जबकि आपके बच्चों का अपना लंच पैक करने का विचार उन उन्मत्त, समय की कमी वाली सुबह के लिए सही समाधान की तरह लग सकता है, यह आपके बच्चों के लिए आपके एहसास से कहीं अधिक करता है।
स्कूल वर्ष की शुरुआत में या बीच में कभी भी अपने बच्चों को शामिल करके अपने घर में दोपहर के भोजन की योजना पर पुनर्विचार करने का समय आ गया है।
उन्हें पोषण के बारे में सिखाते हैं
बच्चों को अपना लंच पैक करने की अनुमति देना अपने बच्चे से संतुलित आहार के बारे में बात करने और उन्हें स्वस्थ, संतुलित भोजन के बारे में सिखाने का एक सही अवसर है। जबकि छोटे बच्चों को पहले मार्गदर्शन की आवश्यकता होगी, वे अंततः सीखेंगे कि पोषण मूल्य के आधार पर वस्तुओं का चयन कैसे करें। खाद्य पिरामिड को प्रिंट करने पर विचार करें और सुनिश्चित करें कि उनके द्वारा चुनी गई वस्तुएं इसकी श्रेणियों में फिट होती हैं।
जिम्मेदारी डालता है
टेरेसिया ओ'कॉनर, एम.डी., बी.एस., यूएसडीए/एआरएस चिल्ड्रन न्यूट्रिशन रिसर्च सेंटर, बायलर कॉलेज ऑफ मेडिसिन एंड टेक्सास में बाल चिकित्सा पोषण के सहायक प्रोफेसर चिल्ड्रन हॉस्पिटल का कहना है कि छोटे बच्चों और माता-पिता को एक साथ लंच पैक करना चाहिए और जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता जाता है, वह और अधिक ले सकता है। ज़िम्मेदारी। यह सुबह (या शाम की दिनचर्या) का हिस्सा बन जाता है और उनके दांतों को ब्रश करने की जिम्मेदारी जितनी सामान्य होती है।
कोई आश्चर्य नहीं
कल रात के ब्रसेल्स स्प्राउट्स को उनके रंगीन कंटेनरों में बड़े करीने से टिके हुए खोजने के लिए अपने लंचबॉक्स को खोलने के बाद अपने बच्चे के चेहरे पर नज़र डालें। बच्चों को अपना लंच पैक करने से आश्चर्य का तत्व समाप्त हो जाता है और अच्छी निर्णय लेने की क्षमता मजबूत हो जाती है - उन्होंने चुनाव किया, अब वे इसे खाते हैं।
अचार खाने वाले को वश में करो
अध्ययनों से पता चलता है कि सभी उम्र के बच्चे मेनू योजना, खरीदारी और भोजन तैयार करने में मदद कर सकते हैं। अनिवार्य रूप से, जो बच्चे भोजन तैयार करने में भूमिका निभाते हैं, इस मामले में दोपहर का भोजन, उनके खाने की अधिक संभावना होगी। उन्हें जो पसंद है उसे पैक करने की अनुमति देकर शक्ति संघर्ष से बचें (वह भी पौष्टिक है) और अपने पैलेट बनाने के लिए नए खाद्य पदार्थों के साथ प्रयोग करने के लिए प्रोत्साहित करें। अगर खाना घर वापस आता है तो निराश न हों, हालांकि, कभी-कभी आपके बच्चे को इसे स्वीकार करने के लिए कई प्रयास करने पड़ते हैं, इसे पसंद करने की बात तो दूर!
संगठन और वित्तीय जिम्मेदारी सिखाता है
जब आप उन्हें वास्तविक दुनिया के लिए तैयार करते हैं तो आपके बच्चों को सीखने के लिए संगठन और वित्तीय जिम्मेदारी बुनियादी कौशल हैं। प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है; योजना, खरीदारी और कूपन क्लिपिंग में उन्हें शामिल करके अभी शुरू करें। उन्हें एक सूची बनाना सिखाएं (आप वर्णमाला पर एक त्वरित पाठ भी शामिल कर सकते हैं) और किराने की दुकान पर वस्तुओं का चयन करते समय क्या देखना है।
अपने स्वयं के लंच पैक करना अचानक उन्हें वयस्कता तक ले जाने के लिए आजीवन सबक के साथ पैक किया जाता है!
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