उसे शामिल, महत्वपूर्ण और आवश्यक महसूस कराने का एक और तरीका है। अपने बच्चे की नर्सरी के लिए एक थीम, रंग और सजावट एक साथ तय करें और उस बंधन को संजोएं जो आप और आपके पति बनाते हैं जब आप अपने बच्चे के लिए पहला निर्णय एक साथ लेते हैं।
एक साथ व्यायाम करें
फिटनेस - बशर्ते कि आपको अपने डॉक्टर के आदेश के अनुसार इससे प्रतिबंधित न किया गया हो - गर्भावस्था के दौरान आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। अपने पति के साथ व्यायाम करने से, आपके पास स्वचालित रूप से कोई है जो आपको और आपके बच्चे के स्वास्थ्य में आपको जवाबदेह बनाए रखने के लिए निवेश करता है और आप बच्चे के आने से पहले कुछ अति-आवश्यक जोड़ों में निचोड़ कर सकते हैं।
एक साथ पकाएं
पोषण, फिटनेस की तरह, आपके, आपके बच्चे और आपके पति के लिए भी उतना ही महत्वपूर्ण है। एक साथ भोजन करके, आप एक-दूसरे को ट्रैक पर रखते हैं और आप अपने बच्चे के बारे में बात करने के लिए इन केंद्रित अवसरों का लाभ उठा सकते हैं और आप वर्तमान में क्या महसूस कर रहे हैं।
बच्चे के लिए एक जर्नल रखें
एक जर्नल या ऑनलाइन ब्लॉग शुरू करें और अपने अजन्मे बच्चे को और उसके बारे में पत्र और नोट्स लिखना शुरू करें। आप इस आउटलेट का उपयोग अपनी गर्भावस्था की किताब के रूप में कर सकते हैं - क्रेविंग, शारीरिक परिवर्तन, भावनात्मक परिवर्तन, नाम का दस्तावेजीकरण करने के लिए विचार और आँकड़े - और अपने होने वाले बच्चे के लिए अपनी टिप्पणियों, विचारों और मीठे पत्रों के साथ अपने पति को झंकार दें।
युगल स्नान की योजना बनाएं
नंबर एक चीज जो मैं उम्मीद से सुनता हूं पिता रो रहा है। क्यों चिल्ला रहा है वे गोद भराई न लें। मुझे लगता है कि आधे से अधिक पुरुष हमें कुछ बताने की कोशिश कर रहे हैं - वे वास्तव में ईर्ष्यावान हैं। वे नहीं कर सकते उह तथा आह बच्चे के कपड़ों पर लेकिन अगर अन्य पिता उपस्थित हों तो वे एक मिलन सत्र, अच्छे भोजन और मस्ती का आनंद ले सकते हैं।
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