गर्भावस्था के भोजन की लालसा: क्या आप सामान्य हैं? - वह जानती है

क्या आपकी गर्भावस्था में खाने की लालसा सामान्य है और क्या इसका मतलब यह है कि आपको किसी चीज़ की कमी है? जब इच्छा आती है, तो यह एक ज्वलंत इच्छा होती है... आप व्यावहारिक रूप से जो कुछ भी चाहते हैं उसका स्वाद ले सकते हैं और यदि आप इसे प्राप्त नहीं करते हैं, तो ऐसा लगता है कि आप विस्फोट कर सकते हैं। गर्भावस्था की लालसा एक बहुत ही वास्तविक चीज है। तो, महिलाएं क्या तरस रही हैं?

एमी मुलर एक शाकाहारी थीं, जब उनके कार्यालय भवन में सैंडविच की दुकान पर टर्की सैंडविच की साइट और गंध ने उन्हें पीड़ा देना शुरू कर दिया। "मुझे याद है कि मेरे पेट में एक खोखला गड्ढा था, और वास्तव में गंध के प्रति संवेदनशील था। … वह था बहुत अजीब। लालसा से पहले मैंने पाया कि किसी भी प्रकार का मांस विद्रोही है, इसलिए यह नाटकीय रूप से अलग था, "एमी ने कहा।

यह नहीं जानते हुए कि वह तीन बार गर्भवती है, एमी ने पहले तो विरोध किया। लेकिन एक बार जब उसे पता चला कि वह गर्भवती है, तो उसका हृदय परिवर्तन हो गया। "मुझे पता था कि शाकाहारी भोजन को अनुकूलित करने के स्वस्थ तरीके थे, और मेरे डॉक्टर इसके साथ ठीक हो जाते, लेकिन उन्होंने अक्सर कहा कि क्या करना है/क्या नहीं करना है (चाहे वह खा रहा हो या व्यायाम कर रहा था या जो कुछ भी) का सबसे अच्छा गेज मेरे शरीर के अनुरूप होना था भावना। तो मैंने अभी ट्यून किया। और ईमानदारी से मेरे जीवन में बहुत कुछ बदल गया जब हमें पता चला कि हम 1 के बजाय 3 बच्चे पैदा कर रहे हैं ऐसा नहीं लगता था कि शाकाहार छोड़ना बाकी सब चीजों के सापेक्ष इतनी बड़ी बात थी," एमी कहा।

गर्भावस्था के बाद, एमी ने मुर्गी और मछली खाना जारी रखा।

एमी ने जो अनुभव किया वह भोजन की लालसा का एक उत्कृष्ट उदाहरण था - एक गहरी अनुभूति जो तब होती है जब आप कम से कम इसकी उम्मीद करते हैं और आपको एक निश्चित भोजन के लिए गुरुत्वाकर्षण खिंचाव की तरह आकर्षित करते हैं। आप। अभी - अभी। पास होना। प्रति। पास होना। यह।

एक सिद्धांत है, हालांकि अप्रमाणित है, कि आप जिन खाद्य पदार्थों की लालसा रखते हैं वे पोषक तत्वों की कमी का संकेत हैं। जबकि अध्ययनों ने इसका समर्थन नहीं किया है, डॉक्टर कहते हैं कि आपके शरीर को सुनना एक अच्छा विचार है - खासकर यदि आप जो तरस रहे हैं वह स्वस्थ है। हालांकि अधिक अस्वस्थ जरूरतों के लिए, संयम महत्वपूर्ण है।

तो, माँओं को क्या तरसना है?

खट्टा

कुछ तृष्णाएं वास्तव में अप्रत्याशित होती हैं, जैसे कि शाकाहारी लालसा मांस या दूध की एक निश्चित आवश्यकता जब आप सामान्य रूप से सामान नहीं पीते हैं। ग्रेंज कम्युनिकेशंस के एस्थर ग्रेंज के लिए, बेकाबू आग्रह ने उसे सचमुच नींबू खा लिया था। “अपनी पहली तिमाही के दौरान मुझे खट्टा, खट्टा, खट्टा खाने का क्रेज था। मैंने नियमित टैंगी हार्ड कैंडी के साथ शुरुआत की। पर्याप्त नहीं। इसलिए मैं सॉर पैच किड्स में चला गया। उनके साथ समस्या यह है कि वे खट्टे होते हैं और फिर मीठे होते हैं। जैसे ही मैं सारा खट्टा चूस लेता, मैं उन्हें बाहर थूक देता। पर्याप्त नहीं। इसलिए मैं "वॉरहेड्स" नामक एक कैंडी में चला गया - अविश्वसनीय रूप से खट्टा। और अद्भुत। लेकिन उनमें बहुत अधिक चीनी थी। तो, फिर मैंने सीधे नींबू खाना शुरू कर दिया - जैसे वे संतरे थे। मैंने कुछ हफ़्तों तक दिन में 2-3 बार खाना खाया,” एस्तेर ने कहा।

इस तरह की लालसा के साथ समस्या? एस्तेर को इस बात की चिंता थी कि कैंडी में चीनी उसके शरीर के लिए बहुत अधिक है, इसलिए उसने यह सोचकर नींबू की ओर रुख किया कि यह बेहतर होना चाहिए क्योंकि यह एक फल है। "लेकिन मेरी दाई ने कहा कि मुझे इसे आसान बनाने की जरूरत है। नींबू मेरे दांतों के लिए अच्छे नहीं थे इसलिए मुझे पानी में नहीं जाना चाहिए। मैंने इसके बारे में अच्छा बनने की कोशिश की," एस्तेर ने कहा।

प्रोटीन

शाकाहारी हों या नहीं, गर्भवती होने पर मांस खाने की इच्छा दुर्गम हो सकती है। "मेरे पति कहते हैं कि जब मैं घर आई तो उन्हें पता था कि मैं गर्भवती थी और उन्हें बताया कि मुझे रात के खाने के लिए हैमबर्गर खाने का मन कर रहा है। मैंने कभी भी बर्गर या लाल या सफेद मांस के करीब कुछ भी नहीं खाया... और फिर मैं गर्भवती हो गई। अपनी गर्भावस्था के दौरान, मैं सॉसेज के लिए बिल्कुल तरसती थी। मीट काउंटर पर लोग मुझसे प्यार करते थे - मैं पहली महिला रही होगी जो उन्होंने मेरे सामने खड़े होकर मेरी चाट को देखा होगा। होठों, मुंह के अगेप, कांच पर दोनों हाथों से, "क्रिस्टन शीयर कहते हैं, जिन्होंने वैचारिक कारणों से वर्षों तक मांस छोड़ दिया था इससे पहले।

शीयर ने आंशिक रूप से लालसा में देना चुना क्योंकि उसने अपने पति से कहा था कि अगर मांस खाने की इच्छा होती है, तो वह इसे बच्चे के लिए खाएगी। "मैं वास्तव में अपनी लालसा से बचने की कोशिश करने की कोशिश कर रही थी और सिर्फ शाकाहारी बनी रही, लेकिन मैंने अपना पति बना लिया था एक वादा कि मैं मांस खाऊंगी अगर मेरा शरीर गर्भवती होने पर इसे तरसने लगे - यदि केवल बच्चे के लिए खातिर। तो, मैंने मांस खाना शुरू कर दिया और अपने मांसाहारी पति का वर्ष बना दिया। वह परिवार में रसोइया है, इसलिए मांस खाने का मेरा फैसला उसके लिए एक पार्टी की तरह था, ”क्रिस्टन ने कहा। "मैं एक दृढ़ आस्तिक हूं कि गर्भवती महिलाओं को फ्रेंच का पालन करना चाहिए और गर्भवती होने पर कई अलग-अलग खाद्य पदार्थ खाने चाहिए - विशेष रूप से वे खाद्य पदार्थ जो वे आम तौर पर नहीं खाते हैं। मुझे लगता है कि यह माँ दोनों को अपने पोषक तत्वों को बनाए रखने में मदद करता है और बच्चे को विभिन्न खाद्य पदार्थों के लिए स्वाद विकसित करने में मदद मिलती है। ”

18 महीने तक अपनी बेटी को स्तनपान कराने वाली शीयर अभी तक शाकाहार में वापस नहीं आई है, हालांकि वह कहती है कि उसने मांस में कटौती की है।

मिठाइयाँ

कुछ माताओं के लिए मिठाई स्वादिष्ट व्यवहार से निरंतर आवश्यकता में बदल जाती है। अचानक, वह गर्म ठगना संडे केवल एक बार की बात नहीं है और उन पापी स्वादिष्ट कुकीज़ को होठों के माध्यम से मॉडरेशन की अनुमति की तुलना में कई अधिक गुजरता है।

GirlfriendGrams.com की लानी हैर के लिए, मैकडॉनल्ड्स मैकफ्लुरी ने एम एंड एम के साथ उसकी प्यारी लालसा को बंद कर दिया था, जब उसके पति ने उसके लिए खरीदा था जब वह तीन महीने की गर्भवती थी। "और मैं एक फास्ट-फूड व्यक्ति बिल्कुल भी नहीं हूं," लानी ने समझाया, उसकी लालसा को और भी अजीब बना दिया। उसे स्टारबर्स्ट कैंडी खाने की भी बहुत तीव्र इच्छा थी - बहुत सारी। लानी ने कहा, "मैं कई पैक खरीदे बिना चेकआउट लाइन से नहीं जा सकता था, और कभी-कभी मैं कैंडी खरीदने के लिए स्टोर में विशेष यात्राएं करता था।"

क्या आपके पास एक मीठा लालसा है? यदि आपको गर्भावधि मधुमेह होने का खतरा है, तो यह बहुत सावधान रहने की लालसा है। गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी मिठाइयाँ खाने से आपको गर्भावधि मधुमेह होने की संभावना बढ़ सकती है यदि आप जोखिम में हैं।

नमकीन खाद्य पदार्थ

यह अंतिम गर्भावस्था मजाक है - एक गर्भवती महिला जो अचार चाहती है। लेकिन यह वास्तव में गर्भवती माताओं के साथ होता है। कुछ के लिए, यह अचार और हरे जैतून जैसे खाद्य पदार्थों का नमकीन नमकीन स्वाद है जो उन्हें पर्याप्त नहीं मिल सकता है।

एस्तेर, जो खट्टी चीज़ों के लिए तरसती थी, उसे भी नमकीन खाने की लालसा थी। “मेरे सभी साथी मुझ पर हंसते थे जब एक ऑफिस बर्थडे पार्टी होती थी और हर कोई केक खा रहा होता था, और मेरे पास जैतून का एक बड़ा जार होता था। और, हाँ, एक सुबह भी थी जब - काम पर जाने से पहले - मैंने खुद को अपनी रसोई में एक हाथ में ओजे का गिलास और दूसरे में अचार के साथ पाया। एस्तेर ने कहा, मैं कितनी क्लिच थी, इस पर मैं जोर से हंस पड़ी।

गैर-खाद्य पदार्थों की लालसा

यदि आप अपने आप को गैर-खाद्य पदार्थों, जैसे कि गंदगी या बर्फ के लिए तरसते हुए पाते हैं, तो आप पिका नामक किसी चीज़ का अनुभव कर रहे होंगे, जो लोहे की कमी का संकेत दे सकता है। यहां पिका के लक्षण और लक्षणों के बारे में और पढ़ें। अपने डॉक्टर से बात करें जो आपके आहार में आयरन की सही मात्रा को शामिल करने में आपकी मदद करेगा।

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