खराब कसरत की आदतें जो आपकी त्वचा को खराब करती हैं - SheKnows

यदि आपके पास अपने आप को छूने और सफाई करने के बारे में अतिरिक्त सतर्क रहने का समय है, तो यह निश्चित रूप से जिम में है। मौसा, खराब ब्रेकआउट और अन्य भद्दे त्वचा संक्रमण (ईडब्ल्यू!) से बचने के लिए, पेशेवरों से इन ब्यूटी टिप्स पर ध्यान दें।

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आप कभी नहीं जानते कि आप जिम में कुल आकर्षक से कब टकरा सकते हैं, लेकिन क्या मेकअप का पूरा चेहरा वास्तव में इसके लायक है अगर आप सभी के साथ हवा में पिंपल्स से भरा चेहरा है? हमें नहीं लगता। "व्यायाम करते समय, शरीर से पसीना निकलता है, जो विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है," एस्थेटिशियन और शिक्षा के राष्ट्रीय निदेशक बताते हैं जी.एम. कोलिन त्वचा की देखभाल करेन एस्क्विथ। "अगर त्वचा पर मेकअप है, तो यह सारा कचरा त्वचा पर रहेगा, जिससे जलन और ब्रेकआउट हो जाएगा" (छिद्रित छिद्रों के लिए धन्यवाद)। अवांछित मुंहासों को रोकने के लिए, कैरन कसरत से पहले और बाद में आपकी त्वचा को साफ करने की सलाह देती है।

योग आपके मन को शुद्ध कर सकता है। हालाँकि, एक गंदी चटाई आपके चेहरे और त्वचा पर खराब पसीने और कीटाणुओं को स्थानांतरित कर सकती है। उम, नहीं धन्यवाद! इसलिए त्वचा विशेषज्ञ और संस्थापक

गोल्डफैडेन एमडी, डॉ. गैरी गोल्डफैडेन, योग मैट पर सीधे अपना चेहरा न लगाने की चेतावनी देते हैं, जब तक कि यह आपकी नहीं है और इसे साफ नहीं किया गया है। "योग मैट बैक्टीरिया और कीटाणुओं को ले जा सकते हैं, जो आपकी त्वचा को तोड़ने का कारण बन सकते हैं यदि आप अपना चेहरा उस पर रखते हैं," वे चेतावनी देते हैं। सेसिलिया वोंग, न्यूयॉर्क शहर स्थित संस्थापक और फेशियलिस्ट सेसिलिया वोंग स्किनकेयर, छिद्रों को साफ करने और बैक्टीरिया को मारने के लिए बाद में प्रोबायोटिक टोनर का छिड़काव करने की सलाह देते हैं।

आपने इतना पसीना नहीं बहाया है तो इसे अपने जिम के कपड़ों में घर के चारों ओर लात मारना अच्छा है, है ना? गलत! "यहां तक ​​​​कि अगर आपने एक बड़ा पसीना नहीं तोड़ा, अपने जिम के कपड़ों में घूमने से बैक्टीरिया फंस सकते हैं और चकत्ते, ब्रेकआउट और त्वचा में संक्रमण हो सकता है," डॉ। मरीना पेरेडो, के संस्थापक बताते हैं। स्पाटिक मेडिकल स्पा तथा मरीना आई. पेरेडो, एम.डी., पी.सी. त्वचा विज्ञान स्मिथटाउन, न्यूयॉर्क में। "कसरत के बाद जितनी जल्दी हो सके स्नान करें। और यदि आप सार्वजनिक शावर, भाप कमरे इत्यादि का उपयोग करने जा रहे हैं, तो फ्लिप फ्लॉप पहनना सुनिश्चित करें, "वह कहती हैं। "नंगे पैर में जाने से पैर के अंगूठे / पैर में फंगस हो सकता है।" इक

आउच! न केवल बहुत तंग स्नीकर्स आपके खराब पैरों को चोट पहुंचाते हैं, वे वास्तव में कुछ गंभीर रूप से फंकी फंगल संक्रमण भी पैदा कर सकते हैं। डॉ पॉल किन्सिंगर, एक बोर्ड प्रमाणित पारिवारिक चिकित्सक, अपने रोगियों को बहुत तंग जूते पहनने के खिलाफ चेतावनी देता है क्योंकि यह पैर के नाखूनों को अनावश्यक आघात का कारण बनता है। "कुछ लोग जो सोचते हैं उसके विपरीत, पैर के नाखून ठोस नहीं होते हैं," उन्होंने नोट किया। “उनके पास छोटे माइक्रोप्रोर्स होते हैं जिनसे संक्रमण गुजर सकता है। जब स्नीकर्स बहुत टाइट होते हैं, तो पैर की उंगलियों का अनुभव होता है जिसे जूते के खिलाफ घर्षण के कारण आघात कहा जाता है। अंधेरे, गर्म, नम वातावरण वाले पैरों के साथ मिलकर यह छोटा सा आघात अक्सर के अधीन होता है फंगल संक्रमण की ओर जाता है।" इसे सुरक्षित रूप से खेलने के लिए, डॉ किन्सिंगर ने ऐसे जूते खरीदने का सुझाव दिया जो फिट हों, अवधि। और पैर के नाखूनों को भी ट्रिम करवाते रहना।

ठीक है, तो हो सकता है कि आप जिम की वह लड़की हों जो हर मशीन का इस्तेमाल करने के बाद उसे साफ कर देती है (आपके लिए अच्छा है!), लेकिन संभावना है, आपके सामने एक टन पसीने से तर दोस्त थे जो निश्चित रूप से नहीं थे। एक विकट स्थिति को चकमा देने के लिए, सेलिब्रिटी एस्थेटिशियन रेनी रूलेउ वर्कआउट करते समय अपने चेहरे को न छूने की सलाह देते हैं, खासकर कार्डियो और वेटलिफ्टिंग मशीनों का उपयोग करते समय। "मशीनें बैक्टीरिया पैदा करती हैं इसलिए अपने हाथों को अपनी त्वचा से दूर रखना सबसे अच्छा है," वह कहती हैं। "आप बैक्टीरिया को पेश नहीं करना चाहते हैं जिसके परिणामस्वरूप संभवतः नए ब्रेकआउट हो सकते हैं या मौजूदा ब्रेकआउट फैल सकते हैं। वर्कआउट करने से पहले और बाद में हमेशा अपने हाथ धोएं, ”वह सलाह देती हैं।

क्या आपने कभी गौर किया है कि कैसे बॉडी बिल्डर अपनी उम्र से काफी बड़े दिखते हैं? खैर, के सह-संस्थापक एड्रियाना मार्टिनो के अनुसार स्कीनी मेडस्पा, यह आंशिक रूप से उनके द्वारा बनाए गए गलत चेहरों के कारण है। "भारी वजन उठाने से आप 'चेहरे की तरह घुरघुराने वाला' बन जाते हैं, जो बदले में आपको अधिक काम करने का कारण बनता है आपकी अभिव्यक्ति रेखाएं विशेष रूप से आपके माथे और कौवा के पैरों पर और अधिक रेखाओं और अधिक की ओर ले जाती हैं झुर्रियाँ। ”

"याद रखें: जब आप काम कर रहे हों तो मुस्कुराना ठीक है," सेसिलिया वोंग कहते हैं।

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फ़ोटो क्रेडिट: मिक्सा/गेटी इमेजेज़