अपने बच्चे को बुरे सपने या बुरे सपने से निपटने में मदद करने का सबसे अच्छा तरीका क्या है? दूसरी रात, मेरी बेटी 2:24 बजे रोते हुए हमारे कमरे में आई। उसने कहा कि उसने एक बुरा सपना देखा था। वह हमारे साथ घूमना चाहती थी। बेशक, मैंने कहा, बिल्कुल, और उसे ऊपर और कवर के नीचे खींच लिया। उसे घर बसाने में कुछ मिनट लगे, लेकिन बाकी रात हम सब अच्छे से सोए।
अगली सुबह, मैंने पूछा कि क्या उसे अपना बुरा सपना याद है और यह किस बारे में था। उसने एक अजीब कहानी सुनाई जिसमें प्री-स्कूल के उसके दोस्त बहुत अच्छे नहीं थे। और मकड़ियों। हमने सपने में जो हुआ उसके बारे में थोड़ी बात की, और फिर मैंने स्कूल के बारे में पूछा और इन दोस्तों के साथ कुछ हुआ था। निश्चित रूप से, सपना कुछ चिंताओं का प्रकटीकरण था जो स्कूल में विकसित होने लगे थे (ऐसा लगता है कि सभी बच्चे किंडरगार्टन में संक्रमण के बारे में घबराए हुए हैं)। और वह कभी भी मकड़ियों की प्रशंसक नहीं रही है, इसलिए उसके मानस ने उन्हें अच्छे उपाय के लिए फेंक दिया। मैंने उसे आश्वस्त करने की पूरी कोशिश की, हमने स्कूल में सामान को संभालने के तरीकों के बारे में बात की, और अगर वह एक मकड़ी देखती है तो वह हमेशा मुझसे मिल सकती है। मेरी बेटी आश्वस्त लग रही थी और हम अपने दिन के साथ चले गए।
दुःस्वप्न या रात का आतंक?
जिस तरह बड़ों को समय-समय पर बुरे सपने आते हैं, उसी तरह बच्चों और विशेष रूप से छोटे स्कूली बच्चों को भी। किंडरगार्टन से दूसरी कक्षा तक के बच्चे, विकास की दृष्टि से, वास्तविक जीवन के खतरों को अधिक से अधिक अच्छी तरह से समझ रहे हैं। जैसे-जैसे यह समझ विकसित होती है, भय पैदा होता है, और वे आपके बच्चे के सपनों में खुद को प्रकट कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, उनके जीवन में स्थितियों और बदलावों पर तनाव सपने देखने को प्रभावित कर सकता है - उदाहरण के लिए, या पालतू जानवर की हानि।
हालांकि, दुःस्वप्न या बुरे सपनों को रात के भय के साथ भ्रमित न करें। छोटे बच्चों में रात का भय अधिक आम है, और आमतौर पर माता-पिता के लिए अधिक परेशान करने वाला होता है क्योंकि बच्चा वास्तव में उनके माध्यम से सोता है। रात के आतंक के दौरान, बच्चे जागते हुए, अक्सर चिल्लाते हुए और अत्यधिक उत्तेजित प्रतीत होते हैं, लेकिन वे बिल्कुल भी नहीं जागते हैं। रात के भय वाले बच्चों को आराम करना मुश्किल होता है जबकि बुरे सपने वाले बच्चे को आराम दिया जा सकता है। यदि आपको संदेह है कि आपके बच्चे को रात्रि भय है, तो अपने बाल रोग विशेषज्ञ से बात करें।
आश्वासन और संचार
यदि आपके बच्चे को बुरे सपने आने लगे हैं, तो थोड़ा सा आश्वासन और आराम बहुत काम आ सकता है। जब आपका बच्चा पहली बार बुरे सपने से जागता है, तो बस उन्हें पकड़कर और उन्हें आश्वस्त करें कि यह सिर्फ एक सपना था जो आप कर सकते हैं। उन्हें वापस सोने में मदद करने में थोड़ा समय लग सकता है और कुछ बैकरब भी लग सकते हैं।
अगर आपका बच्चा आपको सपने के बारे में बताना चाहता है, तो बढ़िया। आप विशिष्ट विषयों पर आश्वस्त कर सकते हैं, चाहे वह परिवार, दोस्तों, स्कूल या सामान्य रूप से सिर्फ बड़ी डरावनी दुनिया से संबंधित हो। यदि आपका बच्चा आपको सपने के बारे में नहीं बताना चाहता है, तो आप अभी भी आश्वस्त कर सकते हैं - ज्यादातर यह कि आप उनकी मदद करने और उन्हें सुरक्षित रखने के लिए हैं - और जब वे बात करने के लिए तैयार हों तो सुनें।
अच्छे सपनों के लिए मंच तैयार करें
जबकि आप जरूरी नहीं कि बुरे सपनों को रोक सकते हैं, आप सोने के समय की दिनचर्या के दौरान एक अच्छी रात के लिए मंच तैयार कर सकते हैं। सोने के समय की दिनचर्या को शांत, सकारात्मक, आश्वस्त और सुसंगत रखने से कुछ बच्चों को बुरे सपनों से बचने में मदद मिल सकती है। यह सुनिश्चित करना कि आपके बच्चे को समग्र रूप से पर्याप्त नींद मिल रही है, भी मदद कर सकता है। जब मैं थक जाता हूं तो मेरी चिंताएं बढ़ जाती हैं, इसलिए यह केवल समझ में आता है कि मेरा बच्चा उसी तरह प्रतिक्रिया दे सकता है। आप बुरे सपनों को "बंद" करने के लिए एक अनुष्ठान भी स्थापित कर सकते हैं - बुरे सपनों को "खिड़की से बाहर" भेजना शुरू होने से पहले या ऐसा कुछ भी। अपनी कल्पना को प्रबंधित करने में मदद करने के लिए अपने बच्चे की कल्पना का उपयोग करें।
आवर्ती सपने
जब मैं बड़ा हो रहा था तो मुझे दो-चार साल तक बार-बार बुरा सपना आता रहा। मैं इसके बारे में थोड़ा शर्मिंदा था, शर्मिंदा था कि मेरे पास बुरे सपने थे, मूर्खतापूर्ण है। यह तब तक नहीं था जब तक मैंने आखिरकार किसी को - इस मामले में, मेरी बड़ी बहन - को इसके बारे में नहीं बताया कि मैं उन्हें रोक पाने में सक्षम था। जैसा कि मेरा सपना मेरे घर में आग के बारे में था, मेरी बहन मुझे यह समीक्षा करने में मदद करने में सक्षम थी कि वास्तविक आग के मामले में हम क्या कर सकते हैं और क्या करेंगे। बेशक यह एक साधारण उदाहरण है, लेकिन एक बार जब मेरी मूल चिंता का समाधान किया गया तो मैं ठीक था।
यदि आपके बच्चे को बार-बार बुरे सपने आते हैं और आपके सामान्य दृष्टिकोण मदद नहीं कर रहे हैं, तो यह आपके साथ बात करने का समय हो सकता है बाल रोग विशेषज्ञ अन्य तरीकों के बारे में अपने बच्चे को डर या अन्य मुद्दों के माध्यम से मदद करने के लिए जो प्रभावित हो सकते हैं सपना देखना। अपने बच्चे को यह भी आश्वस्त करना कि बुरे सपने आम हैं और अधिकांश बच्चे - और वयस्क - उनकी भी मदद कर सकते हैं। नींद बिल्कुल कीमती है, और बुरे सपने उस आवश्यक शरीर और दिमाग को आराम और रिचार्जिंग में बाधा डालते हैं। बुरे सपनों की जड़ तक पहुंचने से सपनों को फिर से मीठा बनाने में मदद मिल सकती है।
हमें बताएं: आप अपने बच्चे को बुरे सपने से निपटने में कैसे मदद करते हैं? नीचे टिप्पणी करें!
बच्चों और नींद पर और पढ़ें:
- दुःस्वप्न बनाम रात का भय: क्या अंतर है?
- सोने के समय की दिनचर्या कैसे बच्चों की नींद में मदद करती है
- परिवार के बिस्तर से संक्रमण को आसान बनाना
