जब तक आप एक प्राकृतिक किताबी कीड़ा नहीं हैं, अध्ययन करने के लिए बैठे हैं - तब आपने जो कुछ भी पढ़ा है उसे याद करने की कोशिश करना - कठिन हो सकता है। अपना अध्ययन समय कहां और कब निकालना है, इस पर कुछ आसान युक्तियों का पालन करके प्रक्रिया को आसान बनाएं।
कब पढ़ाई करें
जब हमारा दिमाग सबसे अच्छी तरह से जानकारी को अवशोषित और बनाए रखता है, तो हाल के शोध में कुछ दिलचस्प अंतर्दृष्टि हैं कि आपको कब अध्ययन करना चाहिए (और नहीं करना चाहिए)।
यदि आप सुबह के अध्ययनकर्ता हैं:
यदि आप उस तरह के व्यक्ति हैं जो भारी मात्रा में ऊर्जा के साथ बिस्तर से बाहर निकलते हैं, तो पुस्तकों को उज्ज्वल और जल्दी मारना आपके लिए हो सकता है। एकमात्र शर्त: किसी भी कट्टर अध्ययन को करने से पहले अपने मस्तिष्क को जागने के लिए कुछ समय दें, क्योंकि मस्तिष्क नए कौशल सीखने के लिए सुबह सबसे पहले बाद की तुलना में कम प्रतिक्रियाशील होता है। क्या अधिक है, यदि आप पुस्तकों को बहुत जल्दी हिट करते हैं, तो आप अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं; अध्ययनों से पता चलता है कि जैसे ही हम जागते हैं, कोर्टिसोल (एक तनाव हार्मोन) का स्तर बढ़ जाता है, जिसका अर्थ है कि आप उतना याद नहीं रख पाएंगे। अलार्म बजने के एक से दो घंटे बाद हमेशा पढ़ाई करें।
जल्दी उठने के 10 तरीके >>
यदि आप एक शाम के अध्ययनकर्ता हैं:
अच्छी खबर! स्मृति पर कुछ अध्ययनों से पता चला है कि यदि आप हिट करने से ठीक पहले कोई नई गतिविधि आज़माते हैं या कुछ नया सीखते हैं घास, आपका मस्तिष्क जानकारी को बनाए रखने की अधिक संभावना रखता है क्योंकि यह अवचेतन रूप से इसे संसाधित करता है जबकि आप नींद। देखने के लिए केवल एक चीज सुस्ती है। यदि आप एक लंबे दिन के बाद थकान महसूस कर रहे हैं, तो अध्ययन करने से पहले अपने मस्तिष्क की कुछ सतर्कता बहाल करने के लिए एक संक्षिप्त झपकी लें। एक और चेतावनी: किताबों से टकराने के लिए कभी भी नींद की अदला-बदली न करें। जो कुछ आपने पढ़ा है उसे संसाधित करने के लिए आपके मस्तिष्क को आराम की आवश्यकता है।
स्वस्थ नींद की आदतें कैसे विकसित करें >>
कहां पढ़ाई करें
कहा पे आप अध्ययन आमतौर पर इससे कम मायने रखता है कैसे आप पढ़ाई करते हैं, लेकिन आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए।
आपके दरवाजे में छात्रावास का कमरा खुला: नहीं
कॉलेज के छात्रावास में हर जगह विकर्षण होते हैं - हॉल में घूमने वाले दोस्तों से लेकर आपके बगल में रेडियो तक।
कैफेटेरिया में: नहीं
मेस हॉल में पढ़ना उस समय एक अच्छा विचार लग सकता है (आप एक के साथ दो पक्षियों को मार रहे हैं स्टोन), लेकिन दो कार्यों को एक साथ करने की कोशिश करने से आपके मस्तिष्क द्वारा प्रत्येक को दी जाने वाली ऊर्जा की मात्रा विभाजित हो जाती है कार्य। इसका मतलब है कि आप जो पढ़ते हैं उसे बनाए रखने की संभावना कम है।
पुस्तकालय में: हाँ
पुस्तकालय में अध्ययन करना सुकून देने वाला हो सकता है (मौन, स्थान), लेकिन कुछ लोगों को अपने दिमाग को सतर्क रखने के लिए थोड़े शोर की आवश्यकता होती है। अगर ऐसा है, तो कुछ शास्त्रीय धुनों को ब्लास्ट करने के लिए अपने साथ एक iPod ले जाएँ; अध्ययनों से पता चलता है कि यह मस्तिष्क की अनुभूति में सुधार करता है।
महान अध्ययन स्थानों का रहस्य >>
पढ़ाई कैसे करें
शोधकर्ताओं का मानना है कि सभी छात्र अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ाने के लिए कुछ चीजें कर सकते हैं।
एक शेड्यूल बनाएं
किसी प्रकार की दिनचर्या के साथ काम करते समय हमारा शरीर सबसे अच्छा काम करता है, और अध्ययन अलग नहीं है। प्रत्येक दिन एक निश्चित समय अध्ययन के लिए आवंटित करें — वैसा ही समय - और आपका मस्तिष्क "सोच" खांचे के लिए अभ्यस्त हो जाएगा।
नियमित ब्रेक लें। बिना ब्रेक के घंटों तक पढ़ाई करना प्रतिकूल है। हर घंटे पांच से 10 मिनट का ब्रेक शेड्यूल करें। काम पर वापस आने से पहले कुछ मिनट के लिए खड़े हो जाएं और घूमें।
हर घंटे की गिनती करें
जब आप अपने दोस्तों के साथ मस्ती करने के लिए बाहर जा सकते हैं, तो आप पढ़ाई के आसपास बैठकर समय नहीं बिताना चाहते हैं, इसलिए जब आप अध्ययन के लिए बैठते हैं तो सभी विकर्षणों (उदाहरण के लिए, ट्विटर, फेसबुक आदि) को बंद कर दें। ध्यान केंद्रित करने से आपको अधिक काम करने में मदद मिलेगी और यह सुनिश्चित होगा कि आपने जो पढ़ा है उसे आपका मस्तिष्क याद रखे।
अपनी दिमागी शक्ति को बढ़ाने के लिए 3 टिप्स >>
संबंधित वीडियो
पढ़ाई कैसे करें
परीक्षा के लिए पढ़ाई के टिप्स
अधिक कॉलेज सलाह:
- कॉलेज सुरक्षा के बारे में माता-पिता को क्या पता होना चाहिए
- जब आपका बच्चा कॉलेज जाता है तो कैसे सामना करें
- अपने छात्रावास के कमरे को सजाते हुए
