कई लक्ष्य पैसे, करियर और यात्रा के इर्द-गिर्द घूमते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपका लक्ष्य केवल एक खुश माँ बनना है? यहां बताया गया है कि कैसे खोजें ख़ुशी अपने जीवन में - और परिणामस्वरूप खुश रहें।
क्या तुम खुश हो? वास्तव में खुश की तरह? एक वयस्क - और माता-पिता होने के साथ आने वाले सभी आर्थिक और सामाजिक दबावों के साथ — यह आश्चर्य की बात नहीं है कि खुशी वास्तव में चुनौतीपूर्ण लक्ष्य हो सकती है। अच्छी खबर? यह दुर्गम नहीं है। आप एक खुश माँ हो सकती हैं।
वास्तविक बनो
क्या आप अपने जीवन में यथार्थवादी हैं? यदि नहीं, तो यह आपको दुखी कर सकता है, क्रिस्टीन मॉर्गन, एक ११ महीने के लड़के की माँ और १३ साल की लड़की की सौतेली माँ का कहना है। "यदि आप उम्मीद करते हैं कि आपका घर हमेशा साफ-सुथरा रहे और आपके बच्चे हमेशा अच्छे व्यवहार वाले हों, तो आप तनाव और दुख के लिए खुद को स्थापित कर रहे हैं। मैंने अपनी उम्मीदों को थोड़ा और वास्तविक रूप से निर्धारित किया है और इससे बहुत फर्क पड़ता है, ”मॉर्गन कहते हैं।
वास्तव में, आपको अपने बच्चों और अपने लिए दोनों के लिए समय चाहिए। अपनी रुचियों का आनंद लेने के लिए समय निकालना ठीक है (वास्तव में, यह अच्छा है)। इसलिए अगर आप क्लास लेना चाहते हैं, कोई किताब पढ़ना चाहते हैं या यहां तक कि अपने लिए थोड़ा समय निकालना चाहते हैं, तो इसे करें। यह आपको तरोताजा करता है, और यह आपको एक बेहतर माँ बनाता है।
अपने आप को गले लगाओ
साल्ट लेक सिटी में द हीलिंग ग्रुप के एक चिकित्सक, लेखक और संस्थापक क्रिस्टिन हॉडसन एक माँ हैं दो जो मानते हैं कि माताओं को अपने "आंतरिक रॉक स्टार" को गले लगाना चाहिए। उनके संगठन ने हाल ही में हे माँ! अभियान, जो महिलाओं और उनके परिवारों को प्रसवोत्तर अवसाद से जोड़ने की एक पहल है।
हॉडसन ने इन युक्तियों की पेशकश की ताकि सभी माताएं उस आंतरिक रॉक स्टार को गले लगा सकें:
अपने रॉक स्टार पलों का जश्न मनाएं!
अपने बच्चों के लिए, आप एक रॉक स्टार हैं, तब भी जब आपको लगता है कि आप एक असफल प्रदर्शन कर रहे हैं। आप जो नहीं कर रहे हैं उसकी तुलना में दिन के दौरान शानदार छोटी उपलब्धियों पर ध्यान देने के लिए अपना ध्यान केंद्रित करें।
अपने आप को "काफी अच्छा" होने दें
पूर्णता खुशी को गले लगाने में नंबर 1 अवरोधक है क्योंकि यह केवल अप्राप्य है। जब आप अपने आप को पर्याप्त रूप से अच्छा होने देते हैं, तो आप अपने आप को सफल और खुश महसूस करने देते हैं।
जाने दो और साँस लो।
"टू-डॉस" के बजाय, "डू-लाइक-टू-डू" की एक सूची बनाएं। प्राथमिकता दें और अपने आप को बाहर निकलने की रणनीति दें ताकि जब जीवन होता है - और यह हमेशा होता है और रहेगा - आप जाने दे सकते हैं और सांस ले सकते हैं जो आपके लिए आवश्यक है सूची।
यह भी गुजर जाएगा
जब आप विशेष रूप से किसी न किसी पैच से टकराते हैं - शायद आपका बच्चा सो नहीं रहा है या आपको इस सप्ताह तीन बार पालना से मल साफ करना पड़ा है - याद रखें कि ये क्षण अस्थायी हैं। “मैं तस्वीरों पर बहुत भरोसा करता हूं। मुस्कुराते हुए नन्हे चेहरे की तस्वीर देखकर मुझे याद आता है कि माँ बनना क्यों महान है। और एक नवजात शिशु की तस्वीर पर एक त्वरित नज़र मुझे याद दिलाती है कि वे कितनी जल्दी बढ़ते हैं और बदलते हैं - अच्छे समय को संजोने के लिए और यह जानने के लिए कि बुरा समय जल्दी बीत जाएगा, ”मॉर्गन कहते हैं।
तल - रेखा? कुछ गहरी सांसें लें, खुद को हंसने दें और खुश रहने का चुनाव करें। आप कर सकते हैं, माँ!
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