जिन लोगों ने एक बच्चा खो दिया है, उनके लिए मदर्स डे एक बहुत ही दर्दनाक छुट्टी हो सकती है। अपने आप को उदासी महसूस करने की अनुमति दें और शोक, और इस चुनौतीपूर्ण समय के दौरान अपने बच्चे की याददाश्त का सम्मान करने के तरीके खोजें।
एक पत्र लिखो
यदि आपने एक बच्चे को खो दिया है, तो यह आपको बैठने और उसे एक पत्र (या एक ईमेल) लिखने में मदद कर सकता है। लेखन किसी भी भावना को बाहर निकालने का एक शानदार तरीका है जो आपके अंदर बंद है - दुःख और दर्द से लेकर अपराधबोध और क्रोध तक। अपनी भावनाओं को कागज पर उतारो। अपनी भावनाओं और अपने बच्चे की यादों के बारे में लिखें। काम पूरा करने के बाद, पत्र को ज़ोर से पढ़कर अपने आप को सुनाएँ। यह बहुत से लोगों के लिए एक बहुत ही आरामदायक व्यायाम है जो दुखी हैं और उन्हें नुकसान से निपटने में मदद करता है।
दोस्तों और परिवार पर झुक जाओ
दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताएं जो आपकी स्थिति को समझते हैं। आपको अकेले दिन बिताने या खुश चेहरे पर रखने और एक बड़े मातृ दिवस समारोह में जाने की आवश्यकता नहीं है। इसके बजाय, एक या दो दोस्त पर झुकें जो आपकी स्थिति के प्रति सहानुभूति रखते हैं और यदि आवश्यक हो तो रोने के लिए एक कंधे उधार देंगे।
अपने बच्चे की स्मृति का सम्मान करें
मदर्स डे पर अपने बच्चे की याद के लिए कुछ करें। किसी दान में दान दें। चर्च में मोमबत्ती जलाएं। समाधि पर जाएँ। अपने बच्चे के लिए एक जीवित स्मारक पेड़ या गुलाब की झाड़ी के रूप में लगाएं। पेड़ लगाना भी एक अच्छा उपाय है अपनी माँ का सम्मान करें मातृ दिवस पर।
नुकसान को कम करने की कोशिश न करें
आपको इस दिन "मजबूत होने" की आवश्यकता नहीं है या अपने अन्य आशीर्वादों को गिनकर नुकसान को कम करने का प्रयास करें। आपको शोक करने की अनुमति है, इसलिए स्वयं को अनुमति दें।
अपने आप को एक ब्रेक दें
अगर किसी को थोड़ी जरूरत है "मुझे समय"अभी, यह तुम हो। स्पा में एक दोपहर या एक सप्ताह के अंत में अपने आप को लाड़ प्यार करें। आपको शोक करने और चंगा करने के लिए स्वयं की देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।
यदि आप किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं, जिसने गर्भपात या किसी बच्चे की मृत्यु का सामना करना पड़ा, इस कठिन दिन पर उसके पास पहुँचें। नुकसान को स्वीकार करें और पहचानें कि वह एक माँ है। भले ही बच्चा अब शारीरिक रूप से उसके साथ नहीं है, लेकिन वह हमेशा मां ही रहेगी। यह मत सोचो कि वह अपने बच्चे के बारे में बात नहीं करना चाहती। कई माताएँ जिन्होंने एक बच्चे की मृत्यु का अनुभव किया है, वे चाहती हैं कि लोग अपने बच्चों को स्वीकार करें और उनके साथ सुखद यादों के बारे में बात करें।
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