एक समय था जब मैं अटका हुआ महसूस कर उठता था। मुझे ऐसा लगा कि जीवन में बस इसके माध्यम से तैरने के अलावा और भी बहुत कुछ होना चाहिए, जो मुझे करना चाहिए था। मुझे अनिद्रा थी। काम पर जाने के विचार से मुझे पैनिक अटैक आया। मैंने अपनी भूख खो दी, और स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगीं जो मुझे पहले कभी नहीं थीं।
यह बहुत पहले नहीं था जब मैं वास्तव में उदास था, लेकिन मुझे नहीं पता था कि क्यों। मैं वह सब कुछ कर रहा था जो मुझे करना था। मेरे पास लाभ के साथ पूर्णकालिक नौकरी थी, मैं अपने दम पर जी रहा था, मैंने समय पर अपने बिलों का भुगतान किया, मेरा एक अद्भुत और सहायक परिवार था। तो मुझे ऐसा क्यों लगा कि मेरे पेट में एक बड़ा सा छेद हो गया है? मैं हर सुबह बिस्तर से उठने के लिए संघर्ष क्यों कर रहा था? ऐसा नहीं था कि जीवन को कैसा महसूस करना चाहिए था - या ऐसा था? मैं फंस गया था, और मुझे नहीं पता था कि इसके बारे में क्या करना है।
मुझे उस समय यह नहीं पता था, लेकिन ब्रह्मांड का यह बताने का तरीका था कि मैं गलत रास्ते पर हूं। पिछले कुछ वर्षों में, मैं संकेतों को सीखने आया हूं: जब मैं कुछ ऐसा कर रहा हूं जो मुझे पसंद है, तो मैं जीवंत महसूस करता हूं, और मैं लगभग उत्साह से कांप रहा हूं। जब मुझे कुछ करने के लिए मजबूर किया जाता है, तो मैं उदास या उदास महसूस करता हूं और आसानी से थक जाता हूं - दिन ढलते जाते हैं।
उन छोटे संकेतों पर ध्यान देना बहुत महत्वपूर्ण है जो आपका शरीर आपको देता है। जब मैं काम पर जाने के लिए व्यावहारिक रूप से चक्कर लगाता हूं, तो यह एक अच्छा संकेत है। जब मैं इसे अपने दिनों के माध्यम से बनाने के लिए संघर्ष कर रहा हूं, तो यह पुनर्मूल्यांकन करने का समय है। कभी-कभी मैं इसे जल्दी पकड़ लेता हूं, और दूसरी बार मैं अपने जीवन में चल रही हर चीज पर इतना ध्यान केंद्रित करता हूं कि जब तक मैं अपने ब्रेकिंग पॉइंट पर नहीं होता, तब तक मैं ध्यान नहीं देता। क्या कोई इस ध्वनि से परिचित है?
मैंने कुछ आत्म-खोज करने के लिए नीचे दिए गए तीन चरणों का उपयोग किया। यह रातोंरात चमत्कार नहीं था, लेकिन मैं प्रतिबद्ध होने के लिए तैयार था अगर इसका मतलब था कि मैं अपने जीवन को उस रूप में आकार देने में सक्षम था जिसे मैं हमेशा चाहता था।
अनस्टक होने के तीन तरीके
1. ध्यान
मन को शांत करो, और अपने शरीर के संपर्क में रहो। इस कदम के बारे में ज़्यादा मत सोचो। एक शुरुआत के रूप में, निराश हुए बिना ध्यान करना बहुत मुश्किल हो सकता है। अपने दिमाग का भटकना, या शुरुआत में सो जाना भी पूरी तरह से सामान्य है। अपने आप पर कठोर मत बनो। यह एक प्रक्रिया है, और यदि आप इससे चिपके रहते हैं, तो आपको अपने आवश्यक उत्तर मिल सकेंगे।
एक बार जब आप ध्यान करने में सहज हो जाते हैं, तो कुछ ऐसा करने की कल्पना करें जिसे आप करना पसंद करते हैं और अपने शरीर को कैसा महसूस करते हैं, इस पर ध्यान दें। क्या आपको तितलियाँ मिल रही हैं? क्या आपके चेहरे पर मुस्कान है? अब कुछ ऐसा सोचें जिसे करने से आपको डर लगता हो। क्या आपकी भौहें झुर्रियों वाली हैं? क्या आपकी श्वास प्रतिबंधित है? इन संवेदनाओं को याद रखें, क्योंकि ये वे संकेत हैं जिनकी आप अपने दैनिक जीवन में तलाश कर रहे हैं।
2. ध्यान दें
ऐसा क्या है जो आपको गदगद कर रहा है, और क्या आपको ऐसा महसूस करा रहा है कि आप दिन खत्म होने तक एक गेंद में छिपना और कर्ल करना चाहते हैं? उन कार्यों या क्षणों में टैप करें जो आपको उत्साह और जुनून से भर देते हैं, और पता करें कि उनमें से अधिक कैसे प्राप्त करें। हो सकता है कि आप किसी पार्टी की मेजबानी कर रहे हों और ध्यान दें कि आप भोजन से लेकर सजावट से लेकर अतिथि सूची तक, योजना के हर सेकंड को पसंद कर रहे हैं। घटना की योजना बनाने, या अपने कार्यस्थल में सामाजिक समिति में शामिल होने के बारे में सोचें।
3. Reminisce
उस समय के बारे में सोचें जब आप एक बच्चे थे, और यह याद रखने की कोशिश करें कि आपने अपना बहुत सारा समय क्या करने में बिताया है। क्या आपने मंच पर प्रदर्शन करने में बहुत समय बिताया? क्या आप बच्चे धमकियों के लिए खड़े थे? या हो सकता है कि आप अवकाश के समय वास्तव में अच्छे खेल बना रहे हों। बच्चों के रूप में, हम स्वाभाविक रूप से वही करते हैं जो हमें पसंद है। जब हम बड़े होते हैं तो डर और जिम्मेदारियां शुरू हो जाती हैं। अपनी प्राकृतिक शक्तियों और खुशी के ट्रिगर के अच्छे संकेतक के लिए उस आंतरिक बच्चे में टैप करें।
सही रास्ते पर चलना हमेशा सबसे आसान काम नहीं होता है, लेकिन यह महसूस करना पूरी तरह से फायदेमंद होता है कि आपके पास एक बार फिर से एक उद्देश्य है।
