हाई स्कूल के अंत में, मैंने वजन का एक गुच्छा प्राप्त किया: मेरे पहले से ही सुडौल फ्रेम पर 30 अतिरिक्त पाउंड। जब मैं 16 साल का था, तब मुझे चिंता के दौरों का सामना करना पड़ा था, और भोजन आराम का एक आसान स्रोत बन गया, मेरे घबराए हुए विचारों और भावनाओं का दम घोंटने का एक तरीका।
एक बार जब मेरा भावनात्मक जीवन थोड़ा और स्थिर हो गया, तो मैंने फैसला किया कि मैं अपना वजन कम करना चाहता हूं। मैंने व्यायाम करना शुरू कर दिया और स्वस्थ खाने के विकल्प बनाने की कोशिश की। लेकिन भोजन मेरे लिए पहले से ही एक आवेशित मुद्दा बन गया था - कुछ खाली (और अक्सर भयभीत) स्थानों को भरने के लिए - और मैं आसानी से उस जुड़ाव को दूर नहीं कर सकता था।
मुझे भोजन के बारे में अत्यधिक भावनाएँ बनी रहीं, इसलिए मुझे अत्यधिक आहार भी लेना पड़ा। मैं नाश्ता छोड़ देता (शायद मैं भूख से मर रहा था तो फल का एक टुकड़ा खा सकता था), दोपहर के भोजन के लिए कुछ बहुत छोटा और कॉम्पैक्ट खाऊंगा (एक रोल या एक छोटा मफिन) और फिर - अंत में - एक बड़ा, आराम देते रात का खाना।
कई अध्ययनों से पता चला है कि इस तरह के आहार काम नहीं करते हैं - या वे कुछ समय के लिए काम करते हैं, और फिर प्रतिभागी अपने पूर्व वजन पर वापस आ जाते हैं, उनमें से कई का वजन बढ़ जाता है अधिक वजन जितना उन्होंने शुरू किया था। इससे भी अधिक चौंकाने वाली बात यह है कि इनमें से कई आहार वास्तव में भोजन विकार.
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मैं "अव्यवस्थित भोजन" कहलाने वाले पैटर्न में गिर गया। मैंने लगभग कभी भी पूरी तरह से नहीं खाया, दिन के अधिकांश घंटों के लिए खुद को वंचित कर दिया, अक्सर चक्कर आना या अस्वस्थ महसूस करना। मेरा वजन ऊपर और नीचे यो-यो था, और पूरे दिन भूखा रहने और पूरी रात खाने का वह पैटर्न मेरे 20 के दशक में जारी रहा।
जब मैं 28 साल की थी, तब मैं अपने पहले बच्चे के साथ गर्भवती हुई। यह जल्दी ही स्पष्ट हो गया था कि भोजन छोड़ना कोई विकल्प नहीं था। ऐसा करने से केवल चक्कर ही नहीं आते - पहली तिमाही में कई बार ऐसा हुआ कि मैं वास्तव में बेहोश हो गई। साथ ही, अब मेरे पास कोई और था जो मेरे पोषण पर निर्भर था।
इसलिए मैंने रणनीति बदल दी, और गर्भावस्था को खुशी-खुशी इस्तेमाल किया कि मैं जो कुछ भी चाहता था उसे खाने का मौका था। जैसा कि रूढ़िवादी लग सकता है, आइसक्रीम मेरी प्रमुख लालसा थी, और मैंने हर रात मूंगफली के मक्खन चिप के एक विशाल कटोरे (या दो) की मदद की। लेकिन मैं सिर्फ शाम को कण्ठस्थ होने का इंतजार नहीं कर रहा था, जैसा कि मैं अतीत में कर सकता था। अगर मुझे ऐसा लगता तो मैं दोपहर के भोजन के लिए आइसक्रीम लेता। चॉकलेट चिप कुकीज ने समान रूप से अच्छा काम किया। हो सकता है कि मैं पानी में डूब गया हो, लेकिन यह ऐसा था जैसे मैं वर्षों से नियमित खाने के लिए बना रहा था। मैं आजाद था।
मैंने लगभग 40 पाउंड प्राप्त किए, और उनमें से लगभग 25 पाउंड मेरे बच्चे के जन्म के बाद भी मेरे शरीर पर थे। लेकिन तब मैं स्तनपान करा रही थी, जिससे मुझे पहले से भी ज्यादा भूख लग रही थी। कभी-कभी मैं रात के बीच में उबड़-खाबड़ हो जाता था, और एक कटोरी पास्ता गर्म करता था। और अगर मैं नाश्ता खाने के लिए बहुत देर तक इंतजार करता, तो मैं अंत में हल्का-हल्का महसूस करता। मुझे अपने बेटे की देखभाल के लिए जितनी ऊर्जा चाहिए थी, वह मुझे चाहिए थी।
मैंने अपने पहले बेटे को कई वर्षों तक स्तनपान कराया, और हालाँकि मेरी कैलोरी की ज़रूरतें धीरे-धीरे कम हो गईं, मैंने पाया कि मैं वास्तव में कभी भी अपने अव्यवस्थित खाने के पैटर्न में वापस नहीं आई। मैं हमेशा अपने वजन से खुश नहीं था, और मैंने अभी भी कुछ समय खुद को नहीं होने के लिए दंडित करने में बिताया काफी पतला, लेकिन उस पर बहुत अधिक ध्यान देना कठिन था जब मातृत्व के लिए मेरी बहुत आवश्यकता थी ध्यान।
मुझे ईमानदारी से आश्चर्य हुआ कि मैंने मातृत्व के उन पहले वर्षों के दौरान कुछ सामान्य रूप से खाना जारी रखा, और जब मैं अपने दूसरे बच्चे के साथ गर्भवती हुई, तो मुझे चिंता थी कि कहीं मैं फिर से अव्यवस्थित विचारों में न पड़ जाऊं फिर।
लेकिन मैंने नहीं किया। गर्भावस्था के दौरान, मैंने पहली बार सामान्य रूप से, सही मायने में, जब से मुझे याद आया, खाया। मुझे भरोसा था कि मुझे जो चाहिए वो खा सकता हूं, ज्यादा नहीं, कम नहीं। मैंने उचित मात्रा में वजन प्राप्त किया, और मैंने पहली बार की तरह अधिक खाने का मोह नहीं किया।
खाने के आस-पास आराम की भावना गर्भावस्था से परे मेरे दूसरे बेटे के जीवन के पहले वर्षों तक चली, और आज भी, चार साल बाद। मैं जो चाहता हूं वह खाता हूं, और जब मेरा काम हो जाता है तो मैं रुक जाता हूं। मैं बॉक्स में प्रत्येक कुकी को खाने की आवश्यकता महसूस किए बिना एक कुकी खा सकता हूं।
मुझे बिल्कुल यकीन नहीं है कि इस बदलाव का क्या कारण है, लेकिन मुझे लगता है कि इसका बहुत कुछ इस तथ्य से जुड़ा था कि लगभग एक दशक तक, मैं गर्भवती थी या स्तनपान कर रही थी। मैंने अपने पहले बेटे का पालन-पोषण तब तक किया जब तक कि मैं अपने दूसरे बेटे के साथ गर्भवती नहीं हो गई, और फिर कई वर्षों तक अपने दूसरे बेटे का पालन-पोषण करती रही।
सालों तक, मैंने अपने शरीर को कुछ क्षमता में अपने बच्चों के साथ साझा किया - शारीरिक, पोषण और भावनात्मक रूप से। हालाँकि यह कभी-कभी थका देने वाला होता था, और मैं चिढ़ और "बाहर छुआ हुआ" महसूस करने के लिए प्रवृत्त था, मैंने देखा कि अनुभव ठीक हो रहा था।
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मेरे बच्चे पोषण और निकटता के लिए मुझ पर निर्भर थे। उन्होंने कभी भी मेरे शरीर को ऐसी चीज के रूप में नहीं देखा जो बहुत अधिक जगह लेती हो या किसी गर्म स्थान से कम कुछ भी हो। वास्तव में, सबसे कोमल, मांसल स्थान वे थे जहाँ उन्हें सबसे अधिक आराम और प्यार मिला।
मैं अपने शरीर के प्रकार को स्वीकार करने के लिए बड़ा हुआ हूं। मैं पतला होने के लिए नहीं हूं। मेरे परिवार में कोई नहीं है। मेरी दादी नहीं थीं। मेरी परदादी भी नहीं थीं। हम सभी सेक्सी, छोटी, सुडौल महिलाएं हैं।
मैं चाहता हूं कि मेरे बेटे एक ऐसी महिला के मॉडल के साथ बड़े हों, जिसके शरीर में आत्मविश्वास हो, जो स्वस्थ और स्वतंत्र रूप से खाती हो। मैं चाहता हूं कि वे एक ऐसी महिला को देखें जो नट और फलों के कटोरे पर नाश्ता करती है, लेकिन जो उनके आइसक्रीम कोन की चाट भी चुराती है - शायद खुद के लिए ढेर लगाने वाली डिश भी परोसती है। उनके लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि महिलाओं के लिए ऐसा महसूस करना संभव है क्योंकि हमारी संस्कृति निश्चित रूप से उन्हें अन्यथा बताएगी।
मातृत्व के इन वर्षों ने मुझे अपनी भूख के लिए एक नई निकटता दी है - न कि केवल वह भूख जो गर्भ धारण करने और स्तनपान कराने से जुड़ी है। यह मेरी भूख है, डर पर आधारित नहीं है या उस डर को बुझाने की जरूरत नहीं है। यह वास्तविक, गहरा और देखभाल और ध्यान देने योग्य है।
ओह, और आइसक्रीम भी। मूंगफली का मक्खन चिप, सटीक होना।
