तनावग्रस्त माँ? अपना दृष्टिकोण बदलने का प्रयास करें! - वह जानती है

पालन-पोषण जितना फायदेमंद है, यह भारी और तनावपूर्ण भी हो सकता है। दिन-प्रतिदिन की मांगों और दायित्वों का निरंतर हथकंडा ऊर्जा भंडार पर भारी पड़ सकता है। जब चीजें भारी लगने लगे तो आप क्या कर सकते हैं?

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कई माता-पिता एक फ़ुटबॉल खेल से अगली पीटीए बैठक में भाग रहे हैं और बीच-बीच में काम के कार्यक्रम, पारिवारिक रात्रिभोज और घर के कामों को पूरा करने की कोशिश कर रहे हैं। जीवन व्यस्त है और कभी-कभी इसे प्रबंधित करना मुश्किल होता है। सकारात्मक दृष्टिकोण रखने से आगे बढ़ने के लिए आवश्यक सहनशक्ति को सुदृढ़ करने में मदद मिल सकती है।

मनोवृत्ति कभी स्थिर नहीं होती। यह एक सतत गतिशील, संवेदनशील, अवधारणात्मक प्रक्रिया है। यह आपके देखने, खड़े होने, चलने और बात करने के तरीके से पता चलता है। यदि आप प्रफुल्लित हैं तो आप एक मिलनसार व्यवहार व्यक्त करते हैं। हम सभी को दूसरे लोगों की जरूरत है। इसलिए जब हमारा दृष्टिकोण आशावादी होता है तो हम अन्य लोगों को आकर्षित करते हैं जो समर्थन का एक नेटवर्क बनाते हैं। ये लोग आपके दृष्टिकोण को सकारात्मक रहने के लिए परिप्रेक्ष्य, ध्यान और प्रेरणा दे सकते हैं। हमारे कोने में जितने अधिक लोग होंगे, हमारे लिए जरूरत पड़ने पर मदद मांगना उतना ही आसान होगा।

जब नकारात्मक भावनाएं आती हैं

समय-समय पर नकारात्मक भावनाओं का आना असंभव नहीं है। इन नकारात्मक भावनाओं का आपके समग्र कामकाज पर पड़ने वाले हानिकारक प्रभावों के प्रति सचेत रहना महत्वपूर्ण है। यदि आप अपनी स्थिति के निराशावादी पक्ष पर ध्यान केंद्रित करना चुनते हैं, तो वे नकारात्मक भावनाएं होंगी अपने स्वभाव में प्रतिबिंबित हों, जो केवल आपके आस-पास के लोगों पर ही प्रक्षेपित होगा, विशेष रूप से आपके बच्चे। जब ऐसा होता है, तो आप हमारी निष्पक्षता खो सकते हैं। अपनी स्थिति को सुधारने के लिए चीजें करने के बजाय, आप अपने पहियों को अराजकता में घुमाते हैं।

सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के 5 फायदे यहां दिए गए हैं:

1. सकारात्मक दृष्टिकोण से उत्साह का संचार होता है। जब हम उन कार्यों के बारे में उत्साहित होते हैं जो हमारे आगे होते हैं तो हम उठने और जाने के लिए और अधिक उत्सुक होते हैं। हम सर्दियों के दिन का आनंद लेने या इसके बारे में शिकायत करने का फैसला कर सकते हैं। अगर हम इसका आनंद लेने का फैसला करते हैं, तो ठंड में बाहर खड़े होकर अपने बच्चे को ढलान की दौड़ में प्रतिस्पर्धा करते देखना इतना बुरा नहीं लगेगा!

2. सकारात्मक सोच रचनात्मकता को बढ़ाती है। सकारात्मक होना आपके दिमाग को हर तरह की संभावनाओं के लिए खोलता है। विचार और समाधान आपकी अंतरात्मा की सतह पर उठते हैं।

3. सकारात्मक सोच से व्यक्तित्व में निखार आता है। लोग आपके आसपास रहना चाहते हैं। आपकी मुस्कान संक्रामक है, आपकी हंसी सुकून देने वाली है। आप अन्य लोगों को अच्छे मूड में बनाते हैं और वे आपका सहयोग करना चाहेंगे।

4. एक सकारात्मक दृष्टिकोण बुरे को इतना बुरा नहीं बना देता है. जो लोग आशावादी दृष्टिकोण रखते हैं, वे नकारात्मक बातों पर ध्यान देने वालों की तुलना में तनाव को अधिक आसानी से संभाल लेते हैं। वे भावनात्मक रूप से कम प्रभावित होते हैं और जो गलत हुआ उस पर चिंतन करने में कम समय बर्बाद करते हैं लेकिन इस पर ध्यान केंद्रित करते हैं कि इसे कैसे ठीक किया जाए।

5. सकारात्मक सोच ऊर्जा को बढ़ाती है। और जब हमारे पास ऊर्जा होती है तो हम और अधिक काम करते हैं! उल्लेख नहीं है कि जब हम थके हुए और थके हुए होते हैं तो हमारे पास ऊर्जा होने पर हम बेहतर महसूस करते हैं।

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