जब बुराई आती है या आपदा आती है, तो हमारी माता-पिता की प्रवृत्ति अपने बच्चों को आश्वस्त करने की होती है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा। लेकिन जो चीज उन्हें सुरक्षित महसूस करने में मदद कर सकती है, वह है सुनने और ईमानदारी का एक मापा मिश्रण - एक बार जब हम खुद को शांत कर लेते हैं, तो निश्चित रूप से!
मैं अपने पूरे जीवन में त्रासदी के मद्देनजर बच्चों से कैसे बात करूं, इस पर नोट्स ले रहा हूं।
जब मैं कॉलेज में था, मेरी माँ एक भयानक कार दुर्घटना में बाल-बाल बच गई। मेरे पिता, एक अनुभवी पुलिस अधिकारी, जो दुखद समाचार देने में कुशल थे, ने मुझे इन शब्दों के साथ बधाई दी: "आपकी माँ एक कार दुर्घटना में थी और दूसरी कार में सवार की मृत्यु हो गई।"
खुद पर ध्यान दें: पहले बच्चों को अच्छी खबर सुनाएं।
ग्रेड स्कूल में, मैंने खुशी-खुशी अपने पिता से एक ईमेल खोला जिसमें मुझे सूचित किया गया कि मेरी प्यारी दत्तक दादी की मृत्यु हो गई है। (मुझे कभी कोई ईमेल नहीं मिला था कि वह बीमार थी।)
खुद पर ध्यान दें: किसी के निधन की सूचना देने के लिए बातचीत के बाद तक अंतिम संस्कार विवरण ईमेल करने से बचें।
चूँकि मैं पहले से ही किस चीज़ का विशेषज्ञ हूँ नहीं करने के लिए, मैंने फैसला किया कि मुझे क्या चर्चा करनी चाहिए करने के लिए विश्व प्रसिद्ध में एक बाल मनोवैज्ञानिक के साथ मायो क्लिनीक, डॉ. डेनियल हिलिकर. (हालांकि, मैं यह पूछना भूल गया था कि मुझे इस लेख के बारे में अपने पिताजी को कैसे चेतावनी देनी चाहिए।)
NS मेयो क्लिनिक चिल्ड्रन सेंटर सालाना 50,000 से अधिक बच्चों और किशोरों की देखभाल करता है। हर दिन, डॉ. हिलिकर उन बच्चों और उनके परिवारों के साथ काम करते हैं जो बहुत ही व्यक्तिगत त्रासदी से जूझ रहे हैं। खुद दो बच्चों के पिता, फोन पर उनका एक आसान, बेहद शांत व्यवहार है।
खुद पर ध्यान दें: इससे पहले कि मेरे बच्चे इतने बड़े हो जाएं कि त्रासदी को झेल सकें, डॉ. हिलिकर को स्पीड डायल पर बुलाएं।
बच्चे लचीला होते हैं
जैसे ही हम दिल टूटने, डरावने और तबाही से निपटने के बारे में बात करते हैं, उसका स्वर इतना शांत होता है, मैं सोचने लगता हूं, "मैं किस बारे में चिंतित हूं?" तब मुझे याद आया कि वह एक पेशेवर शांत-डाउनर है। वह अच्छा है, मुझे लगता है।
उनके सुझाव सामान्य हैं, उनकी बात पर जोर देते हुए कि मानवीय भावनाओं से निपटना केवल काला और सफेद नहीं है। मेरा सबसे बड़ा टेकअवे? आराम करना। बच्चे लचीला होते हैं। और जबकि जब भी आपका बच्चा और एक त्रासदी पार पथ पर अपने सिर को सोफे तकिए के नीचे दफनाने के लिए एक मुफ्त पास नहीं है, तो उसे आराम देना चाहिए।
"जिस तरह हम किसी एक माता-पिता को किसी विशेष बच्चे को आश्वस्त करने के लिए एक आदर्श नुस्खा प्रदान नहीं कर सकते, हम नहीं कर सकते किसी भी प्रकार की विश्वसनीयता के साथ भविष्यवाणी करें कि बच्चे कठिन घटनाओं पर कैसे प्रतिक्रिया देने जा रहे हैं," डॉ हिलिकर बताते हैं।
वह एक बच्चे की तत्काल प्रतिक्रियाओं को इंगित करता है, जो उदासी, क्रोध, चिंता, भ्रम या यहां तक कि जिज्ञासा से लेकर चौंकाने वाली लग सकती है। कमी प्रतिक्रिया के रूप में, "बच्चों द्वारा घटनाओं को संसाधित करने की संभावना कई बार होगी।"
जबकि वे प्रारंभिक प्रतिक्रियाएं अप्रत्याशित हो सकती हैं, डॉ हिलिकर सलाह देते हैं कि माता-पिता "बच्चों से थोड़ी सी बात करने में गलती करते हैं।"
अपने बच्चे की स्थिति का आकलन करें
बच्चे की प्रक्रिया, समझने और सामना करने की क्षमता का आधार सबसे पहले इस बात पर निर्भर करता है कि वह है या नहीं विकास की दृष्टि से सक्षम और किस प्रकार के अनुभव, यदि कोई हों, उसकी समझ को रंग सकते हैं और प्रतिक्रियाएं।
"उन्हें बातचीत का नेतृत्व करने दें," डॉ हिलिकर सलाह देते हैं। "यह मानने के बजाय कि वे क्या जानते हैं या वे इसके बारे में कैसा महसूस करते हैं, उन्हें कुछ ओपन-एंडेड लीड-इन्स दें।"
इन सवालों पर विचार करें:
- क्या आपका बच्चा विकास की दृष्टि से घटनाओं को समझने में सक्षम है?
- क्या आपके बच्चे को कठिन समाचार या व्यक्तिगत त्रासदी का कोई पिछला अनुभव हुआ है?
- क्या आपके बच्चे ने सुना है कुछ भी? यदि ऐसा है तो क्या?
- आपके बच्चे ने घटनाओं को कैसे समझा या महसूस किया?
- क्या अन्य बच्चे घटना के बारे में बात कर रहे हैं?
- आपके बच्चे ने सोशल मीडिया के माध्यम से क्या सुना है?
यदि आपने यह निर्धारित कर लिया है कि आगे गोता लगाने का समय आ गया है, तो "बच्चों के साथ इस बारे में बात करने का मन न करें जरूरी है कि उन्हें डराएं, या उनके लिए [घटना] के बारे में बात करना [या सोचना] बुरा है, "डॉ हिलिकर कहते हैं। "हमने लगातार पाया है कि यदि आप बहुत अधिक विवरण में जाए बिना ईमानदार, आयु-उपयुक्त जानकारी प्रदान करते हैं, ऐसा लगता है कि बच्चे इससे लाभान्वित होते हैं और वास्तव में कम चिंतित महसूस करते हैं [बाद में], जब उन्हें लगता है कि उन्हें इसमें महारत हासिल है जानकारी।"
गारंटी से बचें
आपका बच्चा हमेशा सुरक्षित रहेगा और कभी भी बुराई का सामना नहीं करेगा, यह त्वरित वादे देने के लिए आकर्षक है, डॉ हिलिकर ऐसे आश्वासनों को एक निश्चित "नहीं" कहते हैं।
"गारंटी देना अच्छा व्यवसाय नहीं है," वह चेतावनी देते हैं, "लेकिन उन्हें यह संदेश देना ठीक है कि हमारे पास कोई कारण नहीं है यह विश्वास करने के लिए कि यह यहाँ होने जा रहा है, और हमने यह सुनिश्चित करने के लिए वास्तव में कड़ी मेहनत की है... [ऐसा कुछ नहीं होगा होना]।"
बार-बार एक्सपोजर सीमित करें
हमारी बातचीत के दौरान केवल एक बार डॉ. हिलिकर की आवाज़ ने एक अत्यावश्यक स्वर लिया: “बच्चे करते हैं नहीं लाभ [अत्यधिक मीडिया कवरेज देखने से]," उन्होंने चेतावनी दी, "और वास्तव में शायद हैं अधिक चिंता और विकृत आघात के लिए अतिसंवेदनशील जब उन्हें चल रहे कवरेज के संपर्क में आने की अनुमति दी जाती है।"
यदि वह आपको ट्यूब बंद करने के लिए पर्याप्त नहीं है, तो उसके अगले बिंदु पर विचार करें: "छोटे बच्चों के साथ, कभी-कभी वे ऐसा नहीं करते हैं समझें कि यह बार-बार नहीं हो रहा है [जैसा कि समाचार प्रसारण एक ही छवियों को बार-बार लूप करता है], और यह और भी हो सकता है दर्दनाक।"
अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहें
जबकि डॉ। हिलिकर आपके बच्चे के साथ कठिन बातचीत शुरू करते समय शांत रहने और एक साथ खींचने की सलाह देते हैं, "अपनी कुछ प्रतिक्रियाओं के बारे में बात करना ठीक है," वे कहते हैं।
"यह बच्चों के लिए मॉडलिंग का एक तरीका है कि भावनाओं के बारे में कैसे बात करें [जबकि] यह मान्य करना कि कोई और कैसा महसूस करता है। यह [संदेश] में मिलाने का एक तरीका है कि मैं वास्तव में दुखी या क्रोधित या भयभीत महसूस करता हूं, और यहां मैं सामना करने की कोशिश करने जा रहा हूं।
आगे क्या? अपने बच्चे को सामना करने में मदद करने के लिए युक्तियाँ
- अन्य लोगों के साथ जुड़ें। "बच्चों को संदेश दें कि हम अभी यह बातचीत कर रहे हैं क्योंकि मैं चाहता हूं कि आप इस बारे में बात करना ठीक महसूस करें और यहां तक कि इस तरह की और बातचीत की उम्मीद करें," डॉ। हिलिकर कहते हैं।
- दिनचर्या और "सामान्य" गतिविधियों को बनाए रखें। "बच्चे बेहतर महसूस करते हैं जब वे विशिष्ट चीजें कर रहे होते हैं, जो उन्हें निहित संदेश देता है कि वे ठीक हैं। यदि आप उन दिनचर्या को तोड़ते हैं और नाटकीय रूप से चीजों को बदलते हैं, तो संदेश यह है कि यह इतना बुरा है कि हम अपनी सामान्य दिनचर्या को जारी नहीं रख सकते हैं। ”
- पड़ोस के चारों ओर देखो। डॉ. हिलिकर मिस्टर रोजर्स की प्रसिद्ध सलाह को संदर्भित करता है "सहायकों की तलाश करें।" "जब आप लोगों के लिए बुरे काम करने की क्षमता के बारे में सोच रहे हैं, तो यह है इसका मुकाबला करने में सक्षम होने के लिए बहुत अच्छा है, 'इन सभी लोगों को देखें जो अन्य लोगों की मदद करने के तरीकों की तलाश कर रहे हैं - हमने उन्हें अधिक संख्या में पाया है!'" डॉ हिलिकर कहते हैं।
- अपने परिवार की सुरक्षा के बारे में बात करें। "छोटे बच्चों को उन तरीकों के बारे में सोचने से फायदा होता है जो दूसरे लोग उनकी तलाश कर रहे हैं और उन्हें सुरक्षित रखते हैं।"
अभी भी ऐसा लगता है कि आप इसे उड़ा सकते हैं? "बच्चों में लचीलापन नियम है, अपवाद नहीं," डॉ हिलिकर आश्वस्त करते हैं। "आपको यह महसूस करने की ज़रूरत नहीं है कि यदि आप थोड़ा सा मिश्रण करते हैं तो आपके बच्चे बिखर जाएंगे। आप संवाद जारी रखकर इसे ओवरराइड कर सकते हैं।
"अपने आप को बताएं कि यह प्रक्रिया है... और हम पृष्ठ को चालू करने जा रहे हैं।"
खुद पर ध्यान दें: पिताजी को याद दिलाएं कि मैं वास्तव में ठीक निकला, और सलाह देता हूं कि हम इस छोटे से लेख पर पृष्ठ को चालू करें।
बच्चों से बुरी खबरों के बारे में बात करने के बारे में अधिक जानकारी
बोस्टन मैराथन बम विस्फोट: त्रासदी के बारे में अपने बच्चों से कैसे बात करें
कनेक्टिकट स्कूल में गोलीबारी: अपने बच्चों से हिंसा के बारे में बात करना
अपने बच्चों को बुरी खबर कैसे दें
