जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनकी त्वचा खुद को फिर से जीवंत करने की क्षमता खो देती है और प्राकृतिक लोच कम हो जाती है। यह, आनुवंशिकी के साथ, तत्वों के संपर्क में, आहार और धूम्रपान जैसी बुरी आदतों के कारण त्वचा रूखी और झुर्रीदार हो सकती है। हालांकि, कम उम्र से ही आपकी त्वचा की देखभाल करने से वास्तव में उम्र कम करने में मदद मिल सकती है और लंबे समय तक जवां दिखने में मदद मिल सकती है। अपनी परिपक्व त्वचा की देखभाल करने के तरीके जानें ताकि यह लंबे समय तक स्वस्थ रहे।
त्वचा की उम्र बढ़ने के कारण
आपकी त्वचा की उम्र आंतरिक और बाहरी दोनों कारकों के कारण होती है। तान्या कोरमेली, एमडी, FAADकैलिफोर्निया के सांता मोनिका में एक अभ्यास त्वचा विशेषज्ञ कहते हैं, "कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन कम हो जाता है और दृढ़ता और त्वचा की लोच कम हो जाती है।" दुर्भाग्य से, आप इन परिवर्तनों को होने से नहीं रोक सकते हैं, और न ही आप यह चुन सकते हैं कि यह प्रक्रिया किस उम्र में है शुरू करना। आनुवंशिकी यह निर्धारित करने में एक बड़ी भूमिका निभाती है कि आपकी त्वचा अंदर से कब बूढ़ी होने लगेगी, इसलिए यदि आपके परिवार की महिलाओं में ३० या ४० साल की उम्र में झुर्रियाँ पड़ने लगी हैं, तो आप भी शायद ऐसा करेंगे।
हालाँकि, आप उन बाहरी कारकों को नियंत्रित कर सकते हैं जो उम्र बढ़ने का कारण बनते हैं। धूप, गर्मी, तापमान में अत्यधिक परिवर्तन, बार-बार चेहरे के भाव जैसे कि भौंकना, धूम्रपान, शराब पीना और खराब आहार सभी आपकी त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ा सकते हैं। जितना संभव हो उतने बाहरी कारकों को रोकने से आपको स्वस्थ, जवां दिखने वाली त्वचा बनाए रखने में मदद मिलेगी।
बढ़ती उम्र की त्वचा की देखभाल
जैसे-जैसे आपकी उम्र बढ़ती है, आपको उन उत्पादों के बारे में अधिक सावधान रहने की आवश्यकता होती है जिनका उपयोग आप त्वचा को और अधिक नुकसान से बचाने के लिए करते हैं। परिपक्व त्वचा पर खुरदुरे, अपघर्षक त्वचा देखभाल उत्पाद आवश्यक नहीं हैं। NS अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजिस्ट (एएडी) एक हल्के फेस क्लींजर, टोनर का उपयोग करने का सुझाव देता है जिसमें अल्कोहल नहीं होता है और एक क्रीम मॉइस्चराइज़र होता है। नियमित साबुन से बचें क्योंकि इसका सुखाने वाला प्रभाव हो सकता है। जब भी आप बाहर हों तो अपने चेहरे और शरीर पर सनस्क्रीन का इस्तेमाल करना अनिवार्य है। एएडी आपकी त्वचा के प्रकार और आपके द्वारा धूप में बिताए गए समय के आधार पर न्यूनतम एसपीएफ़ 15 या अधिक पहनने की सलाह देता है। महीन रेखाओं को कम करने और त्वचा को चिकना रखने में मदद करने के लिए, सिंथिया बेली, एम.डी. सेबेस्टोपोल, कैलिफ़ोर्निया कहते हैं, "एल्फ़ा हाइड्रॉक्सी उत्पादों का उपयोग उम्र के धब्बों को हल्का और हल्का करने के लिए और अपनी त्वचा को गहराई से हाइड्रेट करने के लिए करें। धोने के तुरंत बाद एक पेशेवर ताकत वाला ग्लाइकोलिक या लैक्टिक एसिड मॉइस्चराइजर लगाएं।" काउंटर पर ऐसे कई उत्पाद उपलब्ध हैं जिनमें ये सामग्रियां शामिल हैं।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा के लिए सौंदर्य प्रसाधन चुनना
बढ़ती उम्र की त्वचा रूखी हो जाती है इसलिए फाउंडेशन लगाने से पहले आपको एक अच्छे क्रीम मॉइस्चराइजर और आई क्रीम से शुरुआत करनी चाहिए। एक हल्का फाउंडेशन चुनें जो आपकी त्वचा की टोन से एक रंग हल्का हो ताकि त्वचा को चमकदार बनाया जा सके और इसे महीन रेखाओं और झुर्रियों से बचाया जा सके। लूज फेस पाउडर चमक को दूर करने के लिए अच्छा काम करता है, लेकिन हल्के हाथ से उपयोग करें। गालों और जबड़े के नीचे थोड़ा सा इस्तेमाल किया जाने वाला ब्रोंजर या इल्यूमिनेटर आपकी जवानी की चमक वापस लाएगा। आईशैडो और लिप कलर चुनते समय, फ्रॉस्ट्स के बजाय क्रीम फिनिश में सॉफ्ट शेड्स चुनें। क्रीम फिनिश के क्रीज में दिखने की संभावना कम होती है और यह आपके चेहरे को एक सॉफ्ट लुक देगा।
उम्र बढ़ने वाली त्वचा को रोकने के लिए आहार
स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने के लिए एक संतुलित, स्वस्थ आहार महत्वपूर्ण है, खासकर जब इसमें एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ शामिल हों। लॉरेंस गिब्सन, एम.डी. मेयो क्लिनिक का सुझाव है कि गाजर सहित चमकीले रंग के फलों और सब्जियों से भरे आहार का सेवन करें, खुबानी, पालक, और ताजा जामुन जैसे ब्लूबेरी, साथ ही मछली और नट्स जिनमें महत्वपूर्ण ओमेगा -3 फैटी होता है अम्ल वसा और कार्बोहाइड्रेट में उच्च खाद्य पदार्थों को सीमित करें क्योंकि ये त्वचा की उम्र बढ़ने को बढ़ावा देने के लिए पाए गए हैं। और सबसे महत्वपूर्ण बात, त्वचा को हाइड्रेट रखने के लिए खूब पानी पिएं।
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