आपका प्रीस्कूलर रात भर सो रहा था... अचानक जब तक वे सो नहीं रहे थे। या हो सकता है कि आपके पास जाने के लिए पर्याप्त थकान न हो नींद. हमने तीन विशेषज्ञों से कुछ बड़े प्रीस्कूलर नींद की समस्याओं को समझने में हमारी मदद करने के लिए कहा है।
एक बार जब आपका बच्चा उस शिशु अवस्था को पार कर लेता है, तो यह एक महान उपहार की तरह लग सकता है - सो जाओ! लेकिन जैसे-जैसे वे बड़े होते हैं, सोने के उन अद्भुत घंटों को नींद की छोटी-छोटी समस्याओं से बाधित किया जा सकता है।
हमने तीन विशेषज्ञों से नींद की कुछ सामान्य समस्याओं के बारे में पूछा preschoolers.
- डॉ कैथरीन डार्ले एक प्राकृतिक चिकित्सक हैं जो प्राकृतिक चिकित्सा का उपयोग करके नींद संबंधी विकारों के इलाज में माहिर हैं।
- अमल ओमरान, एम.डी., मिशिगन के चिल्ड्रन हॉस्पिटल में बाल चिकित्सा नींद सलाहकार हैं।
- रेबेका मिची एक बच्चों की नींद विशेषज्ञ है जो उन परिवारों के साथ काम करती है जिनके छह साल से कम उम्र के बच्चे हैं।
यहाँ उन्हें क्या कहना था!
सोते समय बहुत अधिक ऊर्जा
मेरा तीन साल का बच्चा कभी-कभी इतना ऊर्जावान होता है कि सोने के समय सो नहीं पाता। मुझे क्या करना चाहिए?
हम सभी ने इसे देखा है - आपका बच्चा थका हुआ नीचे गिर रहा है, और फिर कहीं से भी उन्हें एक दुष्ट दूसरी हवा मिलती है और उत्साह के साथ जंगली आंखों वाला होता है। क्या यह सामान्य है? आपको क्या करना चाहिये?
विशेषज्ञों का कहना है…
डॉ डार्ले: जब छोटे बच्चे थक जाते हैं तो वे अधिक सक्रिय हो सकते हैं क्योंकि वे जागते रहने के लिए कड़ी मेहनत कर रहे हैं। यह देखने के लिए देखें कि क्या वह शाम को थोड़ा पहले शांत और अधिक आराम से है, और उसे पहले बिस्तर पर डाल दें। एक से तीन साल की उम्र के बच्चों को 12-13 घंटे की नींद की जरूरत होती है, और चार से पांच साल की उम्र में 24 घंटे में 11-12 घंटे की नींद की जरूरत होती है।
डॉ. ओमरानी: सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा शांत मंद रोशनी वाले बेडरूम में सोए जिसमें बेडरूम में टीवी न हो। साथ ही सोने से तीन घंटे पहले अपने बच्चे को कोई कैंडी, चॉकलेट, पॉप या मिठाई न दें।
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