क्या आपको कभी एक कमरे में घूमना याद है और एक जोड़े के झगड़े के बाद तुरंत भारी, सुस्त नकारात्मकता महसूस होती है?
जोड़े कैसे उन शक्तिशाली भावनाओं को प्रबंधित करना सीख सकते हैं जो उनके बीच उत्पन्न हो सकते हैं?
एक सचेत संबंध बनाने के लिए भागीदारों के बीच पैदा होने वाली भावनाओं से अवगत होना महत्वपूर्ण है, विशेष रूप से अंतरंग जोड़ों के लिए, क्योंकि उनकी संयुक्त भावनाएं उनके व्यक्ति के योग से अधिक होती हैं भागों। जब जोड़े जागरूक हो जाते हैं और अपने व्यक्तिगत मतभेदों पर ध्यान केंद्रित करने के बजाय उनके बीच बनाई गई ऊर्जा के प्रति सचेत रहना सीखते हैं, तो वे सचेत संबंध बना रहे होते हैं।
मैंने भागीदारों की प्रवृत्ति को पहले अपने रिश्ते के रोमांटिक चरण से गुजरने के लिए देखा है, जहां उनकी संयुक्त चेतना उत्साही, जीवंत और पूर्ण रहती है। इस बिंदु पर वे एक दूसरे में मतभेद नहीं समझते हैं। इन जोड़ों के बीच की भावनाएँ दुनिया भर में एक उज्ज्वल प्रकाश बिखेरती हैं और जीवन को एक सुंदर बहुरूपदर्शक से देखा जाता है। इस रोमांटिक चरण के दौरान, जोड़े अपने साथी और दुनिया पर सुंदरता, अच्छाई और प्यार की छवियों से भरा एक कैनवास पेश करते हैं। और सुंदर रंगों के संयुक्त इंद्रधनुष पर यह ध्यान उन्हें एक उच्च चेतना में ले जाता है।
रॉबर्ट जॉनसन ने देखा कि प्यार में पड़ने का मतलब दुनिया में दीक्षा से कहीं अधिक है व्यक्ति - यह प्रेम, सत्य और सौंदर्य के आदर्शों का परिचय है जो सामान्य से परे हैं जिंदगी।
जब जोड़े एक-दूसरे में अंतर और दोषों के बारे में जागरूक होने लगते हैं, तो वे यह महसूस करने में असफल हो जाते हैं कि उनका साथी जीवन की कविता का प्रतीक और उत्प्रेरक है। रोमांटिक दौर के दौरान वे एक-दूसरे को आदर्श रूप में देखते हैं। लेकिन, महीनों या वर्षों बाद, जब वे सत्ता संघर्ष में उलझ जाते हैं, तो उनका साथी एक कार्डबोर्ड-कट-आउट बन जाता है, जिस पर वे अपने ही अतीत के खतरनाक चरित्रों को प्रोजेक्ट करते हैं। इस तरह की धारणाएं सौम्य, स्वचालित, कठोर, सही बनाम सही लॉन्च करती हैं। गलत खेल जो भागीदारों को न केवल एक दूसरे से अलग करते हैं, बल्कि उनकी संयुक्त चेतना के सकारात्मक श्रेष्ठता से भी अलग करते हैं।
अपने व्यक्तिगत मतभेदों को सुलझाने के लिए जज और जूरी की इच्छा रखने वाले जोड़ों के बजाय, वे विकसित हो सकते हैं संभावित रचनात्मक या विनाशकारी शक्तियों का प्रबंधन करने के लिए उपकरण जो अक्सर अनजाने में मौजूद होते हैं उन्हें।
1. अपने मतभेदों के बजाय अपने बीच की प्रक्रिया पर ध्यान दें।
2. दोहराए जाने वाले तर्कों में गहरे अर्थ की तलाश करते हुए, अपने और अपने साथी दोनों की खामियों को स्वीकार करने पर काम करें।
3. अपने सीखे हुए पैटर्न के बारे में उत्सुक हों जो आप अपने साथी पर प्रोजेक्ट करते हैं।
4. विनाशकारी युद्धाभ्यास के बजाय रचनात्मक जीवन-वृद्धि के लिए संयुक्त संबंध भावनाओं का उपयोग करना सीखें।
5. एक दूसरे के जीवन को छोटा करने के बजाय बड़ा बनाने का काम करें।
6. आपका आदर्श रिश्ता कैसा दिखता है, इसकी एक तस्वीर सह-निर्माण करें और उस छवि की प्रतिदिन कल्पना करें।
7. विनाशकारी बातचीत में भाग न लेने के लिए, अपने आप को और एक-दूसरे के लिए प्रतिबद्ध करें जो नुकसान पहुंचा सकते हैं और अंततः साझा चेतना को नष्ट कर सकते हैं।
स्टीफन और ओन्ड्रिया लेविन "एम्ब्रेसिंग द बिल्व्ड" में लिखते हैं, कैसे एक आध्यात्मिक यहां और अब प्रक्रिया में, वे एक दूसरे को "अस्तित्व" के रूप में देखते हैं जो लगातार सामने आता है। वे संयुक्त चेतना को "प्रिय ऊर्जा" के रूप में भी संदर्भित करते हैं।
हमारे शक्ति संघर्ष को रचनात्मक ऊर्जा में बदलना एक कठिन प्रक्रिया हो सकती है। जैसा कि थॉमस मर्टन ने लिखा है, "... सच्चा प्यार और प्रार्थना उस समय सीखी जाती है जब प्रार्थना असंभव हो जाती है और दिल पत्थर हो जाता है।"
मैरियन वुडमैन ने पहली बार अपने पति को शादी के तीन साल बाद अपने स्वयं के अनुमानों से मुक्त देखा, जब उसने उसे रसोई के चारों ओर एक अंडे का शिकार करने का प्रयास करते हुए सुना। सबसे पहले, उसने "कंधों" के संदर्भ में सोचना शुरू किया, जो कि रसोई में उसकी अपर्याप्तता का निर्णय बन गया। फिर, उसने सभी निर्णयों को छोड़ दिया और पहली बार उसे अपने लिए देखने में सक्षम हो गई, क्योंकि वह अपने बरमूडा शॉर्ट्स में एक अपूर्ण अवैध अंडे को पकड़े हुए, अपने पैरों पर खड़ा था। उसे इतना गहरा प्यार महसूस हुआ।
"नरम आँखों" से देखना सीखें। बिना किसी निर्णय के, करुणा और प्रेममयी दया के साथ देखें।
कॉपीराइट २००५ लिंडा माइल्स पीएच.डी
