चाहे आप प्रसवोत्तर वजन कम करने के बारे में सोच रहे हों या सेलिब्रिटी सर्किट को हिट करने के लिए नवीनतम आहार प्रवृत्ति की तलाश कर रहे हों, The बच्चों का खाना डाइट सुर्खियां बटोर रही है। सेलिब्रिटी ट्रेनर ट्रेसी एंडरसन द्वारा विकसित और उन खाद्य पदार्थों के आधार पर जो आपके छोटे के लिए अच्छे हैं एक भी, इस शुद्ध भोजन योजना में लेडी गागा, जेनिफर एनिस्टन और मैडोना जैसे सेलेब्स गाते हैं प्रशंसा करता है यद्यपि आहार एक आसान वजन घटाने की योजना की तरह लगता है, क्या आप वास्तव में शिशु आहार खाकर अपना वजन कम कर सकते हैं?
बेबी फूड डाइट क्या है?
सामान्य तौर पर, इस योजना में शुद्ध भोजन के 14 4-औंस सर्विंग्स और प्रति दिन एक बार 1 शेष वयस्क भोजन शामिल है। उसी क्लीन्ज़र योजना का एक अन्य संस्करण स्नैक्स को शिशु आहार के इन छोटे सर्विंग्स के साथ बदलना है, प्रति दिन तीन स्वस्थ वयस्क भोजन के साथ संतुलित करना। कुल मिलाकर, लक्ष्य आपके द्वारा ली जाने वाली कैलोरी की संख्या को कम करना और इस आहार डिटॉक्स के साथ आपके शरीर की सफाई क्षमता को बढ़ावा देना है।
ट्रेसी एंडरसन ने यूके पत्रिका के साथ एक साक्षात्कार में कहा, "मैं कुछ ऐसा चाहता था जहां आप विषाक्तता को खत्म कर सकें और बुरी आदतों को तोड़ सकें लेकिन फिर भी आपका पाचन तंत्र चल रहा है।" लेकिन, प्रसवोत्तर माँ के रूप में, क्या यह आहार आपके लिए सही है?
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क्या मैं शिशु आहार खाते समय वजन घटाने को पोषण संबंधी जरूरतों के साथ संतुलित कर सकती हूं?
किसी भी आहार योजना की तरह, स्वस्थ परिणामों के लिए विभिन्न प्रकार के फल, अनाज, सब्जियां और मांस का चयन करना आवश्यक है। हालाँकि, बेबी फ़ूड आहार में फाइबर और खराब वसा की मात्रा कम होती है, लेकिन वयस्कों के लिए इन लापता पोषण संबंधी आवश्यकताओं को प्राप्त करना आपके दैनिक भोजन भत्ते के लिए सही खाद्य पदार्थों का चयन करके प्राप्त किया जा सकता है।
हालांकि, स्तनपान कराने वाली माताओं को थके हुए होना चाहिए। "अधिकांश स्तनपान कराने वाली माताओं को प्रति दिन 1800-2000 कैलोरी की आवश्यकता होती है," चेरी विगिन्स, एम.डी. को सलाह देते हैं। www.milkin-cookies.com. "आमतौर पर, अगर एक माँ प्रतिदिन 1800 से कम कैलोरी का सेवन करती है, तो उसे दूध उत्पादन में कमी दिखाई देगी।" हो सकता है कि शिशु की देखभाल करते समय बेबी फ़ूड डाइट आपकी पारंपरिक ज़रूरतों को पूरा न करे।
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शिशु आहार के साथ लंबे समय तक वजन कम कैसे करें
वजन कम करने के लिए सही दीर्घकालिक योजना की तुलना में बेबी फूड डाइट वजन घटाने के लिए एक त्वरित सुधार हो सकता है। इस सेलिब्रिटी-घमंड आहार को लंबे समय तक जारी रखने के लिए, डॉक्टर यो-यो डाइटिंग से बचने के लिए सप्ताह में कुछ दिन केवल इस कैलोरी-कटिंग विधि को अपनाने का सुझाव देते हैं।
तो, क्या आप वास्तव में बेबी फ़ूड खाकर अपना वजन कम कर सकती हैं? इसका उत्तर "संभवतः" है और कई लोगों के लिए केवल एक अल्पकालिक समाधान के रूप में है। हालांकि, अगर आप अपने भोजन को चबाने की संतुष्टि से चूक जाते हैं तो आश्चर्यचकित न हों। WebMD.com रिपोर्ट करता है कि संतुष्टि और परिपूर्णता की भावनाएँ से जुड़ी हैं चबाने आपका भोजन - चूर्णित भोजन योजना से एक कदम गायब है - इसलिए, यह टिनसेल टाउन आहार सभी के लिए सही नहीं हो सकता है। लेकिन, कम से कम, शायद बेबी फ़ूड डाइट आपको दिल से जवां महसूस करा सकती है क्योंकि आप अपना वजन कम करते हैं और अपने नन्हे-मुन्नों के भोजन को साझा करते हैं!
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