यहां तक कि अगर आप सर्दी से प्यार करते हैं - भले ही आप किसी भी मौसम से प्यार करते हों, वास्तव में - कभी-कभी यह आपको नीचे खींच सकता है। आप बर्फीले शांत दिनों को पसंद कर सकते हैं, लेकिन कुछ दिनों में आप अपने पैर की उंगलियों को गर्म नहीं कर सकते। आप कुरकुरा, स्पष्ट सर्दियों के आकाश से प्यार कर सकते हैं, लेकिन कुछ दिनों में आप लंबी शाम और नींबू पानी को याद करते हैं। आप शीतकालीन खेलों से प्यार कर सकते हैं, लेकिन क्रॉस-सीजन प्रशिक्षण के भी इसके फायदे हैं। कभी-कभी, आप किसी सीज़न की कितनी भी सराहना करें, आप खुद को ब्लाह के साथ पाते हैं।
फरवरी शायद कैलेंडर पर सबसे छोटा महीना है, लेकिन कुछ के लिए यह साल के सबसे लंबे महीने की तरह महसूस कर सकता है - और विशेष रूप से उन क्षेत्रों के लिए जो सबसे गंभीर सर्दियों के मौसम में हैं। यहां तक की
कठिन सर्दियों के प्रशंसक, जो मौसम और उसके उपहारों का सर्वोत्तम उपयोग करते हैं, कभी-कभी मौसम के लिए एक निश्चित "थकान" का अनुभव करते हैं। यह काफी प्राकृतिक मौसमी संक्रमण है...लेकिन वहाँ है
अभी और सर्दी बाकी है! शुक्र है, कुछ छोटी चीजें हैं जो आप ब्लाह से बाहर निकलने और सीजन के आखिरी का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कर सकते हैं।
बाहर जाओ!
हाँ, यह सही है, बाहर निकलो। ठंड में।
यह असंगत लग सकता है, लेकिन सर्दियों में बाहर निकलने से आपको सर्दियों के बारे में कम महसूस करने में मदद मिल सकती है। बंडल करें और एक नया पार्क आज़माएं या शहर से घूमें। अपने शरीर को गतिमान करना, आपके फेफड़े कुछ
ताजी, कुरकुरी हवा, और आपका चेहरा कुछ सर्दियों की धूप सर्दियों के महीनों में भी सबसे घिनौना कर सकता है।
अपने आहार को हल्का करें
आरामदायक भोजन की जगह है, लेकिन सुनिश्चित करें कि आपको पर्याप्त ताजे फल और सब्जियां मिल रही हैं, और अन्य खाद्य पदार्थों पर अपने हिस्से की जांच करें। स्टेक और आलू स्वादिष्ट हैं, निश्चित रूप से, लेकिन एक हलचल-तलना
या एक नया पास्ता डिश आपके दिन में कुछ स्वाद और रंग डालने का एक शानदार तरीका है।
अपने व्यायाम को हिलाएं
हो सकता है कि अब आपके सामान्य व्यायाम दिनचर्या में नए तत्वों को जोड़ने पर विचार करने का समय है। यदि आप सप्ताह में कई दिन अण्डाकार का उपयोग करते हैं, तो कुछ पाइलेट्स या योग में घूमने के बारे में क्या? यदि आप एक धावक हैं,
एक रोइंग मशीन का प्रयास करें। यदि आपका व्यायाम ज्यादातर एरोबिक है, तो कुछ प्रतिरोध और शक्ति प्रशिक्षण में जोड़ें - या इसके विपरीत। हो सकता है कि अपने साप्ताहिक व्यायाम कार्यक्रम में कुछ अंतराल प्रशिक्षण जोड़ें।
प्रकाश और रंग को अंदर आने दें
धूप के दिनों में खिड़कियों के पास बैठने या चमकीले रंग की शर्ट तोड़ने जैसी साधारण चीजें आपके मूड पर असर डाल सकती हैं। पर्दों को खोलो और सुबह से पहले रंगों को ऊपर खींचो
प्रकाश का अधिकतम लाभ उठाएं।
वसंत के लिए योजना बनाना शुरू करें
वसंत के लिए ईमानदारी से योजना बनाना शुरू करें, चाहे वह बगीचे के लिए बीज का आदेश देना हो, वसंत की सफाई और पुनर्गठन के बारे में सोचना हो, या जो कुछ भी हो। दिवास्वप्न ग्रीष्मकालीन घर परियोजनाएं, सप्ताहांत
पलायन या गर्लफ्रेंड की वसंत सभा में आपका स्वागत है।
ब्लाह हर मौसम में होते हैं, लेकिन वे सहने के लिए कुछ नहीं हैं। उन्हें एक सीज़न के हिस्से के रूप में पहचानें और स्वीकार करें - फिर उनके माध्यम से काम करने के लिए कार्रवाई करें। एक छोटे से धक्का के साथ, आप के माध्यम से हो जाएगा
ब्लाह - और लगभग सर्दियों के माध्यम से और आगे के मौसम में।
क्या आपको लगता है कि आपको सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर है? सर्दियों के संकट को दूर करने के 6 और तरीके देखें।
हमारे और अधिक के लिए सोमवार माँ श्रृंखला:
- मंडे मॉम चैलेंज: एड्रेनालाईन रश विद योर टीन
- मंडे मॉम चैलेंज: अपने बच्चों का संगीत सुनें
- मंडे मॉम चैलेंज: अलग हो जाएं
