स्कूल में स्वस्थ व्यवहार को प्रोत्साहित करना

स्कूल में ऐसे व्यवहारों को प्रोत्साहित करके अपने बच्चों को यथासंभव स्वस्थ रखें जो कीटाणुओं के प्रसार को कम करते हैं, साथ ही साथ वे व्यवहार जो पोषण, फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य पर जोर देते हैं।

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घर पर बच्चों को सिखाएं स्वस्थ आदतें

यद्यपि आप अपने बच्चों को स्कूल में नहीं देख सकते हैं, आप उन्हें घर पर स्वस्थ आदतें सिखा सकते हैं जो उम्मीद है कि स्कूल में उनके समय को आगे बढ़ाएंगे। स्वस्थ आहार, नियमित व्यायाम और पर्याप्त नींद से शुरुआत करें। अपने बच्चों को स्वस्थ रखने की कोशिश करते समय ये तत्व आवश्यक हैं। हर दिन एक पौष्टिक नाश्ता परोसें, एक संतुलित दोपहर का भोजन पैक करें और एक परिवार के रूप में एक स्वस्थ रात के खाने के लिए बैठें। नियमित रूप से पोषण और स्वस्थ आदतों के बारे में बात करें ताकि इस प्रकार की आदतें आपके बच्चों की नियमित दिनचर्या का हिस्सा बन सकें।

उचित हाथ धोने को प्रोत्साहित करें

रोगाणुओं के प्रसार को खत्म करने और बीमारी से बचने में मदद करने के लिए, बच्चों और वयस्कों को अपने हाथों को ठीक से और नियमित रूप से धोना चाहिए। अपने बच्चों से हाथ धोने के महत्वपूर्ण समय के बारे में बात करें - खाना खाने से पहले और बाद में और बाद में शौचालय का उपयोग करना, नाक पोंछना या फूंकना, पालतू जानवरों को संभालना, सैंडबॉक्स में खेलना और कचरा या अन्य कीटाणु को छूना सतहें। कम से कम 20 सेकंड के लिए गर्म साबुन के पानी से उचित हाथ धोना चाहिए।

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बच्चों को दिखाएँ कि "कोहनी की खाँसी" कैसे करें

अपने बच्चों को सिखाएं कि कैसे उनकी कोहनी में खांसें न कि उनके हाथों में। आपके हाथों में खांसने (और छींकने) से कीटाणु अधिक आसानी से फैलते हैं। अपने आप को कोहनी से खांसना सुनिश्चित करें क्योंकि यदि बच्चे अपने माता-पिता को ऐसा करते हुए देखते हैं तो उनके स्वस्थ आदतों को अपनाने की अधिक संभावना होती है।

बीमार होने पर बच्चों को घर पर रखें

यद्यपि हम अपने बच्चों के साथ "पूर्ण" उपस्थिति पर जोर देते हैं, लेकिन जब वे वास्तव में बीमार होते हैं तो उन्हें घर पर रखना बहुत महत्वपूर्ण होता है। अगर आपके बच्चे को 101 डिग्री फेरनहाइट या इससे ज्यादा बुखार है तो उसे घर पर ही रखें। जिन बच्चों को उल्टी हो रही है, दस्त हैं, गुलाबी आंख के लक्षण दिखाई दे रहे हैं या गले में खराश का अनुभव कर रहे हैं, उन्हें भी घर पर ही रखना चाहिए। जब आपके बच्चे स्कूल में बीमार हों, तो उनके लिए चाइल्डकैअर योजना बनाएं। जब आप नहीं कर सकते तो अपने बच्चों को लेने के लिए किसी और को अधिकृत करें। जब आपके बच्चे बीमार हों तो अपने बॉस से लापता काम के बारे में भी बात करें। कई नियोक्ता लचीले होते हैं और आपको घर से काम करके, या किसी अन्य तिथि पर देर से काम करके समय निकालने की अनुमति देंगे।

स्वस्थ आपूर्ति दान करने के बारे में पूछें

क्लोरॉक्स डिसइंफेक्टिंग वाइप्स, हैंड सैनिटाइज़र, लिक्विड सोप, टिश्यू और अन्य आवश्यक वस्तुओं सहित कक्षा में स्वस्थ आपूर्ति दान करने के बारे में अपने बच्चे के शिक्षक से बात करें।

शारीरिक शिक्षा के लिए अधिवक्ता

बजट में कटौती के कारण अक्सर स्कूलों से शारीरिक शिक्षा और अवकाश को समाप्त किया जा रहा है। बच्चों के समग्र स्वास्थ्य के लिए शारीरिक गतिविधि बहुत महत्वपूर्ण है - विशेष रूप से हमारे देश में बचपन में मोटापे की दर इतनी अधिक है। इन कार्यक्रमों को जीवित और संपन्न रखने के लिए अपने बच्चे के स्कूल जिले में शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों की वकालत करें।