जीवन तनावपूर्ण है, और कभी-कभी ऐसा लगता है कि जब आप अधिकतम तनाव में होते हैं तो शांत होने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते। आपके लिए भाग्यशाली, हमारे पास इसे धीमा करने के तीन तरीके हैं तनाव.
अनसुनी करना
हां, हम वास्तव में आपको उन उपकरणों को अनप्लग और बंद करने का सुझाव दे रहे हैं - हम सेल फोन, लैपटॉप आदि की बात कर रहे हैं। - और बस आराम करो, लोग! चौंकाने वाला, है ना? इन दिनों, हम सब तकनीक के साथ इतने जुड़े हुए हैं … हर समय। जिस क्षण से हम उठते हैं और किसी भी मिस्ड कॉल के लिए अपने फोन की जांच करते हैं, जब तक हम बिस्तर पर जाते हैं और सिर्फ एक और काम के ईमेल में निचोड़ते हैं, हम हमेशा चलते रहते हैं। तो क्या यह वाकई आश्चर्यजनक है कि हम हमेशा इतने तनाव में रहते हैं?
अपने जीवन में थोड़ा तनाव दूर करने और थोड़ा और बंद करने के लिए, बिस्तर पर जाने से पहले कम से कम एक घंटे के लिए प्रौद्योगिकी से दूर रहने की आदत बनाएं - यदि अधिक नहीं - तो। हम जानते हैं कि यह मुश्किल लगता है, लेकिन यह किया जा सकता है, और लंबी अवधि में, आपको खुशी होगी कि आपने इसे किया क्योंकि आप बेहतर नींद लेना शुरू कर देंगे और एक स्पष्ट दिमाग होगा।
एक पसीना काम करो
आपने शायद इसे दस लाख बार सुना है, लेकिन यह सच है: व्यायाम एंडोर्फिन जारी करता है और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है (और आपका स्वास्थ्य, निश्चित रूप से!)। जब आप अधिक से अधिक तनाव में होते हैं, तो कभी-कभी आखिरी चीज जो आप करना चाहते हैं वह है अपना समय ट्रेडमिल या स्थिर बाइक पर बिताना, लेकिन आप चाहिए क्योंकि ऐसा करने से आपके द्वारा महसूस की जा रही सभी मानसिक अराजकता को दूर करने में मदद मिल सकती है।
अपने आप को संतुष्ट करो
निश्चित रूप से, हर कोई तनावग्रस्त होने पर स्पा में एक दिन का खर्च नहीं उठा सकता है, लेकिन आप निश्चित रूप से थोड़ा लाड़ प्यार कर सकते हैं। यहां तक कि अगर आप अपने आदमी से आपको पैरों की मालिश करने के लिए कहते हैं या आप एक स्वादिष्ट और स्वस्थ बनाते हैं DIY सौंदर्य नुस्खा, बस अपने लिए कुछ करने से आपके कंधों से तनाव का बोझ उतर सकता है।
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