हाँ, हम समझ गए। भोजन के साथ आपका रिश्ता जटिल है। यह अधिक है कि पौष्टिक भोजन खाना और उसका आनंद लेना जो आपको एक स्वस्थ जीवन जीने के लिए ऊर्जा देता है - यह बंधा हुआ है शरीर की छवि और आत्म-सम्मान और सामाजिक अपेक्षाएं। यह आनंद, संयम, बहुत अधिक और बहुत कम, और बीच में सब कुछ है। उन पर एक कड़ी नज़र डालें खाने की आदत, स्वस्थ और कम दोनों, और उन संदेशों पर विचार करें जो आप अपने बच्चों को भेज रहे हैं। और आपने सोचा था कि एक सेब सिर्फ एक सेब था - बहुत पतले कटा हुआ और सूरजमुखी के मक्खन के एक मापा चम्मच के साथ व्यवस्थित किया गया? नहीं।
यहां तक कि जो महिला सबसे स्वस्थ, सबसे संतुलित माँ लगती है, उसे भोजन के साथ विचित्रता हो सकती है, चाहे वह कभी-कभार हो या चल रही हो। यहां तक कि अगर यह आपके लिए "काम" करता है, तो क्या आपके पास वास्तव में केवल एक निश्चित प्रकार की सलाद ड्रेसिंग है क्योंकि यह केवल वही है जिसे आप पसंद करते हैं या किसी अन्य कारण से? क्या आपका व्यक्तिगत नियम केवल सूक्ष्म काटने में व्यवहार का आनंद लेना वास्तव में "सामान्य" है?
क्योंकि इस तरह की चीजों को विचित्र कहा जा सकता है - और अगर शरीर की छवि के मुद्दों के कारण कुछ विचित्रताएं नियोजित की जाती हैं और या. के रूप में बन जाती हैं वास्तविक भोजन से अधिक महत्वपूर्ण, उन्हें अव्यवस्थित भोजन कहा जा सकता है, भले ही वे पूर्ण रूप से भोजन न कर रहे हों विकार।
आप वही हैं जो आप खाते हैं - और आप कैसे खाते हैं
जैसे आपकी माँ ने आपको बताया और आप अपने बच्चों को बताते हैं, आप वही हैं जो आप खाते हैं। आप तो स्वस्थ और कम तो बेहतर रूप से स्वस्थ, सब्जियां और मीठा व्यवहार। आप भी हैं कि आप कैसे खाते हैं। आप कर्मकांड और नवीनतम आहार और कार्ब्स और वसा के बारे में नियम हैं। क्या आप वाकई वह सब बनना चाहते हैं?
वैसे भी आप उन अनुष्ठानों में क्यों शामिल हुए? क्या वे डर से पैदा हुए हैं? ईमानदारी से, यदि आपके पास सेब के साथ उस मापा चम्मच सूरजमुखी मक्खन से अधिक है, तो क्या होने वाला है? हो सकता है कि संतुलन बनाने के लिए दिनचर्या और आदत डाल दी गई हो, लेकिन क्या वे अब आपके खाने का इतना कठोर हिस्सा हैं कि उन्होंने असंतुलन पैदा कर दिया है?
आपके बच्चे देख रहे हैं
आप जानते हैं कि बच्चे कैसे सब कुछ देखते हैं और उन चीजों को उठाते हैं जो आपने नहीं सोचा था कि उन्होंने देखा? हाँ, इसमें शामिल है खाने की आदत. यहां तक कि अगर आपको लगता है कि आप बहुत सावधान हैं, तो आप केवल अपने बच्चों के सामने स्वस्थ खाने के व्यवहार का मॉडल बना रहे हैं, वे आपकी आदतों और मुद्दों को उठा रहे हैं, यहां तक कि आपको लगता है कि आप अच्छी तरह छुपा रहे हैं। हो सकता है कि वे स्पष्ट नहीं कर सकते कि क्या हो रहा है - लेकिन वे इसे समझते हैं। जैसे आप अपने बच्चों को जानते हैं, वैसे ही आपके बच्चे आपको जानते हैं।
चक्र तोड़ो
आप अपने बच्चों को दिखा सकते हैं कि स्वस्थ और सामान्य रूप से खाने का क्या मतलब है, उचित संयम और सराहना के साथ आनंद - लेकिन आपको ऐसा करने के बारे में जागरूक होने की जरूरत है, और इष्टतम से कम के चक्र को तोड़ने के लिए तैयार रहना चाहिए आदतें। यदि आप खाने के कुछ झगड़ों में पड़ गए हैं जो आपको थोड़ा (या बहुत) शर्मिंदा करते हैं, तो आप अपने सामने कुछ नहीं करेंगे बच्चे सार्वजनिक रूप से बहुत कम बाहर होते हैं, यह क्यों हो रहा है, इस पर कड़ी नज़र रखने और अंतर्निहित को हल करने के लिए कदम उठाने का समय है मुद्दा।
आपको इन आदतों को तोड़ने में कुछ मदद की आवश्यकता हो सकती है, और यह ठीक है। न केवल स्वस्थ भोजन का मॉडल बनाना बेहतर है और बेहतर आत्म छवि कुछ पहचान और स्व-कार्य के माध्यम से विचित्रता और अव्यवस्थित भोजन को आवश्यकता से अधिक समय तक चलने दें।
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