क्या होगा यदि कोई ऐसा तरीका था जिससे आप अपने रिश्ते को इतनी दूर तक खिसकने से रोक सकते थे कि एकमात्र संभावित समाधान विघटन है?
के अनुसार तलाक मध्यस्थ डॉन डेस्रोचेस और डाना ग्रीको, हाल ही में जारी किए गए लेखकों के लेखक सचेत युग्मन, ऐसी चीजें हैं जो जोड़े नियमित रूप से कर सकते हैं जो सलाह लेने से पहले अपने रिश्ते को ट्रैक पर रखने में मदद करते हैं।
"हमारे काम का निराशाजनक हिस्सा यह है कि ज्यादातर समय हम देख सकते हैं कि जोड़े अपनी शादी में कहां गलत हो गए," डेस्रोचेस और ग्रीको (जो एक लाइसेंस प्राप्त जोड़े और परिवार चिकित्सक भी हैं) कहते हैं। "अगर उन्होंने संकेतों को पहचान लिया था और रिश्ते में और खुद में कुछ और प्रयास किए थे" पहले, वे एक-दूसरे के साथ काफी बेहतर जगह पर रह पाते... सामने बैठने की बजाय हमारा।"
यहां कुछ शीर्ष कारण हैं जो रिश्ते (विवाहित या अन्यथा) अलग हो जाते हैं और इसे स्थायी रूप से छोड़ने से पहले आप अपने पाठ्यक्रम को सही करने के लिए क्या कर सकते हैं।
स्प्लिट सोर्स #1: इमोशनल डिसकनेक्ट
एक बार जब एक जोड़े की शादी हो जाती है, तो वे घर के कामों और दिन-प्रतिदिन के कामों में फंस जाते हैं और एक-दूसरे का पेट नहीं भरते हैं। रिश्ता टूट जाता है क्योंकि बाकी सब प्राथमिकता बन जाता है।
जोड़: व्यक्तिगत प्रश्न पूछें
एक दूसरे से पूछने के लिए प्रश्नों की एक सूची प्राप्त करें (प्रति सप्ताह कम से कम एक, लेकिन शायद प्रति दिन एक भी)। व्यक्तिगत बातों पर चर्चा करें जैसे कि आपके साथी के जीवन में सबसे शर्मनाक क्षण, आपके माता-पिता के बड़े होने के बारे में आप दोनों की एक विशेष स्मृति, आदि…। आपने जिस व्यक्ति के साथ रहने के लिए चुना है, उसके बारे में अधिक से अधिक जानने के लिए प्रश्न पूछते रहें। यह आपके संबंधों को जोड़ने वाले धागों से फिर से प्रभावित करेगा और आपको करीब लाने में मदद करेगा, भले ही आप "हमेशा के लिए एक साथ" रहे हों। याद रखें, प्रत्येक के बारे में सीखने के लिए हमेशा कुछ नया होता है अन्य।
अधिक: ग्रह पर सबसे खुश जोड़ों की 5 रिश्ते की आदतें
स्प्लिट सोर्स #2: अनकही उम्मीदें
जब लोग शादी करते हैं - या यहां तक कि सिर्फ एक साथ - एक व्यक्ति द्वारा तत्काल अपेक्षाएं निर्धारित की जाती हैं अन्य और ज्यादातर बार इन पर कभी सहमति नहीं होती है, यहां तक कि अगर व्यक्त भी किया जाता है (जो रिश्ते को जन्म दे सकता है मंदी)।
जोड़: दिखाओ कि आप इस व्यक्ति के साथ रिश्ते में नहीं हैं
एक बहुत ही सरल और आश्चर्यजनक बात यह है कि आप अपने साथी के लिए अपनी अपेक्षाओं को बदल सकते हैं, यह दिखावा करके कि वे आपके साथी नहीं हैं। "कभी-कभी लोगों को यह कल्पना करने के लिए कहा जाता है कि वे विवाहित नहीं हैं [या विशेष रूप से युग्मित हैं] और उम्मीदें नहीं रखते हैं दूसरे व्यक्ति के लिए हर किसी के लिए तनाव कम होगा और तुरंत चीजों को बेहतर बना देगा," Desroches कहते हैं और ग्रीको। "उम्मीदों पर सहमत होना चाहिए और ग्रहण नहीं करना चाहिए।"
इसका मतलब यह है कि यदि प्रत्येक साथी की वैध ज़रूरतें हैं, जिन्हें पूरा करने के लिए उन्हें अपने साथी की ज़रूरत है, तो उन्हें एक-दूसरे के साथ इन अपेक्षाओं पर चर्चा करने की ज़रूरत है। चर्चा व्यापक नहीं होनी चाहिए - जैसा कि "मुझे वित्त को संभालने के लिए आपकी आवश्यकता है" - लेकिन इसके बजाय विशिष्ट यानी, क्या आप उन्हें चेकबुक को संतुलित करने, परिवार के लिए पूरी वित्तीय योजना बनाने, अपने लिए एक कॉलेज फंड शुरू करने की आवश्यकता है बच्चे? इस बारे में विस्तार से बताओ।
अधिक: 7 चीजें जो आपको तलाक देने की अधिक संभावना बनाती हैं
कुछ भी माना या छोड़ा गया गलत संचार का मौका है। "यह एक प्रक्रिया है और सबसे अधिक संभावना है कि आप इसे पहली बार सही नहीं पाएंगे," डेस्रोचेस और ग्रीको कहते हैं। "बेहतर स्पष्टीकरण महत्वपूर्ण हैं और निराशा को किसी को यह कहने की अनुमति न दें, 'इसे भूल जाओ, मैं इसका ख्याल रखूंगा!"
स्प्लिट सोर्स #3: बोरियत
सालों तक साथ रहने और दिनचर्या में शामिल होने के बाद, जोड़े अक्सर रोजमर्रा की नीरस जिंदगी से ऊब जाते हैं, जिसे वे जानते हैं। एक बार जब चीजें परिचित और नियमित होने लगती हैं, तो जुनून रिश्ते को छोड़ देता है।
जोड़: "आवश्यक" गतिविधियाँ
हर महीने, इसे एक आदत बना लें कि आप और आपका साथी दो चीजें चुनते हैं जो आप एक साथ करना चाहते हैं और दूसरा व्यक्ति आपके चयन के लिए नहीं कह सकता (निश्चित रूप से)। "ऐसी गतिविधियाँ जिन्हें आप दोनों ने कभी अनुभव नहीं किया है, रिश्ते को फिर से जीवंत कर देंगी और आपको चर्चा करने के लिए कुछ अलग देंगी," डेसरोचेस और ग्रीको कहते हैं। "इन बच्चों को मुक्त गतिविधियों को बनाने की कोशिश करें और एक दाई प्राप्त करें।" अब इसका मतलब यह नहीं है कि आप अपने बच्चों के साथ मज़ेदार चीज़ें नहीं कर सकते क्योंकि अच्छी तरह से एक और बार, लेकिन आप दोनों को एक साथ मिलाने के लिए एक गतिविधि करें और आपको बात करने के लिए वयस्क चीजें दें। बाहरी गतिविधियों को एक-दूसरे से स्वतंत्र रखने पर भी विचार करें, या अलग-अलग किताबें पढ़ें, ताकि आप उस अनुभव को अपने साथी के सामने चर्चा के लिए ला सकें। सीखते रहें और बढ़ते रहें ताकि आपके पास खाने की मेज पर बात करने के लिए कुछ हो।
द स्प्लिट सोर्स #4: बच्चों पर बहुत अधिक ध्यान देना
कई बार एक बार बच्चे पैदा हो जाने के बाद एक महिला का अपने पति से जो प्रेम संबंध था, वह अब बच्चे के साथ है। पति के लिए, वह बच्चों पर भी ध्यान केंद्रित कर सकता है और वास्तव में रिश्ते की परवाह नहीं करता है। आखिरकार रिश्ता टूट जाता है और रोमांस खत्म हो जाता है।
जोड़: स्नेह का सार्वजनिक प्रदर्शन
नहीं, हम पीडीए के "गेट ए रूम" प्रकार की बात नहीं कर रहे हैं, लेकिन जब स्नेह के दैनिक प्रदर्शन की बात आती है तो एक-दूसरे को याद रखना अच्छा होता है। बच्चे अक्सर आपका समय मांगते हैं और ध्यान आकर्षित करते हैं, लेकिन यह आपके लिए स्वार्थी नहीं है कि आप उन्हें बताएं कि यह कब मम्मी और डैडी का समय है (और उन्हें आश्वस्त करें कि उनकी ज़रूरतें बाद में पूरी होंगी)। "सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे आपको चूमते, गले मिलते, नाचते और एक साथ प्यार करते हुए देखते हैं," डेस्रोचेस और ग्रीको कहते हैं। "अपना कपल-हुड रखें और बच्चों के जीवन को अपने ऊपर न लेने दें। उन्हें पहले आने की जरूरत नहीं है। अगर तुम दोनों खुश रहोगे तो वे भी खुश रहेंगे।"
अधिक: जुनून सिर्फ १२ महीने एक दीर्घकालिक संबंध में फीका पड़ जाता है - आउच!
विभाजन स्रोत #5: संघर्ष और बहस
कभी-कभी पत्थर फेंकना, नाम पुकारना और अपने साथी के साथ कुछ भी और सब कुछ गलत करना एक बड़ी रिहाई हो सकती है। हालाँकि, ये हरकतें हमेशा रिश्ते पर भावनात्मक दबाव डालती हैं।
जोड़: इस बारे में बात करना कि आपको तुरंत क्या परेशान कर रहा है
नियंत्रण से बाहर होने से पहले किसी चीज़ को उबलने और उबलने देने के बजाय, अपने साथी से जल्द से जल्द बात करें आप एक भावना को सबसे अच्छा महसूस कर रहे हैं (यानी, यदि आप किसी कारण से खुद को आहत या क्रोधित महसूस करते हैं, तो आवाज वह)। भावना की उत्पत्ति कहां और क्यों हुई, इसे पूरी तरह से समझने के लिए आपको इस पर चर्चा करनी पड़ सकती है।
डेसरोचेस और ग्रीको कहते हैं, "क्या आपके साथी ने ऐसा कुछ कहा या किया जो उस भावना का कारण बना... यदि ऐसा है तो यह समझने की कोशिश करें कि यह आपके लिए क्यों मायने रखता है और क्या बदल सकता है।" "इस अन्वेषण के बिना, आपकी आत्म-जागरूकता और रिश्ते की जागरूकता विकसित और विकसित नहीं हो सकती है।"
हालांकि यह अक्सर कई लोगों के दिलों में डर पैदा कर देता है, एक ऐसे मुद्दे को सामने लाने का सबसे अच्छा तरीका जो असहज हो सकता है, वास्तव में यह कहना है, "मैं चाहता हूं कि आपसे कुछ चर्चा करने के लिए, अच्छा समय कब है?" भले ही एक साथी "उह ओह" महसूस कर रहा हो, स्वस्थ संबंध अच्छी प्रतिक्रिया देंगे। आगे की योजना बनाने और एक केंद्रित बातचीत के लिए अलग जगह निर्धारित करने के लिए बेहतर है, संभावित रूप से एक अनुचित समय पर भावनात्मक विस्फोट होने की बजाय रेखा। Desroches और Greco कहते हैं, "सुरक्षा सकारात्मक परिणाम की कुंजी है, इससे चिंता और रक्षात्मकता कम हो जाती है।"
सबसे बढ़कर, अपने रिश्ते में सक्रिय रहें। डेस्रोचेस और ग्रीको कहते हैं, "ज्यादातर जोड़े तब इलाज के लिए जाते हैं जब हर समय रिश्ते को खिलाने और पानी पिलाने के बजाय कोई समस्या होती है।"
